Piknik - Ciastka owsiane – ponad 10 przepisów - przepisy i pomysły:

Ciastka owsiane pełne wartości odżywczych – pyszna przekąska

Proste ciasteczka owsiane świetnie sprawdzają się jako słodkie śniadanie, zwłaszcza kiedy masz niewiele czasu! Jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby potraktować je jako deser do wspomnianego śniadania, obiadu czy nawet kolacji. Wspaniale spisują się jako lunch do pracy czy niewielka przekąska, którą możesz mieć zawsze przy sobie. Pożywne ciastko owsiane zaspokoi pierwszy głód po treningu.

Poza tym przepis na ciastka owsiane musisz wypróbować nie tylko ze względu na ich wyborny smak, ale też z powodu wartości odżywczych samych płatków owsianych. Płatki owsiane to źródło błonnika (głównie rozpuszczalnego błonnika beta glukan nowego) w diecie. Płatki owsiane zawierają dużą ilość białka w porównaniu do tych z innych zbóż. Płatki owsiane mają stosunkowo niski indeks glikemiczny. Płatki owsiane zawierają niewielką ilość tłuszczu, przy czym są to w większości  – kwasy omega 3 i omega 6.

Sięgaj po płatki górskie, które cechuje niewielki stopień przetworzenia, a zatem wysoka zawartość składników odżywczych. Pamiętaj, że wymagają wcześniejszego namaczania. Jednocześnie nie są tak miękkie, jak wariant błyskawiczny.

Przepisy na ciastka owsiane z rozmaitymi dodatkami

Nie da się ukryć, że płatki owsiane to zaskakująco wdzięczny produkt, który znakomicie komponuje się z wieloma smakami. Dzięki temu ciasteczka owsiane zachwycają w każdej odsłonie! Tworzą one wyjątkowo udane kompozycje z różnorodnymi owocami, czy to świeżymi, czy suszonymi. Bardzo często przygotowuje się je z dodatkiem suszonej żurawiny, ale dobrze smakują też z rodzynkami.

Miłośnicy egzotycznych owoców powinni wypróbować przepis na ciasteczka owsiane z mango, które kusi słodyczą. Bardziej swojska owocowa odsłona naszych ciastek to propozycja z jabłkami. Za to przepis na ciastka owsiane z marchewką oraz bananem przypadnie do gustu wielbicielom energetycznych przekąsek bogatych w substancje odżywcze.

Tak naprawdę jednak ciastka owsiane pozwalają na niemal nieskończone eksperymenty z owocami, bakaliami bądź orzechami. Wszystko zależy od danego przepisu na ciasteczka owsiane oraz Twojej wyobraźni!

Ciastka z płatkami owsianymi dają również niemałe pole do popisu. To smakołyki, które z powodzeniem sporządzisz na bazie wielu mąk, a także z dodatkiem innych rodzajów płatków. Domowe ciastka owsiane możesz upiec z dodatkiem mąki orkiszowej, która jest bogata w błonnik. Ma charakterystyczny, delikatny smak orkiszu, który ciekawie wzbogaca domowe wypieki.

Ciasteczka owsiane pojawiają się również w odsłonie z dodatkiem komosy ryżowej, znanej też pod nazwą quinoa. Słynie ona z wysokiej zawartości pełnowartościowego białka, a także kwasów tłuszczowych.

Nasz przepis na lekkie owsiane ciasteczka z komosą ryżową nie wymaga pieczenia i zakłada użycie składników niezawierających glutenu oraz laktozy! W tym wypadku nie musisz więc zastanawiać się, ile piec ciasteczka owsiane.

Inne godne uwagi domowe ciasteczka owsiane? Czas na pewne zaskoczenie, czyli ciasteczka z ciecierzycy. W ich skład wchodzi banan, daktyle suszone, jabłko, siemię lniane oraz właśnie ciecierzyca konserwowa. Trudno się im oprzeć!

Przepisy na ciastka z płatków owsianych w formie smakowitych batoników

Proste ciastka owsiane z Kuchni Lidla pojawiają się nie tylko w klasycznej (niezmiennie apetycznej) okrągłej postaci. Prezentujemy również kilka propozycji na pożywne batony! Przypominają one słodycze prosto ze sklepu.

Przepis na ciasteczka z płatków owsianych w takiej formie to m.in. wspomniane batoniki musli i mus czekoladowy z mango czy batony zbożowe bogate w rozmaite dodatki (jagody goji, sezam, rodzynki czy wiórki kokosowe).

Batony fantastycznie spisują się też po treningu. Wśród sycących, energetycznych propozycji znajdziesz ciastka owsiane bez pieczenia oraz prosty przepis na wariant stworzony do piekarnika z ciecierzycą, płatkami owsianymi i suszonymi owocami. Ile piec ciastka owsiane w drugim przypadku? Przepis na pieczone batony po treningu autorstwa Kingi Paruzel zakłada pieczenie ciastek z płatków owsianych w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C przez 30 minut.

Z kolei przepis na ciastka z płatków owsianych bez pieczenia, które mają trafić do lodówki, zakłada, że ciastka powinny w niej pozostać przez około 20 minut. Taki przysmak można przechowywać aż do 2 tygodni w lodówce. Jeśli więc zastanawiasz się, czy warto przetestować szybkie ciastka owsiane z Kuchni Lidla, nie wahaj się ani chwili dłużej. Dajemy słowo, że nasze wskazówki dotyczące tego, jak zrobić ciasteczka owsiane, uczynią eksperymenty kulinarne łatwymi i przyjemnymi. Nawet dla osób początkujących!

Jak zrobić ciastka z płatków owsianych? Informacje dla początkujących i zaawansowanych

Wspomnieliśmy już, że najlepsze ciasteczka owsiane to te przygotowane z górskich płatków. Są one większe od wersji błyskawicznej oraz nieco twardsze, dzięki czemu nadają wypiekom pożądaną teksturę. Dzięki nim upieczesz perfekcyjnie chrupiące ciasteczka owsiane!

W większości przypadków ciasteczka z płatków owsianych pojawiają się z dodatkiem cukru. Choć wcale nie musisz zawsze używać wyłącznie białego cukru. Brązowy nadaje ciastkom głębszy smak. Ciasteczka owsiane przygotujesz także z dodatkiem słodzika, syropu klonowego czy nawet daktyli, które odpowiadają za naturalnie słodki posmak smakołyków.

Pozostaje nam do omówienia jeszcze jedna ważna kwestia, a mianowicie jak zrobić ciastka z płatków owsianych, które zasmakują najmłodszym. Z jednej strony warto, aby nie tylko świetnie smakowały, ale i zachęcająco wyglądały. Ale co chyba najważniejsze, warto zadbać o dobór składników. Zamiast cukru czy czekolady wybierz owoce, świeże i suszone. Miękki banan będzie świetnym spoiwem dla składników, a suszona żurawina czy morela świetnie sprawdzi się w roli dodatku do płatków.  Jaki będzie Twój pomysł na ciasteczka owsiane dla dzieci?

Wypieki na bazie płatków owsianych mogą wystąpić jako posiłek do szkoły dla malucha czy starszego dziecka. Najlepszym tego przykład to przepis na miskę smoothie i ciastka owsiane. Jak mówią sami autorzy tego wyjątkowego połączenia – to śniadanie, które zapewni dziecku energię do nauki i poznawania świata! A przy tym wcale nie wymaga zaawansowanych umiejętności kulinarnych od rodziców.

Musimy także wspomnieć, że kruche ciasteczka owsiane możesz dowolnie dekorować. Cenisz minimalizm w kuchni? Postaw wyłącznie na gruboziarnisty cukier. Często serwuje się także kruche ciastka owsiane z polewą czekoladową. Może pokrywać je dokładnie na całej powierzchni lub pojawiać się wyłącznie w postaci malowniczych zygzaków z czekolady. To, czy zdecydujesz się na odmianę gorzką, mleczną, czy nawet białą, zależy tylko od Twoich upodobań!

Wiesz już, jak zrobić ciastka owsiane oraz który przepis najbardziej Ci odpowiada? Z pewnością! Koniecznie wprowadź te przepyszne, domowe wypieki do swojego menu.