Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Smoothie bowl z mango i bananów
Smoothie bowl z mango i bananów to przepis na pyszne i pełnowartościowe śniadanie, które przygotujesz w 5 minut! Dodaj swoje ulubione owoce i rozsmakuj się na dzień dobry!
Składniki
- banan - 2 szt.
- twaróg chudy - 250 g
- mango - 300 g
- syrop z agawy - 2 łyżki
PONADTO
- migdały - 2 łyżki
- jagody - 100 g
- masło orzechowe - 3 łyżeczki
- nasiona chia - 2 łyżki
- wiórki kokosowe - 4 łyżki
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1069,0 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 534,5 kcal |
| Tłuszcz | 12,8 g |
| Węglowodany | 89,6 g |
| Błonnik | 23,1 g |
| Białko | 23,1 g |
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
Krok 1: Miksowanie bananów z mango i twarożkiem
Banany obrać i pokroić w duże kawałki. Włożyć z mango, twarożkiem i syropem z agawy do pojemnika miksującego i miksować (z zatkniętą miarką) 40 sekund/prędkość 10.
Krok 2: Mycie jagód
Jagody przebrać, umyć i osuszyć.
Krok 3: Dekorowanie całości
Przełożyć smoothie do dwóch miseczek. Przybrać jagodami, wiórkami kokosowymi, migdałami, nasionami chia i masłem orzechowym.
RADY
Owoce i nasiona można dobierać wg uznania. Jagody, melony, brzoskwinie i morele wyróżniają się między innymi małą zawartością węglowodanów.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Biszkopt - przepis podstawowy
- Truskawkowo-ogórkowy lassi
- Brzoskwiniowe smoothie z arbuzem i winogronami
- Witaminowe smoothies
- Owocowe smoothie bowl
- Smoothie z żółtych owoców
- Zielone chia smoothie
- Miodowe pancakes z owocami
- Bowl z kaszą orkiszową, warzywami i tofu
- Smoothie z żurawinami
- Stek wołowy w sosie serowo-tymiankowym
- Smoothie z borówek, mango i awokado
- Pieczona owsianka à la brownie
- Tosty z awokado i jajkiem
- Omlet ze szparagami i z fasolką edamame
- Serowa kula z brokułów
- Nugat z migdałami i pistacjami torrone
- Zupa pomidorowa z kiszoną kapustą
- Zapiekany bochenek chleba na imprezę sylwestrową
- Domowy izotonik
- Szparagi z szynką parmeńską
- Wielkanocny koktajl serniczkowy
- Szparagi zawijane w szynkę
- Sylwestrowe przekąski Krzysztofa Ibisza
- Markizy owsiane z marchewką i konfiturą truskawkową
- Śniadaniowe batoniki czekoladowe
- Bigos z młodej kapusty ze schabem i kiełbasą
- Minipizza z kabanosami
- Naleśniki ze szparagami
- Gulasz z pomarańczami i dynią
Przepisy według
składników
Komentarze (0)