Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Daria Ładocha
Ryż z warzywami
Składniki
- cukinia - 0,33 szt.
- cytryna - 1 szt.
- papryka czerwona - 0,5 szt.
- ząbek czosnku - 2 szt.
- marchew - 1 szt.
- papryka mielona słodka - 0,5 łyżeczki
- olej - 2 łyżki
- olej - 50 g
- orzechy ziemne niesolone - 2 łyżki
- pieprz czarny - 1 szczypta
- pomarańcza - 0,5 szt.
- ryż długoziarnisty - 100 g
- sos sojowy - 3 łyżki
- sól - 1 szczypta
- szalotka - 1 szt.
- szczypior cebuli - 12 g
- papryka żółta - 0,5 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1343,6 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 671,8 kcal |
| Tłuszcz | 39,6 g |
| Węglowodany | 72,1 g |
| Błonnik | 11,4 g |
| Białko | 11,4 g |
Krok 1: Gotujemy ryż
Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu.
Krok 2: Smażymy warzywa
Na patelni rozgrzewamy olej. Dodajemy posiekaną szalotkę i czosnek. Następnie dodajemy obraną i startą na tarce o grubych oczkach marchew, drobno posiekaną paprykę i pokrojoną w ćwiartki cukinię. Doprawiamy solą, pieprzem i słodką papryką. Gdy warzywa się podsmażą, dodajemy ugotowany ryż, sos sojowy i sok wyciśnięty z połowy pomarańczy. Całość mieszamy.
Krok 3: Podajemy danie
Ryż z warzywami przekładamy do miski, uklepujemy i przekładamy na talerz. Danie dekorujemy orzechami podprażonymi na suchej patelni, posiekanym szczypiorkiem i skórką otartą z cytryny.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Tarta z gruszką i gorgonzolą
- Piernik świąteczny
- Jagnięcina z tymiankiem i pomarańczą
- Marchewka w pomarańczowej glazurze
- Dorada z grilla z sosem cytrynowym
- Smoothie z kiwi i ogórków
- Kuskus z duszoną sałatą i kremem czosnkowym
- Pudding ryżowy z kardamonem i sałatką z mango
- Minipizze z fetą i oliwkami
- Wigilijny makowiec
- Warzywa po indyjsku z mango i orzeszkami
- Sorbet z mango, bananów i limonek
- Ryż smażony z warzywami
- Sałatka jarzynowa z kaparami i rzeżuchą
- Proteinowe mango lassi
- Dorsz z pappardelle z marchewki
- Sałatka z chrupiącym kalmarami
- Indyk z salsą truskawkową
- Omlet z zielonymi szparagami i czosnkiem niedźwiedzim
- Makaron razowy z pesto z suszonych pomidorów
- Kanapki superfoods z łososiem i awokado
- Sok z buraka – szybki przepis
- Naleśniki w sosie piwnym
- Sałatka z kiełkami fasoli
- Nalewka z głogu
- Talerz przekąsek w stylu adriatyckim
- Tarta z czerstwego pieczywa
- Pizza z mortadelą, pesto pistacjowym i burratą
- Grzyby marynowane
- Halibut w beszamelu z duszonym porem
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (6)
658 dni temu
Danie bardzo smaczne i lekkie, dość oryginalny smak, jak szykujecie większą ilość porcji to najlepiej robić w głębokim naczyniu, wok coś w tym stylu.
odpowiedz
2065 dni temu
Pyszne tylko trochę słone następnym razem dodam mniej sosu sojowego i soli, Polecam
odpowiedz
2222 dni temu
30 minut... tyle kroiłem potrzebne produkty -.- Ale dobre danie
odpowiedz
2280 dni temu
Bardzo pyszne danie. Zrobię jeszcze niejeden raz.
odpowiedz
2296 dni temu
Fajny, smaczny i lekki obiad. dzięki za pomysł
odpowiedz
2449 dni temu
pyszniutkie
odpowiedz