Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Wegański bekon z tempehu
Składniki
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- pieprz czarny - 1 szczypta
- sól - 1 szczypta
- tempeh - 200 g
MARYNATA
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- ketchup - 1 łyżka
- sos sojowy - 1 łyżka
- syrop klonowy - 10 g
- papryka wędzona mielona - 0,5 łyżeczki
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 546,2 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 273,1 kcal |
| Tłuszcz | 17,5 g |
| Węglowodany | 14,2 g |
| Błonnik | 19,5 g |
| Białko | 19,5 g |
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
KROK 1: MARYNUJEMY TEMPEH
Wszystkie składniki marynaty mieszamy ze sobą: sos sojowy, oliwę, syrop klonowy, ketchup i mieloną paprykę. Tempeh kroimy na cienkie plastry (ok. 2 mm). Każdy plaster moczymy w marynacie.
KROK 2: SMAŻYMY TEMPEH
Na patelni rozgrzewamy oliwę i smażymy na niej kawałki tempehu, aż nabiorą złotego koloru i będą chrupiące. Doprawiamy solą i pieprzem.
Gotowy boczek podajemy jako dodatek do kanapek, sałatek czy zup.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (1)
655 dni temu
Dziś zrobiłem WEGAŃSKI BEKON Z TEMPEHU wedug przepisu. Dobry wyszedł Idealny do saładki. Dziękuje za pomysł i przepis. Pozdrawiam serdecznie.
odpowiedz