Zielone chia smoothie

Zmiksuj sobie zieloną porcję energii na cały dzień! Wypróbuj przepis Kingi na pyszne smoothie.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	674,1 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	224,7 kcal
Tłuszcz	1,9 g
Węglowodany	54 g
Błonnik	4,4 g
Białko	4,4 g

Do naczynia blendera wkładamy umyte liście jarmużu i szpinaku. Dokładnie miksujemy.

Owoce obieramy, kroimy w kostkę i dodajemy do naczynia. Zalewamy wodą. Całość blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.

Dodajemy nasiona chia i mieszamy łyżką. Smoothie rozlewamy do 2 wysokich szklanek.

Smoothie żółte niczym słońce! Z ananasa, mango i bananów z dodatkiem orzechów.

428 łatwy 0:20 4

Owocowe smoothie bowl świetnie sprawdzi się jako przekąska w ciągu dnia, czy podczas spotkania z przyjaciółmi.

348 łatwy 0:15 4

Torty, które nie wymagają pieczenia, też mogą być zachwycające! Wypróbuj przepis na tort sernikowy z owocową polewą.

79 trudny 1:00 16

Moda na zielone smoothie trwa. Wypróbuj połączenie świeżego szpinaku, awokado i mięty ze słodkim ananasem i pomarańczą.

230 łatwy 0:10 4

Zamów nasz newsletter

Bądź na bieżąco z nowościami
Kuchni Lidla!