Batony bez pieczenia idealne po treningu

Kinga Paruzel

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

Kinga Paruzel

Batony bez pieczenia idealne po treningu

Batony proteinowe to idealna przekąska po treningu. Przygotujesz je szybko i bez pieczenia! Wypróbuj przepis Kingi i zobacz, jakie to proste!

Zacznij gotować Nie wygaszaj ekranu

Składniki

czekolada mleczna - 50 g
ekspandowana kasza jaglana - 90 g
krem orzechowy - 120 g
olej kokosowy - 1 łyżka
płatki owsiane - 165 g
syrop klonowy - 160 g

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna na całe danie	2477,9 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	309,7 kcal
Tłuszcz	12,8 g
Węglowodany	41,8 g
Błonnik	3,1 g
Białko	7,5 g

PRZYGOTUJ

blachę o wymiarach 15 x 15 cm
papier do pieczenia
mikser lub blender

KROK 1: PODGRZEWAMY MASŁO ORZECHOWE I SYROP KLONOWY

Masło orzechowe i syrop klonowy podgrzewamy w małym garnku.

KROK 2: ŁĄCZYMY MASŁO I SYROP Z PŁATKAMI I KASZĄ

Do miski wsypujemy płatki owsiane i kaszę jaglaną. Dolewamy masę z masła orzechowego i syropu klonowego. Całość dokładnie mieszamy.

KROK 3: CHŁODZIMY MASĘ

Przekładamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Dociskamy zwilżonymi dłońmi. Odstawiamy do wystudzenia, następnie wkładamy do lodówki na 20 minut.

KROK 4: ROZPUSZCZAMY CZEKOLADĘ

Czekoladę rozpuszczamy w garnku z olejem kokosowym. Polewamy schłodzone batony. Tak przygotowane batony możemy przechowywać w lodówce do dwóch tygodni.

dodaj do ulubionych 46
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne przepisy

Fitciasto mandarynkowe bez mąki

Paweł Małecki

Ciasto od serca? Koniecznie spróbuj tego przepisu! Pokochasz je za prostotę i wyjątkowy, mandarynkowy smak.

Fitciasto mandarynkowe bez mąki

liczba polubień: 128 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:00 liczba porcji: 12 ten przepis jest wegetariański

Batony z orzechami pekan

Wypróbuj przepis na szybkie i łatwe, domowe batony z orzechami pekan i polewą czekoladową!

Batony z orzechami pekan

liczba polubień: 172 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:20 liczba porcji: 10 ten przepis jest wegetariański

Batoniki z masła orzechowego

Wystarczy tylko dwadzieścia minut, by w prosty sposób wyczarować z masła orzechowego smakowity batonik.

Batoniki z masła orzechowego

liczba polubień: 317 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:20 liczba porcji: 16 ten przepis jest wegetariański

Batoniki Migdałowo-Imbirowe

Batoniki Migdałowo-Imbirowe

liczba polubień: 0 poziom trudności: średni czas przygotowania: 0:30 ten przepis nie jest wegetariański

Komentarze (1)

Gość
1218 dni temu
Bardzo proteinowe 😃
Odpowiedz

Polecane przepisy

Przepisy według składników

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

Wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

.hub_header .hub_shadow{display:none;} #full-menu li.dropdown:hover .submenu_panel {display:block;} #full-menu > li.dropdown:hover > .submenu_panel {height:calc(100% - 138px); min-height:560px; padding-top:30px; padding-bottom:30px;} #dl-menu .targeton{display:block;} .noscipt-hide{display:none;} #mobtopmenu:target { background: rgba(255,255,255,0.95) !important; height: calc(100% - 26px); opacity:1; position:fixed; top:59px; pointer-events: auto; } #mobtopmenu:target li a { color: #242526; } #mobtopmenu:target + a.targeton{display: none;} #mobtopmenu:target + a + a.targetoff{display: block;} .no-js img.lazy {display: none !important;}