Kokosowy pudding chia z doliny

Name: Kokosowy pudding chia z doliny
Prep time: 10 min
Yield: Liczba porcji - 1
Ingredients: napój kokosowy - 150 napój kokosowy; nasiona chia - 3 łyżki; mango - 0,5 mango; borówki - 50 borówki

Pewna sielska dolina z gry o tej samej nazwie, jest m.in. znana z dań, które możesz przygotować, grając. Spróbuj połączyć kilka składników z tego przepisu, aby otrzymać pyszny pudding, inspirowany tymi dostępnymi w grze, jednak znacznie smaczniejszy!

Zacznij gotować Nie wygaszaj ekranu

Składniki

napój kokosowy - 150 ml
nasiona chia - 3 łyżki
mango - 0,5 szt.
borówki - 50 g

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna na całe danie	306 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	306 kcal
Tłuszcz	10,4 g
Węglowodany	47,1 g
Błonnik	12,5 g
Białko	6,7 g

Przygotuj:

blender ręczny lub rozdrabniacz

Sposób przygotowania:

KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY CHIA

Napój kokosowy podgrzewamy, uważając, aby go nie zagotować. Następnie dodajemy do niego nasiona chia, dokładnie mieszamy i odstawiamy na ok. 10 minut.

KROK 2: BLENDUJEMY MANGO

Mango pozbawiamy skóry, kroimy na mniejsze kawałki i dokładnie blendujemy na gładką masę.

KROK 3: PODAJEMY PUDDING

Do miseczki przekładamy napęczniałe nasiona chia, pulpę z mango i całość posypujemy borówkami. Deser możemy zjeść od razu lub schłodzony.

dodaj do ulubionych 48
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne przepisy

Pudding kokosowy z chia i granatem

Paweł Małecki

Paweł Małecki również nie stroni od słodkości w fit wydaniu. Pudding z chia możesz podać jako deser lub zjeść na śniadanie!

liczba polubień: 591 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 3:00 liczba porcji: 2 ten przepis jest wegetariański

Wegański deser czekoladowy z chia

Lidl

Napoje roślinne to świetna baza do przygotowania pożywnych i pysznych deserów roślinnych. Wykorzystaj napój sojowy, nasiona chia i czekoladę, by zdrowo osłodzić sobie dzień!

liczba polubień: 95 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:20 liczba porcji: 2 ten przepis jest wegetariański

Shake jagodowo-bananowy z nasionami chia

Paweł Małecki

Wyśmienity shake, który po schłodzeniu może stać się również deserem – dzięki nasionom chia! Wykorzystaj przepis Pawła i przygotuj napój, który smakuje owocami lasu i zabierz ze sobą do pracy lub szkoły.