Tygodniowa dawka inspiracji na posiłki
Jedz pysznie i oszczędzaj z Kuchnią Lidla!
Skorzystaj z menu tygodniowego i zaplanuj pyszne posiłki dostosowane do Twoich potrzeb. Gotuj wykorzystując świeże dynie i cytryny z Ryneczku Lidla oraz udka kurczaka, gęś lub salami. Ciesz się wyjątkowym smakiem nowych dać i odśwież swój jadłospis korzystając z nowych i niższych, lidlowych cen!
Śniadania
Omlet białkowy z łososiem
Szukasz pomysłu na proteinowe śniadanie? Kinga pokaże Ci, jak przygotować szybki i łatwy omlet białkowy z łososiem wędzonym i świeżym szpinakiem. Wypróbuj!
Wartość odżywcza na 1 porcję
593,3 kcal/2482 Kj: białko 42,8 g, węglowodany 20,3 g, tłuszcze 43,3 g, błonnik 42,8 g
459
łatwy
0:15
1
Szakszuka z wołowiną
Szukasz przepisu na sycące śniadanie dla całej rodziny? Już nie musisz! Pomysł Karola na szakszukę z mielonym mięsem wołowym i świeżymi warzywami to idealne danie jednogarnkowe.
Wartość odżywcza na 1 porcję
473,1 kcal/1979 Kj: białko 26,3 g, węglowodany 23,6 g, tłuszcze 31,4 g, błonnik 26,3 g
45
łatwy
0:30
5
Pajęczynowe pancakes dyniowe
Wypróbuj ten świetny przepis na pancakes w kształcie pajęczyn, które w dodatku smakują dynią. Jesienne śniadania jeszcze nigdy nie były tak strasznie pyszne!
Wartość odżywcza na 1 porcję
455,3 kcal/1904 Kj: białko 11,2 g, węglowodany 54,2 g, tłuszcze 22,1 g, błonnik 0,2 g
12
średni
0:15
4
KANAPECZKI Z SAŁATKĄ POROWĄ I SALAMI
Szybkie do przygotowania kanapeczki według przepisu Kingi w iście francuskim stylu! Ich przygotowanie zajmie Ci chwilkę, a ich smak wpiszesz na stałe do swojego menu!
Wartość odżywcza na 1 porcję
401,2 kcal/1678 Kj: białko 14,5 g, węglowodany 30,8 g, tłuszcze 24 g, błonnik 2,8 g
16
łatwy
0:20
4
Obiady
Scaccia z serami i salami
Nie wiesz, czy masz ochotę na calzone czy na lasagne? Już nie musisz wybierać! Scaccia, czyli danie, które jest połączeniem tych dwóch potraw, to pyszna propozycja w stylu kuchni włoskiej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
574,5 kcal/2403 Kj: białko 24 g, węglowodany 74,6 g, tłuszcze 20,7 g, błonnik 24 g
148
średni
0:40
6
Zapiekany ryż z udkami kurczaka i warzywami
Ryż zapiekany à la risotto z aromatycznymi udkami kurczaka i wyjątkowymi dodatkami. Przygotuj to proste danie dla całej rodziny, które niejedną osobę zachwyci smakiem.
Wartość odżywcza na 1 porcję
758,7 kcal/3174 Kj: białko 32,6 g, węglowodany 87,1 g, tłuszcze 24,5 g, błonnik 4,8 g
61
łatwy
0:25
4
Kapuśniak z kiszonej kapusty na gęsinie
Odkryj na nowo smak polskiej gęsiny! Najlepiej ze sprawdzonym przepisem Karola Okrasy, dzięki któremu przygotujesz najlepszy kapuśniak na esencjonalnym, domowym wywarze. Spróbuj koniecznie!
Wartość odżywcza na 1 porcję
639 kcal/2673 Kj: białko 27,3 g, węglowodany 20,2 g, tłuszcze 50,6 g, błonnik 10,3 g
28
łatwy
1:00
6
Podudzia z kurczaka w cytrynie z sałatką z buraków i fety
Delikatne kawałki kurczaka, a do tego słodkie buraki, słony ser feta, kwaśna cytryna. To połączenie smakuje doskonale.
Wartość odżywcza na 1 porcję
645,4 kcal/2700 Kj: białko 43,7 g, węglowodany 50,8 g, tłuszcze 32,8 g, błonnik 11,7 g
181
średni
0:45
3
Kolacje
Zupa krem z dyni z kurkumą i salsą pomidorową
Zupa krem z dyni z lekko azjatyckim akcentem w postaci kurkumy, curry i sosu sojowego w połączeniu z pomidorową salsą to prawdziwa eksplozja smaków. Przekonaj się, jak proste jest jej przygotowanie dzięki termorobotowi MC Smart.
Wartość odżywcza na 1 porcję
557,6 kcal/2332 Kj: białko 14,6 g, węglowodany 62,3 g, tłuszcze 29,9 g, błonnik 11 g
9
łatwy
0:25
4
Grillowana klasyczna kanapka tostowa z salami, serem i sałatą lodową
Ten przepis na kanapkę z grillowanym serem rozpocznie niebiańską przygodę, która będzie hołdem dla odległych, nieodkrytych granic. Każdy kęs przeniesie Cię do niezbadanych galaktyk, obiecując epicką, kosmiczną odyseję!
Wartość odżywcza na 1 porcję
569,4 kcal/2382 Kj: białko 23,1 g, węglowodany 68,6 g, tłuszcze 22,6 g, błonnik 6,1 g
36
łatwy
0:05
1
Jesienna zapiekanka no waste z burratą
Pyszna i błyskawiczna zapiekanka no waste dla całej rodziny! Bez obierania, bez wyrzucania i z wykorzystaniem resztek. Koniecznie sprawdź, jak łatwo ją zrobić!
Wartość odżywcza na 1 porcję
493 kcal/2062 Kj: białko 16,7 g, węglowodany 72,7 g, tłuszcze 18 g, błonnik 14 g
82
łatwy
0:25
6
Dyniowe lasagne z farszem twarogowo-szpinakowym
Wegetariańska wersja klasycznych lasagne z sosem beszamelowym zrobionym z dyni i niezwykle aromatycznym szpinakowym twarogiem. Spróbuj, jak smakuje jesień!
Wartość odżywcza na 1 porcję
465,2 kcal/1946 Kj: białko 24,1 g, węglowodany 22,8 g, tłuszcze 32,6 g, błonnik 1,7 g
113
łatwy
1:20
6
Wegańskie panini z boczniakami i sosem aioli
Kanapki na ciepło są podwójnie pyszne! Wegańskie panini wg przepisu Kingi przekona do siebie każdego smakiem smażonych boczniaków i aksamitnym sosem aioli. Spróbuj!
Wartość odżywcza na 1 porcję
794,9 kcal/3325 Kj: białko 24,1 g, węglowodany 75,5 g, tłuszcze 47,4 g, błonnik 6,3 g, sól 2,6 g
117
łatwy
0:30
2
Pobierz wszystkie przepisy z tego tygodnia
Pobierz listę składników do wszystkich przepisów
Planuj posiłki z Lidlem
Pobierz planer posiłków i uzupełnij wybranymi przepisami! Zaplanuj tydzień na bazie naszych dań i zawieś go w widocznym miejscu, by wszyscy domownicy poznali Wasz pyszny jadłospis.