Tygodniowa dawka inspiracji na posiłki
Jedz pysznie i oszczędzaj z Kuchnią Lidla!
Tygodniowe menu to baza pomysłów na smaczne śniadania, obiady i kolacje! Wybieraj spośród dań i stwórz jadłospis dopasowany do swoich potrzeb, dzięki wyliczonej wartości energetycznej i makroskładnikom. Skorzystaj z najlepszych cen w sklepach Lidl i przygotuj jedno z dań z papryką, udami i podudziami kurczaka, serem brie, a także winogronami i gorzką czekoladą.
Śniadania
Croissanty z truskawkami i serem brie
Lubisz niezwykłe połączenia smaków? Jeśli tak, ta pyszna kanapka z croissantów będzie dla Ciebie idealna! Koniecznie spróbuj kanapek z serem brie i truskawkami we francuskim stylu.
Wartość odżywcza na 1 porcję
544,2 kcal/2276 Kj: białko 15,9 g, węglowodany 42,8 g, tłuszcze 34,3 g, błonnik 2,8 g
21
łatwy
0:10
2
Rollsy z kapusty pekińskiej z warzywami i humusem
Chrupnij na raz, ciesząc się smakiem i kolorami świeżych warzyw! Rollsy Kingi sprawdzą się jako drugie śniadanie, lunch lub przekąska dla tych, którzy cenią sobie lekkie menu.
Wartość odżywcza na 1 porcję
470,6 kcal/1968 Kj: białko 16,4 g, węglowodany 53,5 g, tłuszcze 23,9 g, błonnik 16 g, sól 1,1 g
185
łatwy
0:25
2
Ubijany ser brie z grzankami
Błyskawiczna w przygotowaniu przekąska, która zachwyci każdego, kto jej spróbuje! Połączenie wyraźnego smaku brie i czosnku ze słodkim miodem gwarantuje naprawdę pyszne danie.
Wartość odżywcza na 1 porcję
405,2 kcal/1695 Kj: białko 16 g, węglowodany 4,9 g, tłuszcze 36,1 g, błonnik 0,1 g
15
łatwy
0:10
4
Muffiny omletowe
Omlety w formie… muffinów? Dokładnie tak! W nowym przepisie Kingi znajdziesz właśnie pomysł na śniadanie w zupełnie nowej odsłonie. Koniecznie wypróbuj!
Wartość odżywcza na 1 porcję
502,3 kcal/2101 Kj: białko 26,6 g, węglowodany 6,2 g, tłuszcze 40,5 g, błonnik 0,7 g
103
łatwy
0:25
2
Obiady
Wytrawny pudding chlebowy
Sycąca i pyszna zapiekanka? To właśnie wytrawny pudding chlebowy! Idealny sposób, aby wykorzystać czerstwe pieczywo i stworzyć obiad pełen aromatycznych serów, który trafi w gusta całej rodziny.
Wartość odżywcza na 1 porcję
638,1 kcal/2669 Kj: białko 29,3 g, węglowodany 35,4 g, tłuszcze 41,8 g, błonnik 1,9 g
18
łatwy
0:35
6
Kurczak po wietnamsku
Delikatne mięso i pikantny, aromatyczny sos. Taki właśnie jest kurczak po wietnamsku wg przepisu Karola! Spróbuj swoich sił, przygotuj danie wg tego prostego przepisu i rozsmakuj się w kuchni w stylu azjatyckim.
Wartość odżywcza na 1 porcję
709,6 kcal/2968 Kj: białko 31,3 g, węglowodany 22,9 g, tłuszcze 46,1 g, błonnik 3,2 g
26
łatwy
0:40
3
Coq au vin – kurczak duszony w winie
Potrawka z kurczaka we francuskim stylu? Taki jest coq au vin, czyli kurczak duszony w czerwonym winie. Aromatyczny sos z dodatkiem pieczarek, marchewki i pomidorów skusi każdego. Sprawdź przepis Karola i przygotuj wspaniałą ucztę!
Wartość odżywcza na 1 porcję
541,9 kcal/2267 Kj: białko 13,4 g, węglowodany 22,7 g, tłuszcze 34,7 g, błonnik 13,4 g
47
średni
2:00
4
Chili sin carne con tofu
Chili sin carne, czyli w przypadku przepisu Kingi chili con tofu, to przepyszny gulasz inspirowany kuchnią z pogranicza Meksyku i amerykańskiego stanu Teksas. To niezwykle proste w przygotowaniu danie jednogarnkowe pełne pomidorów, czerwonej fasoli i kukurydzy.
Wartość odżywcza na 1 porcję
486,2 kcal/2034 Kj: białko 17 g, węglowodany 59,3 g, tłuszcze 21,5 g, błonnik 11,9 g
71
łatwy
0:30
4
Kolacje
Ciabatty z winogronami i serem pleśniowym
Tradycyjna bułeczka w stylu włoskim zapieczona ze słodko-słonym nadzieniem. Wyborne połączenie, które doceni każdy smakosz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
405,1 kcal/1694 Kj: białko 15,9 g, węglowodany 40,6 g, tłuszcze 19,7 g, błonnik 15,9 g
140
łatwy
0:30
4
Sałatka z burakiem, gruszką i bryndzą
Lubisz proste i sprawdzone połączenia wyjątkowych składników? Spróbuj sałatki z pieczonych buraków z karmelizowaną gruszką i bryndzą!
Wartość odżywcza na 1 porcję
529,5 kcal/2215 Kj: białko 11,1 g, węglowodany 44,9 g, tłuszcze 36,6 g, błonnik 11,1 g
334
łatwy
0:20
Sałatka z brokułem i winogronami
Owoce i warzywa świetnie do siebie pasują w sałatkach, zwłaszcza tak dopracowanych w smaku, jak sałatka z brokułu i winogron, którą przygotujecie dzięki przepisowi Kingi!
Wartość odżywcza na 1 porcję
512 kcal/2142 Kj: białko 15,3 g, węglowodany 50,4 g, tłuszcze 31,8 g, błonnik 11 g
393
łatwy
0:20
3
Bogracz z pieczoną papryką i fasolą
Doskonałe mięso wołowe spotyka się w tym daniu z warzywami i idealnie dobranymi przyprawami! Przygotuj pożywny, esencjonalny bogracz, czyli gulasz rodem z kuchni węgierskiej, wykorzystując przepis Karola Okrasy!
Wartość odżywcza na 1 porcję
485,8 kcal/2032 Kj: białko 21,4 g, węglowodany 48,5 g, tłuszcze 22,1 g, błonnik 11,2 g
167
łatwy
2:00
6
Pobierz wszystkie przepisy z tego tygodnia
Pobierz listę składników do wszystkich przepisów
Planuj posiłki z Lidlem
Pobierz planer posiłków i uzupełnij wybranymi przepisami! Zaplanuj tydzień na bazie naszych dań i zawieś go w widocznym miejscu, by wszyscy domownicy poznali Wasz pyszny jadłospis.