Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Fasolka szparagowa z kurkami i orzechami włoskimi
Składniki
- pieprz czarny - 1 szczypta
- fasola szparagowa - 500 g
- kurki - 20 g
- olej rzepakowy - 2 łyżki
- orzech włoski - 20 g
- sól - 1 szczypta
- wino białe - 50 ml
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 482,5 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 120,6 kcal |
| Tłuszcz | 7,6 g |
| Węglowodany | 10 g |
| Błonnik | 3,9 g |
| Białko | 3,6 g |
Fasolkę myjemy, odcedzamy i obcinamy oba końce. W dużym garnku gotujemy osoloną wodę i do wrzątku wrzucamy przygotowaną fasolkę. Gotujemy do miękkości 10-15 minut, a następnie odcedzamy.
Orzechy siekamy i wrzucamy na suchą, rozgrzaną patelnię. Prażymy orzechy, stale potrząsając patelnią, by się nie przypaliły. Gdy zaczną się rumienić, zdjejmujemy z ognia, przekładamy do miseczki i zostawiamy do wystygnięcia.
Kurki czyścimy i myjemy, przycinamy trzonki i kroimy na plasterki.
Na głębokiej patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy pokrojone kurki. Gotujemy na średnim ogniu, aż wyparuje puszczona przez grzyby woda, a następnie dodajemy białe wino, podsmażamy jeszcze przez 2 minuty, od czasu do czasu mieszając.
Do podsmażonych grzybów dodajemy fasolkę, przyprawiamy do smaku solą i pieprzem i mieszmy razem. Podajemy posypane prażonymi orzechami włoskimi.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Karp pieczony z grzybami
- Owocowe szaszłyki
- Pieczony ser brie z pieczarkami
- Kokosowo-limonkowa galaretka z liczi
- Pstrąg łososiowy z orzechową fasolką
- Jesienna sałatka ze smażonymi boczniakami
- Łosoś smażony z zapiekanką z kalafiora z serem cheddar
- Kluski śląskie z jarmużem i wędzonym pstrągiem
- Tatar wołowy w omlecie sojowym
- Makaron z kurkami
- Piersi kurczaka sous-vide z gotowaną marchewką
- Wegański awokado burger
- Pieczona feta pasta z TikToka
- Wegańska pieczona owsianka z orzechami
- Sylwestrowe przekąski z ciasta francuskiego
- Deser z chia
- Fondant czekoladowy z curry i boczkiem
- Śląska ciapkapusta (panczkraut)
- Kasza manna z karmelizowaną gruszką
- Torcik melba z brzoskwinią i lodami karmelowymi
- Domowy izotonik
- Spaghetti z pesto z brokułu
- Pstrąg grillowany w papilotach
- Zupa z zielonych szparagów na 3 sposoby
- Biała fasola z kurczakiem i marchewką w sosie pomidorowym
- Truflowe pappardelle z filetem z kurczaka
- Bezalkoholowy grzaniec z białego wina i pomarańczy
- Makaron chow mein z woka
- Wegańskie lody czekoladowe z czereśniami
- Roladki z indyka z warzywami i ryżem
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (8)
316 dni temu
Wygląda świetnie, mam tylko 2 pytania: 1. W liście składników jest wino białe, w przepisie czerwone, które powinno być? 2. Wartości odżywcze: Czy te wartości (tłuszcze, białka itd.) są podane dla całego dania, czy dla jednej porcji?
odpowiedz
316 dni temu
Wino powinno być białe, na listę składników wkradł się błąd -- bardzo dziękujemy za uwagę! Wartości odżywcze podajemy dla jednej porcji.
525 dni temu
Dziś zrobiłem FASOLKA SZPARAGOWA Z KURKAMI I ORZECHAMI WŁOSKIMI. Bardzo dobre. Gorąco polecam.
odpowiedz
1211 dni temu
Witam, czy 20g kurek to nie trochę za mało?
odpowiedz
1211 dni temu
Kurki są tu jednym ze składników, ale jak najbardziej można dodać ich więcej ;)
3958 dni temu
Polecam
odpowiedz
4130 dni temu
Bałam się co z tego wyjdzie, jakoś wydawało mi się, że fasolka i kurki nie pasują do siebie. Wyszło pyszne, chyba najlepszy sposób na fasolkę, jaki próbowałam i ciekawy sposób na kurki (wreszcie coś innego niż w śmietanie:). Całość dodatkowo polałam łyżką oleju lnianego, co razem z orzechami świetnie się komponowało.
odpowiedz
4136 dni temu
Z kurkami jeszcze fasolki nie robiłam,ciekawy pomysł ,chętnie spróbuję :)
odpowiedz