Perłowa owsianka

Kinga Paruzel

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

Kinga Paruzel

Perłowa owsianka

Średnia ocena: (0 głosów)

Cudownie kremowa i kokosowa alternatywa dla owsianki to świetna propozycja pożywnego śniadania! Podawaj ją z dowolnymi owocami.

zacznij gotowaćnie wygaszaj ekranu

Składniki

borówki - 50 g
kasza jęczmienna - 100 g
malina - 70 g
kardamon, mielony - 1 szczypta
mleczko kokosowe - 250 ml
limonka - 0,5 szt.
sól - 1 łyżeczka
syrop klonowy - 1 łyżka

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	859 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	429,5 kcal
Tłuszcz	21,7 g
Węglowodany	55,6 g
Błonnik	6,9 g
Białko	6,9 g

Przygotuj:

sito
blender ręczny

Sposób przygotowania:

Krok 1: GOTUJEMY KASZĘ JĘCZMIENNĄ

Kaszę gotujemy w lekko osolonej wodzie według wskazówek podanych na opakowaniu. Odcedzamy na sicie.

Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY PERŁOWĄ OWSIANKĘ

Ugotowaną kaszę jęczmienną przekładamy do miski. Dodajemy mleczko kokosowe, syrop klonowy, kardamon oraz skórkę startą z limonki. Całość miksujemy za pomocą blendera. Masy nie musimy miksować dokładnie: mogą w niej pozostać większe ziarna kaszy.

Krok 3: PODAJEMY PERŁOWĄ OWSIANKĘ

Perłową owsiankę nakładamy do misek i dekorujemy ulubionymi sezonowymi owocami, np. malinami i borówkami.

dodaj do ulubionych 82
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne
przepisy

Paweł Małecki

Owsianka z tartym jabłkiem i suszonymi śliwkami

Ta owsianka nie tylko dobrze smakuje, ale także doda Ci energii na cały dzień!

Owsianka z tartym jabłkiem i suszonymi śliwkami

liczba polubień: 177 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:00 liczba porcji: 2 ten przepis jest wegetariański

Bananowo-kokosowa owsianka

Przygotuj śniadanie z tajską nutą razem z Darią! Owsianka na mleku kokosowym z bananami stawia na nogi w każdy poranek!

Bananowo-kokosowa owsianka

liczba polubień: 336 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:20 liczba porcji: 2 ten przepis jest wegetariański

Owsianka na mleku

Owsianka na mleku z owocowym sokiem będzie doskonałym pomysłem na szybkie śniadanie dla całej rodziny!

Owsianka na mleku

liczba polubień: 187 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:05 liczba porcji: 1 ten przepis jest wegetariański

Nocna owsianka z bananami

Przepis na pyszne śniadanie? Wystarczy pięć minut przed pójściem spać i rano możemy się cieszyć pyszną owsianką z bananami!

Nocna owsianka z bananami

liczba polubień: 554 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:05 liczba porcji: 1 ten przepis jest wegetariański

Komentarze (1)

Mephisto76
608 dni temu
Dobre.
odpowiedz

Zobacz przepisy
na lato

Przepisy według
składników

Zamów nasz newsletter

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

Newsletter

Bądź na bieżąco z nowościami
Kuchni Lidla!

Obserwuj nas

.hub_header .hub_shadow{display:none;} #full-menu li.dropdown:hover .submenu_panel {display:block;} #full-menu > li.dropdown:hover > .submenu_panel {height:calc(100% - 138px); min-height:560px; padding-top:30px; padding-bottom:30px;} #dl-menu .targeton{display:block;} .noscipt-hide{display:none;} #mobtopmenu:target { background: rgba(255,255,255,0.95) !important; height: calc(100% - 26px); opacity:1; position:fixed; top:59px; pointer-events: auto; } #mobtopmenu:target li a { color: #242526; } #mobtopmenu:target + a.targeton{display: none;} #mobtopmenu:target + a + a.targetoff{display: block;} .no-js img.lazy {display: none !important;}