Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Paweł Małecki
Shake jagodowo-bananowy z nasionami chia
Składniki
- banan - 2 szt.
- jagody - 250 g
- jeżyna - 50 g
- miód - 1 łyżeczka
- napój migdałowy - 400 ml
- nasiona chia - 4 łyżki
- sok z cytryny - 25 ml
- mięta świeża - 2 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 797,7 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 797,7 kcal |
| Tłuszcz | 15,2 g |
| Węglowodany | 155,2 g |
| Błonnik | 29,5 g |
| Białko | 13,2 g |
Przygotuj:
- blender kielichowy
- 4 wysokie szklanki do shake’a
- papierowe lub metalowe słomki
Sposób przygotowania:
KROK 1: MIKSUJEMY SHAKE
Napój migdałowy łączymy w kielichu blendera z jagodami i bananem pokrojonym na mniejsze kawałki. Dodajemy nasiona chia i sok wyciśnięty z cytryny. Miksujemy.
KROK 2: SCHŁADZAMY SHAKE
Shake odstawiamy na 15 minut do lodówki. Podajemy schłodzony.
KROK 3: DEKORUJEMY I PODAJEMY SHAKE
Shake dekorujemy świeżymi jeżynami i listkami świeżej mięty.
Opcjonalnie: shake odstawiamy do lodówki na całą noc, by otrzymać gęsty, zżelowany deser.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Energetyczne batony
- Muffiny jaglane na dwa sposoby
- Shake sojowy z jagodami i gruszką
- Kolorowa sałatka w słoiku
- Burger z pasztetem i surówką coleslaw
- 3 sposoby na lunchbox
- Shake z gruszką i marcepanem
- Śniadaniowy chlebek marchewkowy
- Kajmakowy deser tiramisu
- Rabarbarowy kisiel na bazie napoju żniwnego
- Wegetariańskie kanapki
- Sok ogórkowo-szpinakowo-jabłkowy z kiwi
- Puszyste bułeczki z sałatką
- Muffinki ze śliwkami
- Shake czekoladowy z trzech składników
- Ciasto poduszkowiec
- Grillowe wypieki na słodko i wytrawnie
- Kokosowa konfitura z mango
- Tradycyjne powidła śliwkowo-czekoladowe
- Relisz śliwkowy z przyprawami
- Tort z babeczek
- Warzywne curry z kiszoną cytryną
- Sosnowy pstrąg z grilla
- Kanapki z pulled porkiem
- Kompot agrestowy
- BLT, czyli kanapka w stylu amerykańskim z bekonem, sałatą i pomidorem
- Truflowe tagliolini z boczniakami
- Roladki z ciasta francuskiego z łososiem
- Jabłka nadziewane kaszą jaglaną
- Deser Barcelona - mus cytrynowy z galaretką pomarańczową
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)