Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Karol Okrasa
Sałatkowe wrapy
Składniki
- granat - 1 szt.
- jogurt naturalny - 2 łyżki
- majonez - 1 łyżka
- natka pietruszki - 2 łyżki
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- pieprz czarny - 1 szczypta
- por - 0,5 szt.
- sałata rzymska - 2 szt.
- ser żółty - 200 g
- sól - 1 szczypta
- szynka szwarcwaldzka - 200 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1765 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 176,5 kcal |
| Tłuszcz | 10,5 g |
| Węglowodany | 9,3 g |
| Błonnik | 12 g |
| Białko | 12 g |
Krok 1: Przygotowujemy nadzienie
Szynkę oraz ser żółty kroimy w kostkę o wielkości 1 x 1 cm. Siekamy natkę pietruszki. Do składników dodajemy majonez, jogurt naturalny, natkę pietruszki oraz białą część pora pokrojoną w półplastry. Doprawiamy solą, pieprzem i odrobiną oliwy do smaku.
Krok 2: Wycinamy sznureczki z pora
Z zielonej części pora wycinamy ok. 10 długich pasków o szerokości ok. 3 mm. Sparzamy je we wrzącej wodzie przez 10 sekund, a następnie schładzamy w zimnej wodzie.
Krok 3: Zwijamy sałatkowe wrapy
Na liście sałaty rzymskiej nakładamy przygotowane nadzienie i dodajemy ziarenka granatu. Liście zwijamy i związujemy sznureczkiem z pora.
Dekorujemy granatem i natką pietruszki.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Łatwa saltimbocca z kurczaka
- Marynowane pieczarki
- Wrapy z szynką i mango
- Lizaki z łososia z pieczonymi ziemniaczkami w pesto i ze szpinakiem
- Kolorowa sałatka warzywna
- Kolorowe naleśniczki
- Wrapy z sałaty z tofu
- Wrapy z łososiem, jajkiem i rzeżuchą
- Tarta z cukinią i kozim serem
- Francuskie ptysie serowe
- Croque monsieur z serem gouda
- Sałatka z młodych warzyw
- Galettes bretonnes, czyli naleśniki po bretońsku
- Pieczona ciecierzyca na słodko
- Szparagi z szynką parmeńską
- Szarlotka z winogronem
- Chińskie ciasteczka z wróżbą
- Mrożony jogurt z owocami
- Tatar z marynowanego łososia z sosem z mango i sałatką z buraka
- Wegańskie flaczki z boczniaków
- Halloweenowe parówki w cieście francuskim
- Śląska szpajza cytrynowa
- Dynia makaronowa z sosem pomidorowym z oliwkami
- Bezglutenowy keks świąteczny
- Faszerowana kalarepa
- Grzybki
- Łosoś i jajka pieczone w chlebie
- Kajmak na trzy sposoby
- Świąteczne trifle figowo-czekoladowe
- Minitorciki czekoladowo-migdałowe
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (0)