Jak ugasić pragnienie za pomocą warzyw i owoców?
Warzywa i owoce mogą stanowić nie tylko kolorowy dodatek na talerzu. Jak przyrządzić wyjątkowe soki i koktajle?

Odpowiednie nawodnienie jest istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zaopatrując organizm w odpowiednią dawkę płynów, sprawiamy, że nasza skóra jest dobrze nawilżona i sprężysta. Picie odpowiedniej ilości wody zapobiega powstawaniu kamicy nerkowej, oczyszcza organizm z toksyn, wpływa na naszą sylwetkę oraz ogólne samopoczucie. Jeśli towarzyszy Ci uczucie pragnienia, organizm wysyła sygnał, że koniecznie musisz uzupełnić niedobór płynów. W wyniku utraty płynów odczuwamy bóle głowy, jest nam gorąco. W skrajnych przypadkach dochodzi do zwiększenia temperatury ciała, zatrzymania pracy nerek, aż w końcu następuje poważne zagrożenie dla życia. Jeśli picie samej wody nie sprawia Ci przyjemności, możesz wzbogacić swoją dietę w odpowiednie warzywa i owoce.

Zaufaj naturze

Nie bez przyczyny latem pojawiają się owoce, które w dużym stopniu składają się z wody. Również owoce egzotyczne, południowe, tropikalne skutecznie gaszą pragnienie i obniżają temperaturę ciała. Tak jak człowiek dostosowywał się przez lata ewolucji do klimatu panującego w danym regionie, tak i rośliny dopasowały się do tego, by zaspokajać określone potrzeby. Ze względu na ochładzające właściwości warzyw i owoców w naszym klimacie przyniosą one ulgę tylko latem. Natomiast zimą negatywnie będą wpływać na ciepłotę naszego ciała.

Poznaj listę owoców i warzyw, którymi ugasisz pragnienie:

• owoce cytrusowe – cytryny, pomarańcze, grejpfruty, pomelo, limonki – działają orzeźwiająco, obniżają temperaturę ciała,
• mięta – jako dodatek do wody czy też innych napojów działa orzeźwiająco,
• arbuz, melon – to egzotyczne owoce, które mniej więcej w 90% składają się z wody,
• ogórek – działa orzeźwiająco, można go dodać do wody, wówczas uzyskujemy odświeżający napój,
• bakłażan, cukinia – to warzywa składające się głównie z wody,
• marchewka,
• jabłko,
• granat,
• truskawki.