Nocna owsianka białkowa z nasionami konopi

Kinga Paruzel

0:25 czas
przygotowania

poziom(łatwy)

2liczba
porcji

dodaj do ulubionych 43
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

Gdzie jesteś?:
Owsianka
Nocna owsianka białkowa z nasionami konopi

Kinga Paruzel

Nocna owsianka białkowa z nasionami konopi

Średnia ocena: 5 (1 głosów)

Owsianka, która po wymieszaniu składników praktycznie robi się sama! Przygotuj pyszne śniadanie na słodko wieczorem i ciesz się gotową dawką energii o poranku.

zacznij gotować nie wygaszaj ekranu

Składniki

NAPÓJ KONOPNY

woda - 800 ml
daktyle suszone - 2 szt.
łuskane nasiona konopi - 0,5 szkl

OWSIANKA CIASTECZKOWO-KOKOSOWA

nasiona chia - 2 łyżki
wiórki kokosowe - 2 łyżki
łuskane nasiona konopi - 5 łyżek
proszek białkowy o smaku ciasteczkowo-śmietankowym - 2 łyżki

OWSIANKA CZEKOLADOWA

nasiona chia - 2 łyżki
łuskane nasiona konopi - 5 łyżek
proszek białkowy o smaku brownie - 2 łyżki

DO PODANIA

jogurt roślinny - 1 łyżka
borówki - 50 g
liofilizowane maliny - 30 g
baton proteinowy - 1 szt.
mieszanka nasion i pestek - 2 łyżki

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	518,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	259,4 kcal
Tłuszcz	10,5 g
Węglowodany	36,2 g
Błonnik	10,6 g
Białko	10,6 g

Przygotuj:

2 słoiki

Sposób przygotowania:

NAPÓJ KONOPNY

Daktyle pozbawiamy pestek. Wszystkie składniki dokładnie blendujemy i przelewamy do butelki.

UWAGA! Do owsianki wykorzystujemy jedynie 200 ml napoju konopnego. Resztę możemy przechowywać w lodówce do 4 dni.

OWSIANKA CIASTECZKOWO-KOKOSOWA

Wszystkie suche składniki na owsiankę dokładnie mieszamy w słoiku. Następnie zalewamy je 100 ml napoju konopnego i ponownie mieszamy. Tak przygotowaną owsiankę chłodzimy w lodówce przez noc.

OWSIANKA CZEKOLADOWA

Wszystkie suche składniki na owsiankę dokładnie mieszamy w słoiku. Następnie zalewamy je 100 ml napoju konopnego i ponownie mieszamy. Tak przygotowaną owsiankę chłodzimy w lodówce przez noc.

WSKAZÓWKA! Jeśli masz mało czasu, możesz chłodzić owsiankę krócej, wystarczy nawet 30 minut, jednak najlepsza będzie po całej nocy w lodówce.

PODANIE

Na każdą owsiankę przed podaniem nakładamy łyżkę jogurtu, a także po połowie owoców, batonika proteinowego i mieszanki nasion i pestek.

dodaj do ulubionych 43
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne
przepisy

Kinga Paruzel

Nocna owsianka z bananami

Przepis na pyszne śniadanie? Wystarczy pięć minut przed pójściem spać i rano możemy się cieszyć pyszną owsianką z bananami!

551 łatwy 0:05 1

Kinga Paruzel

Perłowa owsianka

Cudownie kremowa i kokosowa alternatywa dla owsianki to świetna propozycja pożywnego śniadania! Podawaj ją z dowolnymi owocami.

82 łatwy 0:20 2

Lidl

Pomarańczowa owsianka z borówkami

Zacznij dzień od roślinnej owsianki! Ta przygotowana na napoju migdałowym będzie wyjątkowo aksamitna, a jej świeża, pomarańczowa nuta doda Ci energii na resztę dnia.

105 łatwy 0:20 2

Karol Okrasa

Owsianka do lunchboxa

Drugie śniadanie do szkoły będzie ciekawsze, jeśli wprowadzisz do dziecięcego jadłospisu pyszną i ciekawie skomponowaną owsiankę! Sprawdź, jaki pomysł ma na nią Karol Okrasa.

45 łatwy 0:30 2

zobacz więcej

Komentarze (0)

Zobacz przepisy
na święta

Przepisy według
składników

Zamów nasz newsletter

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

Bądź na bieżąco z nowościami
Kuchni Lidla!