Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Kokosowy pudding chia z doliny
Składniki
- napój kokosowy - 150 ml
- nasiona chia - 3 łyżki
- mango - 0,5 szt.
- borówki - 50 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 306 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 306 kcal |
| Tłuszcz | 10,4 g |
| Węglowodany | 47,1 g |
| Błonnik | 12,5 g |
| Białko | 6,7 g |
Przygotuj:
- blender ręczny lub rozdrabniacz
Sposób przygotowania:
KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY CHIA
Napój kokosowy podgrzewamy, uważając, aby go nie zagotować. Następnie dodajemy do niego nasiona chia, dokładnie mieszamy i odstawiamy na ok. 10 minut.
KROK 2: BLENDUJEMY MANGO
Mango pozbawiamy skóry, kroimy na mniejsze kawałki i dokładnie blendujemy na gładką masę.
KROK 3: PODAJEMY PUDDING
Do miseczki przekładamy napęczniałe nasiona chia, pulpę z mango i całość posypujemy borówkami. Deser możemy zjeść od razu lub schłodzony.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Krem z marchwi, pomarańczy i imbiru z grzankami
- Roladki z indyka z warzywami i ryżem
- Pierś kurczaka z bakłażanem
- Tortellini z sosem szpinakowym i boczkiem
- Saltimbocca z dorsza na polencie z cukinią
- Racuchy z jabłkami
- Quesadillas z fasolą i tuńczykiem
- Owocowe smoothie dla dzieci
- Kimchi
- Bulion warzywny
- Risotto in bianco
- Ciasto styropian z malinami
- Parzybroda
- Wiosenny kopiec kreta bez pieczenia
- Poke bowl ze szpinakiem, ananasem i marynowanym tofu
- Żytnia kanapka z jajkiem i szynką
- Bezglutenowy chleb z soczewicy
- Lody rabarbarowo-jogurtowe
- Ryba z piekarnika
- Kawa po turecku z kardamonem
- Czekoladowa miska smoothie i ciastka owsiane – lunchbox na słodko
- Croissanty z truskawkami i serem brie
- Pesto z suszonych pomidorów
- Parmigiana di melanzane – przepis na zapiekankę z bakłażanem
- Mus gruszkowo-śliwkowy
- Kapusta z pigwą i wędzonym łososiem
- Młode ziemniaki z twarogiem i makrelą
- Kowbojska śniadaniowa owsianka białkowa Arthura
- Haluszki z wędzonymi serkami i sosem żurawinowym
- Sałatka hamburgerowa
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)