Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Aneta Łańcuchowska
3 sposoby na jesienne śniadanie
Składniki
BATONIKI CZEKOLADOWE
- banan - 1 szt.
- nasiona słonecznika - 3 łyżki
- nasiona chia - 2 łyżki
- otręby owsiane - 3 łyżki
- płatki czekoladowe kuleczki - 40 g
JESIENNA OWSIANKA
- cynamon - 1 szczypta
- gruszka - 65 g
- mleko - 250 ml
- nasiona słonecznika - 1 łyżeczka
- płatki owsiane - 4 łyżki
- siemię lniane, całe - 1 łyżeczka
- jabłko czerwone - 110 g
MUSLI Z JABŁKIEM I PIECZONĄ DYNIĄ
- cynamon - 1 szczypta
- ser twaróg półtłusty - 125 g
- dynia hokkaido - 200 g
- muesli - 3 łyżki
- jabłko czerwone - 1 szt.
- kardamon, mielony - 1 szczypta
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 297,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 297,8 kcal |
| Tłuszcz | 6,9 g |
| Węglowodany | 55,8 g |
| Błonnik | 16,6 g |
| Białko | 16,6 g |
1. Batoniki czekoladowe
PRZYGOTUJ
- prostokątną foremkę
- piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C
Mieszamy wszystkie składniki. Przekładamy do prostokątnej formy wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy około 35 minut. Odstawiamy do wystudzenia. Kroimy ostrym nożem na dowolne kawałki.
2. Musli z jabłkiem i pieczoną dynią
PRZYGOTUJ
- piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C
Dynię i jabłko obieramy. Kroimy w kostkę. Pieczemy w piekarniku na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia około 20-25 minut, aż będą miękkie. Odstawiamy do wystudzenia. Łączymy z musli i pokruszonym twarogiem. Przyprawiamy według uznania cynamonem i kardamonem.
3. Jesienna owsianka
Do garnka wlewamy mleko i dodajemy płatki owsiane. Gotujemy kilka minut. Dodajemy siemię lniane i nasiona słonecznika. Po przestudzeniu owsianki do ok. 40°C dodajemy jabłko i gruszkę starte na tarce. Całość przyprawiamy cynamonem według uznania.
Zobacz podobne przepisy
Przepisy sylwestrowe i na święta 2025
- Zupa grzybowa z makaronem
- Rolada serowa — z kurczakiem i pieczarkami
- Burek ze szpinakiem
- Ryba po japońsku
- Śledzie po kaszubsku
- Nuggetsy z kurczaka
- Pinsa – przepis na lżejszą kuzynkę pizzy
- Ciasto na pierogi
- Łazanki
- Barszcz czerwony z ziemniakami
- Najlepsza sałatka z tortellini
- Kutia
- Paszteciki z ciasta francuskiego z kapustą i grzybami
- Polędwiczki wieprzowe w sosie własnym
- Ryba z piekarnika
- Paszteciki z pieczarkami drożdżowe
- Ciastka korzenne Gwiazdki – przepis
- Zupa dyniowa – przepis na krem z dyni
- Krokiety z mięsem
- Makowiec japoński
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowania
Komentarze (10)
2576 dni temu
Co zamiast dyni nadawaloby sie do musli z twarogiem?
Odpowiedz
2576 dni temu
Możesz dać więcej jabłek i np.suszone owoce :)
2701 dni temu
Jaki rozmiar foremki na podaną ilość składników na batoniki?
Odpowiedz
2701 dni temu
Forma ma rozmiar ok. 28 cm x 15 cm.
3235 dni temu
widziałem jej program na TVN Meteo, jest dobra!
Odpowiedz
3290 dni temu
czym można zastąpic banana w batonikach?
Odpowiedz
3290 dni temu
Banan w tym przepisie ma szczególne właściwości i nie da się go zastąpić niczym innym. Możesz wypróbować przepis Pawła na podobne batony - https://kuchnialidla.pl/energetyczne-batony
3295 dni temu
Rozbrajające polecanie przez dietetyczkę płatków/kulek z "super zdrowym " syropem glukozowo fruktozowym. Chylę czoła
Odpowiedz
3295 dni temu
Taką owsiankę z gruszką też robię bardzo często :)
Odpowiedz
3294 dni temu
Jest pyszna! :)