Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Sałatka z kaszą gryczaną, pieczarkami i czerwoną fasolą
Składniki
- kasza gryczana BIO - 200 g
- pieczarka - 500 g
- fasola czerwona - 400 g
- szpinak liście, świeży - 500 g
- ząbek czosnku - 2 szt.
- olej - 2 łyżki
- sól - 2 szczypty
- pieprz czarny - 2 szczypty
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 1403,1 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 350,8 kcal |
| Tłuszcz | 6,3 g |
| Węglowodany | 53,8 g |
| Błonnik | 9,2 g |
| Białko | 17,1 g |
Przygotuj:
- patelnię
- wyciskarkę do czosnku
Sposób przygotowania:
KROK 1: GOTUJEMY KASZĘ
Kaszę gotujemy według opisu na opakowaniu.
KROK 2: SMAŻYMY SZPINAK
Na patelni rozgrzewamy olej, dajemy szpinak i przeciśnięty przez praskę czosnek. Mieszamy i podsmażamy, aż szpinak całkowicie „zwiędnie”. Następnie zdejmujemy go z patelni i odstawiamy na bok.
KROK 3: SMAŻYMY PIECZARKI
Pieczarki myjemy i kroimy w cienkie plasterki. Wrzucamy je na patelnię, na której wcześniej smażyliśmy szpinak, i solimy, aby puściły wodę. Smażymy do momentu, kiedy cała woda odparuje, a pieczarki się podsmażą.
KROK 4: ŁĄCZYMY WSZYSTKIE SKŁADNIKI
Ugotowaną kaszę przekładamy do miski. Dodajemy pieczarki, szpinak i odcedzoną czerwoną fasolę. Doprawiamy pieprzem i mieszamy.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz przepisy
na lato
- Młode ziemniaki z grilla w boczku
- Przepis na sos pomidorowy do gołąbków
- Angielskie śniadanie — przepis
- Placuszki z kaszy manny
- Tiramisu pistacjowe z truskawkami
- Szaszłyki z piekarnika
- Frytki z batatów
- Croque madame
- Fit makaron à la carbonara
- Makaron z sosem amatriciana i guanciale
- Spaghetti napoli – przepis
- Gnocchi zapiekane w sosie serowym
- Tagliatelle z sosem alfredo
- Suflet czekoladowy
- Gnocchi własnej roboty
- Makaron z suszonymi pomidorami i sosem mascarpone
- Francuskie naleśniki crêpes Suzette z pomarańczami
- Zupa neapolitańska z serkiem topionym i makaronem
- Pieczarki z grilla z pesto i serem pleśniowym
- Corn dog
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)