Tygodniowa dawka inspiracji na posiłki

Jedz pysznie i oszczędzaj z Kuchnią Lidla!

Tygodniowe menu dostarcza pomysłów na smaczne śniadania, obiady i kolacje na każdy dzień! Przejrzyj nasze propozycje i skomponuj jadłospis dostosowany do swoich potrzeb. Przygotuj posiłki z chorizo, oliwkami i szynką wieprzową, a także świeżymi brokułami i borówkami z Ryneczku Lidla. Korzystaj z nowych i niższych, lidlowych cen!

Śniadania

Kinga Paruzel

Jajecznica z chorizo

Kremowa, delikatna i… lekko ostra? Taka właśnie jest jajecznica z dodatkiem chorizo! Wypróbuj ten pomysł na śniadanie i zaskocz bliskich.

Wartość odżywcza na 1 porcję

281,2 kcal/1176 Kj: białko 19,6 g, węglowodany 2,2 g, tłuszcze 20,9 g, błonnik 0,2 g

Jajecznica z chorizo

łatwy 0:10 2

Karol Okrasa

Szakszuka z chorizo i oliwkami

Dla tego śniadania chce się wstawać z łóżka! Szakszuka ze świeżych pomidorów z dodatkiem aromatycznego chorizo zabierze Cię o poranku do kuchni pełnej słońca.

Wartość odżywcza na 1 porcję

686,7 kcal/2873 Kj: białko 34,9 g, węglowodany 20,2 g, tłuszcze 52,3 g, błonnik 4,9 g

Szakszuka z chorizo i oliwkami

łatwy 0:25 2

Karol Okrasa

Frittata z cukinią i szpinakiem

Niech Twój dzień zacznie się pożywnie: od jajecznej frittaty pełnej warzyw podanej ze świeżą sałatką! Przygotuj pyszne i wartościowe śniadanie, wykorzystując przepis Karola.

Wartość odżywcza na 1 porcję

377,9 kcal/1581 Kj: białko 22,7 g, węglowodany 22,5 g, tłuszcze 22,8 g, błonnik 5,9 g, sól 1,5 g

Frittata z cukinią i szpinakiem

łatwy 0:25 4

Paweł Małecki

Amerykańskie gofry

Są puszyste, słodkie i tak smaczne, że chce się je jeść… na okrągło! Wypróbuj przepis Pawła na gofry w stylu amerykańskim z syropem klonowym i malinami!

Wartość odżywcza na 1 porcję

386,8 kcal/1618 Kj: białko 9,7 g, węglowodany 48,6 g, tłuszcze 17,3 g, błonnik 9,7 g

Amerykańskie gofry

łatwy 0:50 8

Kinga Paruzel

Tosty z brokułem i serem provolone

Grzanki wyjątkowe? Te z serem provolone i brokułem! Ten niesamowity i wyrazisty smak idealnie wpisze się w Twój dzień!

Wartość odżywcza na 1 porcję

326 kcal/1363 Kj: białko 14,8 g, węglowodany 33,6 g, tłuszcze 15,6 g, błonnik 4,7 g, sól 0,7 g

Tosty z brokułem i serem provolone

łatwy 0:15 2

Obiady

Karol Okrasa

Fabada

Bardzo sycąca zupa z fasolą i chorizo to klasyczne danie w stylu iberyjskim, które świetnie sprawdzi się w roli szybkiego obiadu dla całej rodziny!

Wartość odżywcza na 1 porcję

499,1 kcal/2088 Kj: białko 27,4 g, węglowodany 29,8 g, tłuszcze 30,9 g, błonnik 27,4 g

Fabada

łatwy 1:00 4

Kinga Paruzel

Klopsiki z kurczaka z czerwoną kapustą

Lekki i pyszny obiad, pieczony na jednej blasze. Klopsiki z piersi z kurczaka plus ćwiartka czerwonej kapusty to prawdziwy hit na lato!

Wartość odżywcza na 1 porcję

566 kcal/2368 Kj: białko 44,2 g, węglowodany 55,9 g, tłuszcze 9,5 g, błonnik 44,2 g

Klopsiki z kurczaka z czerwoną kapustą

łatwy 0:30 1

Karol Okrasa

Gulasz z szynki wieprzowej z pieczarkami

Zobacz, jak kilka składników zamienić w pyszne danie jednogarnkowe! Przygotuj gulasz z szynką wieprzową i orzeźwiającą miętą!

Wartość odżywcza na 1 porcję

635,8 kcal/2660 Kj: białko 61,8 g, węglowodany 55,1 g, tłuszcze 19,1 g, błonnik 6,6 g

Gulasz z szynki wieprzowej z pieczarkami

średni 2:15 4

Lidl

Tortelloni i brokuły w sosie śmietanowym

Zobacz, jak przygotować śmietanowy sos z szynką i pieczarkami, idealny do tortelloni z każdym rodzajem nadzienia!

Wartość odżywcza na 1 porcję

646,8 kcal/2706 Kj: białko 31,4 g, węglowodany 62,3 g, tłuszcze 31 g, błonnik 31,4 g

Tortelloni i brokuły w sosie śmietanowym

łatwy 0:30 4

Karol Okrasa

Zrazy z szynki wieprzowej w sosie musztardowym

Przepyszne mięsno-warzywne danie z aromatycznym sosem, które zaspokoi nawet najbardziej wymagające podniebienia.

Wartość odżywcza na 1 porcję

811,9 kcal/3396 Kj: białko 62,7 g, węglowodany 77,5 g, tłuszcze 29 g, błonnik 14,2 g

Zrazy z szynki wieprzowej w sosie musztardowym

średni 1:45 4

Kolacje

Kinga Paruzel

Gulasz z chorizo i krewetkami

W tym gulaszu spotykają się smaki słonecznego południa: chorizo, owoce morza i warzywa, które razem tworzą sycącą i apetyczną całość. Idealna propozycja obiadu w stylu hiszpańskim!

Wartość odżywcza na 1 porcję

615,1 kcal/2573 Kj: białko 47,2 g, węglowodany 48,9 g, tłuszcze 26,3 g, błonnik 12 g

Gulasz z chorizo i krewetkami

łatwy 0:40 3

Lidl

Quisotto ze szpinakiem i chorizo

Quisotto to forma risotta na bazie quinoa! Spróbuj go w wersji ze szpinakiem i smażonym chorizo!

Wartość odżywcza na 1 porcję

565,8 kcal/2367 Kj: białko 25,4 g, węglowodany 42,3 g, tłuszcze 31,4 g, błonnik 25,4 g

Quisotto ze szpinakiem i chorizo

średni 0:35 4

Karol Okrasa

Kurczak z Chorizo i serem Manchego

Soczysty filet z dodatkami w hiszpańskim stylu. Proste, efektowne, wyraziste i smaczne danie, które ugotuje każdy.

Wartość odżywcza na 1 porcję

701,3 kcal/2934 Kj: białko 46,2 g, węglowodany 33,9 g, tłuszcze 27,9 g, błonnik 46,2 g

Kurczak z Chorizo i serem Manchego

łatwy 0:30 4

Lidl

Kanapka z grillowanym serem halloumi

Kanapka z pity? W tym daniu inspirowanym kuchnią grecką to jak najbardziej możliwe! Przygotuj tę pyszną kanapkę na ciepło i spróbuj czegoś nowego podczas kolejnej kolacji.

Wartość odżywcza na 1 porcję

686,8 kcal/2873 Kj: białko 28,5 g, węglowodany 27,7 g, tłuszcze 51,1 g, błonnik 5,8 g

Kanapka z grillowanym serem halloumi

łatwy 0:20 2

Kinga Paruzel

Pastrami z warzywami

Duże kawałki pastrami, pysznych ziemniaków, cudownej fasolki edamame i innych doskonale komponujących się ze sobą składników to przepyszne danie w stylu amerykańskim. Poznaj je bliżej i zachwyć się jego smakiem.

Wartość odżywcza na 1 porcję

508,9 kcal/2129 Kj: białko 31,6 g, węglowodany 57,7 g, tłuszcze 19,6 g, błonnik 12,3 g, sól 2,9 g

Pastrami z warzywami

łatwy 0:15 2

Pobierz wszystkie przepisy z tego tygodnia

Menu na ten tydzień

Pobierz listę składników do wszystkich przepisów

Lista składników na ten tydzień
Planner

Planuj posiłki z Lidlem

Pobierz planer posiłków i uzupełnij wybranymi przepisami! Zaplanuj tydzień na bazie naszych dań i zawieś go w widocznym miejscu, by wszyscy domownicy poznali Wasz pyszny jadłospis.

Pobierz jadłospis na lodówkę

Newsletter

Bądź na bieżąco z nowościami
Kuchni Lidla!

Obserwuj nas