Tygodniowa dawka inspiracji na posiłki

Jedz pysznie i oszczędzaj z Kuchnią Lidla!

Sprawdź najnowsze menu tygodniowe i zaplanuj posiłki na cały tydzień. Wybieraj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb i gotuj wykorzystując świeże awokado i ananasy z Ryneczku Lidla oraz udka kurczaka, mortadelę i przyprawę do piernika. Ciesz się wyjątkowym smakiem wspaniałych dań i odśwież swój jadłospis korzystając z nowych i niższych, lidlowych cen!

Śniadania

Sałatka z brokułem i jajkiem

Kinga Paruzel

Sycąca sałatka, która będzie gotowa w 20 minut? To musi być ta sałatka z brokułem, jajkiem i mortadelą z dodatkiem czosnkowego dressingu jogurtowego. Sprawdź, jaka jest prosta i pyszna!

Wartość odżywcza na 1 porcję

413 kcal/1727 Kj: białko 29,4 g, węglowodany 22,3 g, tłuszcze 24,7 g, błonnik 6,5 g

Sałatka z brokułem i jajkiem

łatwy 0:20 3

Dyniowe pancakes z karmelizowanymi bananami

Paweł Małecki

Dyniowe, puszyste i idealne na słodką przekąskę – pancakes Pawła zasmakują łasuchom w każdym wieku. Podaj je na ciepło z karmelizowanymi bananami!

Wartość odżywcza na 1 porcję

510,9 kcal/2137 Kj: białko 9,2 g, węglowodany 97,3 g, tłuszcze 12,0 g, błonnik 9,2 g

Dyniowe pancakes z karmelizowanymi bananami

średni 2:30 6

Śniadaniowe burrito z jajecznicą

Kinga Paruzel

Dobry dzień zaczyna się od dobrego śniadania! Odkryj nowy sposób na podanie jajecznicy, przygotowując proste i pyszne śniadaniowe burrito pełne warzyw.

Wartość odżywcza na 1 porcję

522,0 kcal/2184 Kj: białko 22,6 g, węglowodany 29,0 g, tłuszcze 36,3 g, błonnik 22,6 g, sól 3,7 g

Śniadaniowe burrito z jajecznicą

łatwy 0:25 2

Jajko pieczone w awokado

Lidl

Pyszny sposób na udane śniadanie w zdrowym i efektownym stylu – połówki awokado zapieczone z jajkiem i posypane boczkiem.

Wartość odżywcza na 1 porcję

485,9 kcal/2033 Kj: białko 19,6 g, węglowodany 18,5 g, tłuszcze 39,7 g, błonnik 13,5 g, sól 1,75 g

Jajko pieczone w awokado

łatwy 0:30 2

Świąteczna owsianka

Kinga Paruzel

Wypróbuj przepis na rozgrzewającą i pachnącą świętami owsiankę, którą przygotujesz w mig w swoim MC Smart!

Wartość odżywcza na 1 porcję

293,1 kcal/1226 Kj: białko 9,1 g, węglowodany 39,9 g, tłuszcze 11,7 g, błonnik 4,4 g

Świąteczna owsianka

łatwy 0:25 2

Obiady

Gulasz z batatów

Kinga Paruzel

Wypróbuj nową, wegetariańską wersję gulaszu, w której główną rolę odgrywają bataty. To pyszne połączenie!

Wartość odżywcza na 1 porcję

537,7 kcal/2249 Kj: białko 18,3 g, węglowodany 70 g, tłuszcze 23,1 g, błonnik 18,3 g, sól 1,8 g

Gulasz z batatów

łatwy 0:45 4

Kokosowe krewetki z sosem mango

Kinga Paruzel

Pyszne, kokosowe krewetki z dodatkiem delikatnego ryżu jaśminowego i słodko-ostrego sosu mango. To idealny pomysł na zaskakujący obiad w stylu azjatyckim.

Wartość odżywcza na 1 porcję

915,7 kcal/3831 Kj: białko 28,6 g, węglowodany 109,8 g, tłuszcze 43,3 g, błonnik 3,1 g

Kokosowe krewetki z sosem mango

średni 0:30 4

Klopsiki z karpia z suszonymi owocami w sosie piernikowym

Karol Okrasa

Tradycyjny karp w nowoczesnej odsłonie! Niezwykła kompozycja ryby i aromatycznego sosu z suszonych owoców.

Wartość odżywcza na 1 porcję

568,8 kcal/2379 Kj: białko 34,1 g, węglowodany 53,7 g, tłuszcze 19,8 g, błonnik 34,1 g

Klopsiki z karpia z suszonymi owocami w sosie piernikowym

łatwy 0:30 4

Kurczak curry z ananasem

Lidl

Soczyste kawałki piersi z kurczaka podsmażone ze słodkim ananasem i przyprawione curry, miodem oraz odrobiną imbiru.

Wartość odżywcza na 1 porcję

534,3 kcal/2235 Kj: białko 37,4 g, węglowodany 42,1 g, tłuszcze 10,7 g, błonnik 3,3 g, sól 1,5 g

Kurczak curry z ananasem

średni 1:00 3

Potrawka z kurczaka

Kinga Paruzel

To danie jest ponadczasowe. Wykorzystaj składniki z bulionu, by przygotować delikatnego kurczaka z warzywami w aksamitnym sosie. Nic się nie marnuje, a całość smakuje obłędnie!

Wartość odżywcza na 1 porcję

592,4 kcal/2478 Kj: białko 20 g, węglowodany 91,9 g, tłuszcze 15,3 g, błonnik 20 g, sól 1,75 g

Potrawka z kurczaka

łatwy 0:30 4

Kolacje

Zawijana pinsa z mortadelą i parmezanem

Kinga Paruzel

Pinsa idealna na kolację lub przekąskę, czyli zawijana. Z wyrazistym parmezanem i cebulą oraz delikatną mortadelą, w prawdziwie włoskim stylu. Przygotuj to danie i przekonaj się, jak dobrze smakuje.

Wartość odżywcza na 1 porcję

468,7 kcal/1961 Kj: białko 21 g, węglowodany 31,2 g, tłuszcze 28,1 g, błonnik 0,9 g

Zawijana pinsa z mortadelą i parmezanem

łatwy 0:30 4

Sałatka z awokado i ananasem z orzechowym dressingiem

Lidl

Sałatka owocowa z dozą pikantności. Polej ją orzechowym dressingiem i odkryj wyrazisty słodko-ostry smak.

Wartość odżywcza na 1 porcję

463,2 kcal/1938 Kj: białko 8,1 g, węglowodany 45,5 g, tłuszcze 31 g, błonnik 8,1 g

Sałatka z awokado i ananasem z orzechowym dressingiem

łatwy 0:25 4

Faszerowane bataty

Kinga Paruzel

Wegański przepis na kolorowe i pyszne danie – bataty faszerowane warzywami z kremowym sosem orzechowym i chrupiącym tofu! Wypróbuj!

Wartość odżywcza na 1 porcję

521,8 kcal/2183 Kj: białko 16,5 g, węglowodany 54,6 g, tłuszcze 27 g, błonnik 16,5 g

Faszerowane bataty

łatwy 1:00 4

Zupa krem z kawałkami kurczaka

Karol Okrasa

Łatwa w przygotowaniu zupa krem z kawałkami ugotowanego kurczaka. Pycha!

Wartość odżywcza na 1 porcję

424,2 kcal/1774 Kj: białko 24 g, węglowodany 20,9 g, tłuszcze 20,1 g, błonnik 4,7 g

Zupa krem z kawałkami kurczaka

łatwy 1:30 4

Uda kurczaka z sałatką z grillowanych warzyw z parowanymi ziemniaczkami

Karol Okrasa

Szybki i prosty przepis na danie z drobiu. Pikantne mięso i delikatne warzywa smakują wyśmienicie.

Wartość odżywcza na 1 porcję

814,3 kcal/3407 Kj: białko 33,1 g, węglowodany 32,5 g, tłuszcze 58,4 g, błonnik 33,1 g

Uda kurczaka z sałatką z grillowanych warzyw z parowanymi ziemniaczkami

łatwy 0:40 4

Pobierz wszystkie przepisy z tego tygodnia

Menu na ten tydzień

Pobierz listę składników do wszystkich przepisów

Lista składników na ten tydzień
Planner

Planuj posiłki z Lidlem

Pobierz planer posiłków i uzupełnij wybranymi przepisami! Zaplanuj tydzień na bazie naszych dań i zawieś go w widocznym miejscu, by wszyscy domownicy poznali Wasz pyszny jadłospis.

Pobierz jadłospis na lodówkę

Newsletter

Bądź na bieżąco z nowościami
Kuchni Lidla!

Obserwuj nas