Cebulę, czosnek, marchew obieramy i kroimy w kostkę. Razem z soczewicą dusimy przez 1-2 minuty na gorącym oleju aż do zeszklenia. Posypujemy przyprawami, smażymy przez chwilę, a następnie rozcieńczamy gorącym bulionem. Dodajemy liść laurowy, lekko solimy i doprowadzamy do wrzenia. Gotujemy pod przykryciem mniej więcej przez 20 minut, aż warzywa będą miękkie.
Szpinak czyścimy i dokładnie myjemy. Blanszujemy w dużej ilości wrzącej, osolonej wody przez 2-3 minuty. Odcedzamy, przelewamy zimną wodą i osączamy.
Liście pietruszki obrywamy i grubo siekamy. Usuwamy z zupy liść laurowy, wyjmujemy 1 chochlę marchwi i soczewicy. Pozostałą zupę miksujemy i doprawiamy sokiem z cytryny. Dodajemy marchew i soczewicę, pietruszkę i szpinak i doprawiamy do smaku. Podajemy z chlebem pita.
Zobacz podobne
przepisy
Komentarze (20)
60 dni temu
Przepyszna! Dodalam seler naciowy zeby było jeszcze więcej składników. Dziękuję za przepis!
odpowiedz
433 dni temu
dodaje do ulubionych 😉
odpowiedz
433 dni temu
❤️
1155 dni temu
Pycha...!!! Zagości na stałe w mojej kuchnia.
odpowiedz
1249 dni temu
Pyszna! Najpierw zrobilam bez szpinaku i pietruszki, ale dodalam nastepnego dnia. Bez czy z szpinakiem - zupa jest rewelacyjna. Jest to idealna zupa na jesień / sycąca i rozgrzewająca (dzięki chili). Kolejny z przepisów Kuchni Lidla, na którym się nie zawiodłam. Zdecydowanie zupa ta trafia na listę ulubionych!
odpowiedz
1249 dni temu
Liczymy, że ta lista będzie się wciąż rozrastać!
1252 dni temu
soczewica ma być surowa czy ugotowana?
odpowiedz
1252 dni temu
Używamy surowej soczewicy :)
1421 dni temu
Jest to ciekawe i smaczne
odpowiedz
1600 dni temu
pyszna!
odpowiedz
1712 dni temu
Bardzo dobra zupka .
odpowiedz
1725 dni temu
Polecam... Z grzaneczkami szczególnie
odpowiedz
1739 dni temu
alien, dziękujemy za miłe słowa :)
odpowiedz
1739 dni temu
Zupka petarda! Pyszna i sycąca o przyjemnym nie banalnym smaku. Polecam
odpowiedz
1748 dni temu
AZgotuj, czekamy na relację ;)
odpowiedz
1749 dni temu
Zribię i podzielę sie wrazeniami:)
odpowiedz
1804 dni temu
Drogi Gościu, bardzo nas cieszy Twoja pozytywna opinia :) Zachęcamy do wypróbowania naszych innych przepisów :)
odpowiedz
1805 dni temu
Zupa wyśmienita, smak nie do opisania! Naprawdę polecam!!!
odpowiedz
1806 dni temu
Drogi Gościu, nie trzeba.
odpowiedz
1808 dni temu
Mam pytanie odnośnie soczewicy: czy trzeba ją wcześniej namoczyć?
odpowiedz
zobacz wszystkie