Kuchnia japońska - Dania z ryżem - przepisy i pomysły:

Co zrobić z ryżu? Tak naprawdę masz tu niemal nieograniczone możliwości. Ten wdzięczny składnik o neutralnym smaku dobrze czuje się w wielu odsłonach. Obiad z ryżem może czerpać z kuchni włoskiej czy azjatyckiej. Ciekawy pomysł na obiad z ryżem w Kuchni Lidla znajdą zarówno osoby, które poszukują w gotowaniu prostoty, jak i te, które lubią potrawy, w których liczy się każdy, nawet najdrobniejszy szczegół.

Warto wspomnieć, że ryż na obiad to dobry wybór nie tylko ze względu na walory smakowe. Posiada on również cenne właściwości odżywcze! Oznacza to, że nawet prosty obiad z ryżem może stać się sycącym, pełnowartościowym posiłkiem. Przede wszystkim ryż stanowi bogate źródło węglowodanów, głównie w postaci skrobi, która dostarcza organizmowi energii. Oczywiście wartości odżywcze ryżu mogą się nieco różnić w zależności od jego rodzaju. Jednak faktem jest, że niezależnie od odmiany, ryż to najłatwiej przyswajane przez organizm, lekkostrawne zboże.

Zastanawiając się, co zrobić na obiad z ryżem, nie zapomnij o doborze odpowiednich ziaren. Otóż poszczególne gatunki ryżu różnią się smakiem oraz właściwościami. O czym warto pamiętać?

1. Biały ryż poddano procesowi polerowania, który usuwa zewnętrzną warstwę, wraz z większością błonnika, witamin i minerałów. Z tego powodu ma niższą wartość odżywczą niż inne odmiany.

2. Brązowy ryż jest nieoczyszczony i zachowuje swoje naturalne warstwy zawierające witaminy i minerały. Ponieważ jest bogatszy w błonnik, korzystnie wpływa na trawienie oraz poziom cukru we krwi.

3. Istnieje wiele innych rodzajów ryżu, takich jak ryż dziki, ryż basmati czy ryż jaśminowy, które różnią się smakiem, teksturą i wartościami odżywczymi.

Jakie propozycje na dania z ryżem na obiad znajdziesz wśród naszych przepisów? To m.in. włoskie risotto, potrawy z warzywami czy dania z ryżem i kurczakiem na obiad. Sprawdź, co na obiad z ryżem przygotujesz z Kuchnią Lidla!

Dania z ryżem na szybko

Jeśli poszukujesz pomysłów na proste i szybkie dania z ryżem, to warto zajrzeć do Kuchni Lidla. Tu znajdziecie przepisy na potrawy, które można przyrządzić nawet w pół godziny! Nie wierzycie? Przekonajcie się już teraz. Wystarczy zawęzić wyniki wyszukiwania do ryżu i ograniczyć czas przygotowania dania do 30 minut. Tym sposobem pojawi się Wam lista dań z ryżu na szybko, a wśród nich m.in.:

• ryż z warzywami
• grillowany filet z łososia z salsą z mango, kolendrą, miętą i ryżem basmati
• zupa pomidorowa z mlekiem kokosowym
• ryżowe krokiety z mozzarellą i pieczarkami
• kurczak z antyli

Jak widać, nie brakuje pomysłów na dania z ryżem na szybko! Jeśli pragniesz w prosty sposób wzbogacić swoje menu o zielone dodatki, wypróbuj wyżej wymieniony przepis na szybki obiad z ryżem i warzywami. Pamiętaj, że tego typu potrawy dają szerokie możliwości – otóż możesz je dowolnie modyfikować zgodnie ze swoimi preferencjami smakowymi oraz tym, co aktualnie masz w lodówce! Takie szybkie danie z ryżem powinno smakować zarówno dorosłym, jak i dzieciom, dlatego wspaniale sprawdzi się jako obiad dla całej rodziny! Co można zrobić z ryżu na szybko poza klasyczną opcją z warzywami? Oczywiście niezawodną zupę pomidorową. Chyba nie ma osoby, która nie docenia jej prostoty idącej w parze z walorami smakowymi. W przepisie Kuchni Lidla znajdziesz wariant z twistem w postaci dodatku mleka kokosowego. Na tym jednak nie koniec! Otóż szybki obiad z ryżem aż prosi się o dodatek kurczaka. To mięso, które nie wymaga długiej obróbki, aby dobrze smakowało, dlatego idealnie sprawdzi się, gdy zależy Ci na czasie. Z kolei miłośnikom ryb polecamy szybkie dania z ryżem i łososiem.

A wszystkim tym, którzy mają akurat nieco więcej czasu na kulinarną aktywność, radzimy sprawdzić pozostałe przepisy na dania z ryżem, które poleca Kuchnia Lidla.

Dania z ryżem – przepisy:

• ryż basmati z kurczakiem w sosie pomarańczowym
• stir–fry z ciecierzycy z ryżem
• krewetki w sosie pachnącym Indiami z ryżem basmati

Dania z ryżem fit

Dania z ryżem najczęściej kojarzą się z dietą. Każdy, kto dba o linię, ceni sobie lekkie dania z ryżem, które nie dość, że są fit i nie obciążają układu pokarmowego, to na dodatek bywają szybkie w przygotowaniu. W Kuchni Lidla dania z ryżem w wersji dietetycznej jesteście w stanie zrobić maksymalnie w 1,5 godziny! Nie czekajcie więc dłużej i wybierzcie się na zakupy, aby przyrządzić jedną z tych pysznych i lekkostrawnych potraw – oto propozycje:

• dal z soczewicy
• tajine dyniowy z indykiem i jabłkiem
• łosoś w sosie cytrynowym
• sałatka z ogórkiem, papają i ryżem
• ostra zupa rybna z ryżem

Udowadniamy, że potrawy z ryżu w wersji fit, nie muszą być nudne. Postaraliśmy się, aby były różnorodne i smakowite. Ponadto nasze przepisy na ryż zostały starannie skomponowane z myślą o tym, by jak najlepiej zaspokajały głód. Osoby, które stawiają na intensywną aktywność fizyczną na pewno docenią obiad z kurczakiem i ryżem. Nie przepadasz za kurczakiem? Nie ma problemu! Nasze potrawy z ryżem pojawiają się też w wydaniu z indykiem. Zadbaliśmy również o potrzeby osób, które poszukują wyrazistych smaków. W przepisach na ryż nierzadko występuje np. ostra papryczka chili, na co najlepszym dowodem jest wspomniana wyżej sałatka.

Dania bezmięsne z ryżem – opcja wegetariańska

Wegetariańskie przepisy na ryż zaskakują zróżnicowaniem oraz walorami smakowymi gotowych potraw. Co ciekawe, przygotowaliśmy zarówno propozycje wytrawne, jak i słodkie!

Dania wegetariańskie z ryżem często czerpią inspiracje z kuchni koreańskiej, na co najlepszym przykładem jest wegetariański bibimbap, w którym warzywa, ryż i sos tworzą idealne połączenie smaków! Inne godne polecenia dania bezmięsne z ryżem bazują na kuchni indyjskiej, jak choćby w przepisie na warzywa po indyjsku z mango i orzeszkami. W zacnym gronie wegetariańskich przepisów musiało znaleźć się też tradycyjne włoskie risotto, które smakuje doskonale w każdej odsłonie. My proponujemy Ci zielone risotto ze szparagami, które możesz serwować podczas zwyczajnego rodzinnego obiadu, ale też eleganckiej kolacji z przyjaciółmi. Przy czym nie obawiaj się eksperymentowania w przypadku tej potrawy. Do włoskiego ryżu pasuje mnóstwo warzyw. Spróbuj naszego risotto z dynią, a przyznasz nam rację!

Masz ochotę na danie wegetariańskie z ryżem na słodko? Przygotuj ryż na mleku z jabłkiem. To danie, które większość osób zna z dzieciństwa. Dajemy słowo, że w dorosłości smakuje równie dobrze! To pyszna przekąska bądź deser dla całej rodziny. Jak widać, pomysły na obiad z ryżem (oraz inne posiłki) prosto z Kuchni Lidla zachwycają zróżnicowaniem. Mamy nadzieję, że niejeden przepis przypadł Ci do gustu i na stałe zagości w Twojej kuchni!