Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Wrapy z szynką i mango
Składniki
- chrzan tarty - 1 łyżeczka
- pieprz czarny - 1 szczypta
- mango - 150 g
- sól - 1 szczypta
- ser twaróg półtłusty - 100 g
- szynka gotowana - 30 g
- tortilla - 4 szt.
- Szpinak Baby - 50 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 606,4 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 151,6 kcal |
| Tłuszcz | 3,9 g |
| Węglowodany | 23,1 g |
| Błonnik | 7,5 g |
| Białko | 7,5 g |
PRZYGOTUJ
- serwetki
Krok 1: Twarożek mieszamy z chrzanem
Mango obieramy i kroimy w cienkie plasterki. Twarożek mieszamy z chrzanem, doprawiamy solą i pieprzem. Szpinak przebieramy, myjemy i osuszamy.
Krok 2: Przygotowujemy wrapy
Plastry szynki kroimy na pół. Tortille smarujemy kremem chrzanowym. Plastry mango i szynki układamy na połowie każdej tortilli, posypujemy umytym i osuszonym szpinakiem – mocno zwijamy.
Krok 3: Zabieramy na piknik!
Jeśli wybieramy się na piknik, wrapy owijamy serwetką. Wkładamy do płaskiego pojemnika utrzymującego świeżość i transportujemy schłodzone.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Bagietka z pieczoną piersią kurczaka
- Wrapy z krewetkami i warzywami z masłem cytrynowym
- Muffiny jaglane na dwa sposoby
- Wrapy z sałaty z tofu
- Wrapy z łososiem, jajkiem i rzeżuchą
- Sałatkowe wrapy
- Placuszki warzywne z pstrągiem i jogurtem
- Tortille z łososiem wędzonym
- Wegetariańskie kanapki
- Kanapki z serem, szynką i warzywami
- Puszyste bułeczki z sałatką
- Muffinki ze śliwkami
- Precel z szynką
- Hummus z dodatkami
- Żytnia kanapka z jajkiem i szynką
- Makaron i szparagi w kremie z łososia
- Sałatka z kiełkami fasoli
- Talerz przekąsek w stylu adriatyckim
- Gołąbki z kaszą pęczak i grzybami
- Nalewka z głogu
- Smażona okra z cebulą i suszonymi morelami
- Ciastka pisanki
- Sałatka śledziowa z burakiem i piernikiem
- Hummus grzybowy
- Wieniec wielkanocny
- Kotlety jagnięce z sałatką z groszku i mięty
- Kotleciki jagnięce
- Czekoladowa tęcza ze świeżymi owocami
- Owocowe koszyczki z ciasta francuskiego
- Wegetariańskie chili z batatami
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (3)
3094 dni temu
jaki twarożek się nadaje ?
odpowiedz
3094 dni temu
Ser biały twarogowy, albo inny naturalny w smaku serek :)
3009 dni temu
rosyjski