Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Darek Gutkowski
Aglio e olio w wersji fit
Składniki
NALEWKA WIŚNIOWA
- pieprz czarny - 1 szczypta
- papryczka chili czerwona - 0,5 szt.
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- natka pietruszki - 2 łyżki
- sól - 1 szczypta
- grana padano, tarty - 2 łyżki
KISZONE SAŁATKI Z WARZYW NA OSTRO
- włoszczyzna - 0,5 kg
- ząbek czosnku - 1 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 105,7 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 105,7 kcal |
| Tłuszcz | 8,4 g |
| Węglowodany | 5,4 g |
| Błonnik | 3 g |
| Białko | 3 g |
PRZYGOTUJ
- temperówkę do warzyw
- obieraczkę do warzyw
- tarkę
KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY MAKARON Z WARZYW
Warzywa dokładnie myjemy, a następnie ścinamy za pomocą temperówki (marchew, pietruszka) oraz zwykłej obieraczki (biała rzodkiew, cukinia), tworząc nitki imitujące makaron.
KROK 2: PODSMAŻAMY WARZYWA
Czosnek kroimy w cienkie plastry, papryczkę chili siekamy i podsmażamy je na oliwie z oliwek. Dorzucamy warzywa, zaczynając od tych twardszych (marchew, rzodkiew, pietruszka). Kiedy zmiękną, dodajemy cukinię. Całość doprawiamy solą i pieprzem.
KROK 3: DODAJEMY SER
Warzywa przekładamy na talerz, posypujemy odrobiną startego sera i świeżymi ziołami.
Zobacz podobne
przepisy
Spaghetti aglio e olio z pieczoną papryką i rukolą
Wariacja na temat spaghetti aglio e olio w wykonaniu Okrasy. Tym razem z pieczoną papryką i rukolą!
Spaghetti bolognese ze świeżym szpinakiem
Klasyczny makaron we włoskim stylu z mięsno-pomidorowym sosem wzbogacony szpinakiem. Wyborne danie, które zawsze się udaje.
Zobacz przepisy
na lato
- Makaron z krewetkami w maślanym sosie
- Guacamole
- Suflet czekoladowy
- Tagliatelle z sosem alfredo
- Zapiekanka ziemniaczana
- Pancakes z borówkami
- Ciasto marchewkowe
- Makaron z pesto i kurczakiem – przepis
- Chili con carne
- Spaghetti à la carbonara
- Krem z dyni
- Placki z cukinii z pikantnym sosem pomidorowym
- Boczniaki po azjatycku
- Sernik na zimno w słoiku
- Ravioli. Przepis z ricottą i parmezanem
- Zupa pho z wołowiną
- Ryż zapiekany z jabłkami i cynamonem
- Chłodnik z botwiny
- Ryż smażony z warzywami
- Babka ziemniaczana z boczkiem
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (3)
2665 dni temu
Ka zrobiłam z samą cukinią i wyszło pyszne 😊
odpowiedz
3046 dni temu
Gdzie kupię taką temperówkę? Danie w moim stylu
odpowiedz
3044 dni temu
W każdym sklepie z akcesoriami kuchennymi :)