Kokosowy pudding chia z doliny

Pewna sielska dolina z gry o tej samej nazwie, jest m.in. znana z dań, które możesz przygotować, grając. Spróbuj połączyć kilka składników z tego przepisu, aby otrzymać pyszny pudding, inspirowany tymi dostępnymi w grze, jednak znacznie smaczniejszy!

zacznij gotować

Składniki

napój kokosowy - 150 ml
nasiona chia - 3 łyżki
mango - 0,5 szt.
borówki - 50 g

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	306 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	306 kcal
Tłuszcz	10,4 g
Węglowodany	47,1 g
Błonnik	12,5 g
Białko	6,7 g

Przygotuj:

blender ręczny lub rozdrabniacz

Sposób przygotowania:

KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY CHIA

Napój kokosowy podgrzewamy, uważając, aby go nie zagotować. Następnie dodajemy do niego nasiona chia, dokładnie mieszamy i odstawiamy na ok. 10 minut.

KROK 2: BLENDUJEMY MANGO

Mango pozbawiamy skóry, kroimy na mniejsze kawałki i dokładnie blendujemy na gładką masę.

KROK 3: PODAJEMY PUDDING

Do miseczki przekładamy napęczniałe nasiona chia, pulpę z mango i całość posypujemy borówkami. Deser możemy zjeść od razu lub schłodzony.

dodaj do ulubionych 10
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne
przepisy

Paweł Małecki

Pudding kokosowy z chia i granatem

Paweł Małecki również nie stroni od słodkości w fit wydaniu. Pudding z chia możesz podać jako deser lub zjeść na śniadanie!

549 łatwy 3:00

Lidl

Wegański deser czekoladowy z chia

Napoje roślinne to świetna baza do przygotowania pożywnych i pysznych deserów roślinnych. Wykorzystaj napój sojowy, nasiona chia i czekoladę, by zdrowo osłodzić sobie dzień!

76 łatwy 0:20 2

Paweł Małecki

Shake jagodowo-bananowy z nasionami chia

Wyśmienity shake, który po schłodzeniu może stać się również deserem – dzięki nasionom chia! Wykorzystaj przepis Pawła i przygotuj napój, który smakuje owocami lasu i zabierz ze sobą do pracy lub szkoły.