Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Daria Ładocha
Batony zbożowe
Składniki
- czekolada gorzka - 100 g
- skórka pomarańczy kandyzowana - 1 łyżka
- miód - 200 g
- płatki owsiane - 330 g
- rodzynki - 2 łyżki
- sól - 1 szczypta
- wiórki kokosowe - 2 łyżki
- olej kokosowy - 100 ml
- masło orzechowe - 200 g
- jagody goji - 2 łyżki
- sezam biały - 2 łyżki
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 4727 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 472,7 kcal |
| Tłuszcz | 27 g |
| Węglowodany | 50,6 g |
| Błonnik | 9,6 g |
| Białko | 9,6 g |
Przygotuj
- forma o wymiarach 20 x 20 cm
- papier do pieczenia
- batony należy schłodzić w lodówce
Krok 1: Podgrzewamy masło orzechowe
Płatki owsiane i sezam prażymy na suchej patelni. W garnku podgrzewamy masło orzechowe z olejem kokosowym. Zdejmujemy z ognia, dodajemy miód i pokruszoną czekoladę. Dokładnie mieszamy, aż czekolada się rozpuści.
Krok 2: Łączymy składniki batonów
Masę łączymy z pozostałymi składnikami i przelewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Odstawiamy do lodówki do schłodzenia. Gdy masa się zestali, wycinamy z niej prostokątne batony.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz przepisy
na lato
- Makaron z boczniakami po azjatycku
- Makaron z krewetkami w maślanym sosie
- Tagliatelle z sosem alfredo
- Suflet czekoladowy
- Zapiekanka ziemniaczana
- Sernik na zimno w słoiku
- Pancakes z borówkami
- Ciasto marchewkowe
- Makaron z pesto i kurczakiem – przepis
- Chili con carne
- Spaghetti à la carbonara
- Ravioli. Przepis z ricottą i parmezanem
- Krem z dyni
- Guacamole
- Placki z cukinii z pikantnym sosem pomidorowym
- Zupa pho z wołowiną
- Ryż z jabłkami i cynamonem
- Pistacjowy sernik baskijski
- Chłodnik z botwiny
- Babka ziemniaczana z boczkiem
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (13)
2086 dni temu
Podjazd o podanie kaloryczność batonow. Pozdrawiam
odpowiedz
2086 dni temu
W tym momencie nie mamy podawanej kaloryczności przy przepisach. Rozważymy taką funkcję w przyszłości, rozbudowując serwis.
2419 dni temu
Sam cukier
odpowiedz
2866 dni temu
Jestblad w przepisie - nie 3 łyżki płatków tylko 3 szklanki.
odpowiedz
2947 dni temu
Witam! Świetny pomysł. Muszę go wypróbować, ale muszę czymś zastąpić czekoladę. Podpowie mi ktoś czym lub czy mogę ją całkowicie pominąć? 🤔😜
odpowiedz
2946 dni temu
Reniu, czekoladę w takim wypadku, najlepiej pominąć! Możesz także spróbować przygotować, nasze inne przepisy na batony :) 1. https://kuchnialidla.pl/2-sposoby-na-batony-po-treningu 2. https://kuchnialidla.pl/energetyczne-batony Powodzenia!
3051 dni temu
Witam, Ja z moimi córeczkami ( 8 i 6 lat) w kuchni robimy różne zdrowe rzeczy. Młodsza córka bardzo lubi pomagać w kuchni. Często jak robię jakieś ciasta, czekoladę czy np chleb to dziewczyny mi pomagają czyli dodają składniki, mieszają itp oczywiście jest dużo bałaganu po tym wszystkim który zazwyczaj............... sprzątam niestety ja :( jednak zadowolenie, usmiechnięte twarze dzieci szybko mi to wynagradza.
odpowiedz
3073 dni temu
Witam, mam wielkie wątpliwości, co do masła orzechowego. Może mi Pani wytłumaczyć, na co zwrócić uwagę, żeby kupić zdrowe, a nie kolejną porcję chemii?
odpowiedz
3069 dni temu
Żeby kupić dobre masło orzechowe trzeba patrzeć na skład. Nie powinno by cukru, ani żadnych innych rzeczy o dziwnych nazwach, TYLKO orzechy, olej i sól, przy czym orzechów powinno by przynajmniej 94-95% Ja osobiście lubię to z Lidla, jest na prawdę dobrej jakości i przy tym w bardzo fajnej cenie ;) Ale widziałam też duży wybór w Carrefour i Auchan, jednak o jakości maseł z tych sklepów nie mogę nic powiedzieć ;) Pozdrawiam cieplutko :)
3074 dni temu
Prawie co tydzień gotuję coś z waszych przepisów.Jeszcze nigdy się nie zawiodłem . Mam wasze książki ale brakuje mi tej właśnie. Bardzo się cieszę że jest kolejna książka.
odpowiedz
3074 dni temu
Jak długo można przechowywać te batony?
odpowiedz
3074 dni temu
Przechowujemy w lodówce, maksymalnie 2 tygodnie :)
3075 dni temu
Uwielbiamy robić wspólnie muffinki, popcorn bez tłuszczu w specjalnej maszynie 😆, gofry, wyciskać skoczek z jabluszek, a najbardziej mój mały kucharz lubi przygotowywać i wycinać pierniczki, które potem zanikają w mgnieniu oka
odpowiedz
zobacz wszystkie