Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Sałatka owocowo-warzywna z kaszą jaglaną, bakaliami i musztardowo-imbirowym winegretem
Składniki
Sałatka
- awokado - 1 szt.
- marchew - 1 szt.
- gruszka - 1 szt.
- morela - 6 szt.
- kasza jaglana - 100 g
- mięta świeża - 2 g
- bazylia świeża - 5 g
- mieszanka orzechów - 100 g
- mozzarella - 1 szt.
- pestki dyni - 50 g
- natka pietruszki - 20 g
- pieprz czarny - 1 szczypta
- rodzynki - 50 g
- sól - 1 szczypta
- żurawina suszona - 50 g
Winegret
- ząbek czosnku - 1 szt.
- musztarda dijon - 1 łyżka
- ocet balsamiczny - 1 łyżka
- oliwa z oliwek - 8 łyżek
- pieprz czarny - 1 szczypta
- sól - 1 szczypta
- imbir świeży - 1 łyżka
- woda - 2 łyżki
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 3088,4 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 772,1 kcal |
| Tłuszcz | 46,6 g |
| Węglowodany | 76,9 g |
| Błonnik | 21,6 g |
| Białko | 21,6 g |
Przygotuj
- tarkę
Przygotuj wcześniej
Rodzynki i żurawiny zalej gorącą wodą i zostaw na około 15 minut. Kaszę jaglaną ugotuj według przepisu na opakowaniu.
Sałatka
Do miski przekładamy rodzynki, żurawiny, pestki dyni, pokruszone orzechy, pokrojoną w kostkę gruszkę, startą marchew. Awokado przekrawamy wzdłuż na pół, łyżeczka wydrążamy małe kawałki awokado i łączymy z resztą składników. Dodajemy ćwiartki moreli, porwane kawałki mozzarelli, posiekaną natkę pietruszki, miętę i bazylię. Smakujemy, jeśli jest taka potrzeba doprawiamy solą i pieprzem.
Winegret
Imbir obieramy ze skórki i ścieramy na tarce. W czystym naczyniu mieszamy imbir, roztarty czosnek, musztardę Dijon oraz ocet balsamiczny. W trakcie łączenia składników dolewamy oliwę oraz 2 łyżki wody. Doprawiamy solą i pieprzem.
Do naczynia z sałatką dodajemy ugotowaną kaszę jaglaną, delikatnie mieszamy. Dodajemy stopniowo sos winegret i mieszamy. Przed podaniem sałatkę warto schłodzić.
Sałatkę przekładamy na głęboki talerz.
Dekorujemy miętą.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Gęś w sosie musztardowym z sałatką z bobu i marchewki
- Serowa kula z brokułów
- Czekoladowy pudding z croissantów
- Kaczka pieczona z gruszkami poszetowanymi w winie z fasolką szparagową
- Medaliony z wędzonego łososia na sałatce z marynowanych szparagów
- Deser cassata alla siciliana
- Sałatka z kaszy jaglanej z wędzonym twarogiem
- Jabłka nadziewane kaszą jaglaną
- Koktajl z kaszy jaglanej, wiśni i soku z buraka czerwonego
- Gofry wytrawne z warzywami
- Kuskus z gulaszem jagnięcym
- Placuszki jaglane z jabłkami
- Dalgona coffee na 3 sposoby
- Zielone krokiety z farszem ruskim
- Kasza manna z karmelizowaną gruszką
- Ciasto z profiterolkami
- Domowe lody szparagowe
- Pinsa – przepis na lżejszą kuzynkę pizzy
- Truflowe pappardelle z filetem z kurczaka
- Kotlety rybne ze szczypiorkiem
- Wieniec wielkanocny
- Paszteciki z ciasta francuskiego z kapustą i grzybami
- Pizza rzymska
- Naleśniki. Przepis na ciasto na naleśniki
- Kokosowy pudding ryżowy z mango
- Wegański falafel burger z portobello
- Miniomlety pomidorowe
- Palia w cytrynach
- Orkiszowy krupnik z kurczakiem
- Biała fasola z kurczakiem i marchewką w sosie pomidorowym
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (10)
3119 dni temu
300g ugotowanej kaszy jaglanej czyli ile sypkiej trzeba ugotować żeby tyle wyszło?
odpowiedz
3119 dni temu
ok. 100-150 g :)
3158 dni temu
Super! Dzieki!
odpowiedz
3158 dni temu
szkoda że większość przepisów jest przekombinowanych... jak widzę ponad 20 (większość nietanich) składników to odechciewa się kupować i robić, kto tak gotuje na co dzień?
odpowiedz
2682 dni temu
Ja! Jeśli ktoś naprawdę lubi gotować, to większość tych "nietanich" składników ma w domu pod ręką, bo kupuje się je raz i starczają na bardzo długo, np. orzechy, bakalie, świeże zioła, czy ocet balsamiczny. Dokupienie kilku świeżych warzyw i mozzarelli nie wydaje się być wtedy dużym problemem i dużym jednorazowym wydatkiem. Zresztą patrząc po proporcjach, wygląda jakby to była porcja dla z sześciu osób, a sama sałatkę można traktować jako jednorazowy posiłek, więc koszt takiego dania wcale nie jest przesadzony.
3221 dni temu
dla mnie okropna, szkoda czasu i składników
odpowiedz
3353 dni temu
zrobiłam! ;) Dla mnie rewelacja, dla ,,smakoszy klasycznych" może być zbytnio abstrakcyjna! Polecam!
odpowiedz
3406 dni temu
Drogi Gościu, jeśli nie lubisz awokado, po prostu je pomiń.
odpowiedz
3406 dni temu
nie lubię awokado, czy sałatka bardzo straci na smaku gdy je pominę?
odpowiedz
3411 dni temu
Robiłam! Przepyszna!!!! Super przepis
odpowiedz