Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Tosia Kolo
Guacahummus
Wypróbuj prosty przepis na hummus z ciecierzycy i awokado, czyli połączenie kremowej konsystencji i wyrazistych smaków, które zadowoli Twoje podniebienie! Ten zdrowy dip dodaje energii i jest idealny na każdą okazję.
Składniki
- ciecierzyca ugotowana - 400 g
- awokado - 1 szt.
- pasta sezamowa tahini - 2 łyżki
- limonka - 1 szt.
- ząbek czosnku - 1 szt.
- papryczka chili czerwona - 1 szt.
- sól - 0,5 łyżeczki
- woda - 50 ml
- oliwa z oliwek - 1 łyżeczka
- kolendra świeża - 5 g
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 1061,9 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 265,5 kcal |
| Tłuszcz | 13,6 g |
| Węglowodany | 30 g |
| Błonnik | 10,5 g |
| Białko | 9,2 g |
PRZYGOTUJ:
- termorobota MC Smart
PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
Wodę przechowuj w lodówce, aby w momencie użycia była zimna.
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI
Obieramy awokado, siekamy papryczkę chili, a czosnek przeciskamy przez praskę. Odmierzamy ciecierzycę, zimną wodę, tahini i sól, a następnie przekładamy wszystko do misy termorobota MC Smart.
KROK 2: MIKSUJEMY SKŁADNIKI
Wszystkie składniki miksujemy na gładki hummus, używając programu „miksowanie na piure” / czas: 1 minuta / prędkość: 7.
KROK 3: SERWUJEMY GUACAHUMMUS
Gotowy hummus nakładamy do miseczek i skrapiamy oliwą.
WSKAZÓWKA! Hummus można udekorować kawałkami limonki, kolendrą, awokado i papryczką chili oraz podawać z ulubionymi warzywami, nachosami lub pieczywem.
Zobacz podobne przepisy
Polecane przepisy
- Klasyczna sałatka grecka
- Zalewajka
- Sałatka z ryżem i tuńczykiem
- Pulpety w sosie własnym
- Ravioli. Przepis z ricottą i parmezanem
- Makaron z pesto i kurczakiem – przepis
- Ciasto marchewkowe
- Skyrnik bez dodatku cukru
- Puszyste ciasto z borówkami
- Spaghetti carbonara
- Domowa pasta jajeczna
- Pieczeń rzymska
- Młode ziemniaki z grilla w boczku
- Pinsa – przepis na lżejszą kuzynkę pizzy
- Gulasz z kurczaka
- Sałatka cezar z sosem na bazie żółtek jaj
Przepisy według składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)