Smoothie bowl z mango i bananów

Name: Smoothie bowl z mango i bananów
Prep time: 5 min
Yield: Liczba porcji - 2
Ingredients: banan - 2 banan; twaróg chudy - 250 twaróg chudy; mango - 300 mango; syrop z agawy - 2 łyżki; migdały - 2 łyżki; jagody - 100 jagody; krem orzechowy - 3 łyżeczki; nasiona chia - 2 łyżki; wiórki kokosowe - 4 łyżki

Smoothie bowl z mango i bananów to przepis na pyszne i pełnowartościowe śniadanie, które przygotujesz w 5 minut! Dodaj swoje ulubione owoce i rozsmakuj się na dzień dobry!

Zacznij gotować Nie wygaszaj ekranu

Składniki

banan - 2 szt.
twaróg chudy - 250 g
mango - 300 g
syrop z agawy - 2 łyżki

PONADTO

migdały - 2 łyżki
jagody - 100 g
krem orzechowy - 3 łyżeczki
nasiona chia - 2 łyżki
wiórki kokosowe - 4 łyżki

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna na całe danie	1069,0 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	534,5 kcal
Tłuszcz	12,8 g
Węglowodany	89,6 g
Błonnik	23,1 g
Białko	23,1 g

Przygotuj:

termorobota MC Smart

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Krok 1: Miksowanie bananów z mango i twarożkiem

Banany obrać i pokroić w duże kawałki. Włożyć z mango, twarożkiem i syropem z agawy do pojemnika miksującego i miksować (z zatkniętą miarką) 40 sekund/prędkość 10.

Krok 2: Mycie jagód

Jagody przebrać, umyć i osuszyć.

Krok 3: Dekorowanie całości

Przełożyć smoothie do dwóch miseczek. Przybrać jagodami, wiórkami kokosowymi, migdałami, nasionami chia i masłem orzechowym.

RADY

Owoce i nasiona można dobierać wg uznania. Jagody, melony, brzoskwinie i morele wyróżniają się między innymi małą zawartością węglowodanów.

dodaj do ulubionych 178
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne przepisy

Wegański twarożek z ziołami

Kinga Paruzel

Niech wielkanocny stół zapełni się roślinnymi potrawami! Przygotuj wegański twarożek według przepisu Kingi i ciesz się jego prawdziwie wiosennym smakiem.

liczba polubień: 92 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:35 liczba porcji: 10 ten przepis jest wegetariański

Humus z tahiną i płatkami chili

Kinga Paruzel

To zdecydowanie najlepszy humus, jaki jadłeś. Raz zaproszony na stół będzie królował na nim już zawsze!

liczba polubień: 65 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:00 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

Smoothie z żurawiną

Kinga Paruzel

Aksamitne smoothie o bardzo owocowym smaku to świetny pomysł na drugie śniadanie lub lunch. Wmiksuj się w ten przepis i sprawdź, jak świetnie smakuje połączenie żurawin i bananów.