Perłowa owsianka

Kinga Paruzel

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

Kinga Paruzel

Perłowa owsianka

Cudownie kremowa i kokosowa alternatywa dla owsianki to świetna propozycja pożywnego śniadania! Podawaj ją z dowolnymi owocami.

Zacznij gotować Nie wygaszaj ekranu

Składniki

borówki - 50 g
kasza jęczmienna - 100 g
malina - 70 g
kardamon, mielony - 1 szczypta
mleczko kokosowe - 250 ml
limonka - 0,5 szt.
sól - 1 łyżeczka
syrop klonowy - 1 łyżka

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna na całe danie	859 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	429,5 kcal
Tłuszcz	21,7 g
Węglowodany	55,6 g
Błonnik	6,9 g
Białko	6,9 g

Przygotuj:

sito
blender ręczny

Sposób przygotowania:

Krok 1: GOTUJEMY KASZĘ JĘCZMIENNĄ

Kaszę gotujemy w lekko osolonej wodzie według wskazówek podanych na opakowaniu. Odcedzamy na sicie.

Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY PERŁOWĄ OWSIANKĘ

Ugotowaną kaszę jęczmienną przekładamy do miski. Dodajemy mleczko kokosowe, syrop klonowy, kardamon oraz skórkę startą z limonki. Całość miksujemy za pomocą blendera. Masy nie musimy miksować dokładnie: mogą w niej pozostać większe ziarna kaszy.

Krok 3: PODAJEMY PERŁOWĄ OWSIANKĘ

Perłową owsiankę nakładamy do misek i dekorujemy ulubionymi sezonowymi owocami, np. malinami i borówkami.

dodaj do ulubionych 85
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne przepisy

Owsianka z tartym jabłkiem i suszonymi śliwkami

Paweł Małecki

Ta owsianka nie tylko dobrze smakuje, ale także doda Ci energii na cały dzień!

Owsianka z tartym jabłkiem i suszonymi śliwkami

liczba polubień: 180 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:00 liczba porcji: 2 ten przepis jest wegetariański

Bananowo-kokosowa owsianka

Przygotuj śniadanie z tajską nutą razem z Darią! Owsianka na mleku kokosowym z bananami stawia na nogi w każdy poranek!

Bananowo-kokosowa owsianka

liczba polubień: 338 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:20 liczba porcji: 2 ten przepis jest wegetariański

Owsianka na mleku

Owsianka na mleku z owocowym sokiem będzie doskonałym pomysłem na szybkie śniadanie dla całej rodziny!

Owsianka na mleku

liczba polubień: 187 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:05 liczba porcji: 1 ten przepis jest wegetariański

Nocna owsianka z bananami

Przepis na pyszne śniadanie? Wystarczy pięć minut przed pójściem spać i rano możemy się cieszyć pyszną owsianką z bananami!

Nocna owsianka z bananami

liczba polubień: 557 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:05 liczba porcji: 1 ten przepis jest wegetariański

Komentarze (1)

Mephisto76
834 dni temu
Dobre.
Odpowiedz

Przepisy na Wielkanoc 2026

Przepisy według składników

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

Wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

.hub_header .hub_shadow{display:none;} #full-menu li.dropdown:hover .submenu_panel {display:block;} #full-menu > li.dropdown:hover > .submenu_panel {height:calc(100% - 138px); min-height:560px; padding-top:30px; padding-bottom:30px;} #dl-menu .targeton{display:block;} .noscipt-hide{display:none;} #mobtopmenu:target { background: rgba(255,255,255,0.95) !important; height: calc(100% - 26px); opacity:1; position:fixed; top:59px; pointer-events: auto; } #mobtopmenu:target li a { color: #242526; } #mobtopmenu:target + a.targeton{display: none;} #mobtopmenu:target + a + a.targetoff{display: block;} .no-js img.lazy {display: none !important;}