Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Perłowa owsianka
Składniki
- borówki - 50 g
- kasza jęczmienna - 100 g
- malina - 70 g
- kardamon, mielony - 1 szczypta
- mleczko kokosowe - 250 ml
- limonka - 0,5 szt.
- sól - 1 łyżeczka
- syrop klonowy - 1 łyżka
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 859 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 429,5 kcal |
| Tłuszcz | 21,7 g |
| Węglowodany | 55,6 g |
| Błonnik | 6,9 g |
| Białko | 6,9 g |
Przygotuj:
- sito
- blender ręczny
Sposób przygotowania:
Krok 1: GOTUJEMY KASZĘ JĘCZMIENNĄ
Kaszę gotujemy w lekko osolonej wodzie według wskazówek podanych na opakowaniu. Odcedzamy na sicie.
Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY PERŁOWĄ OWSIANKĘ
Ugotowaną kaszę jęczmienną przekładamy do miski. Dodajemy mleczko kokosowe, syrop klonowy, kardamon oraz skórkę startą z limonki. Całość miksujemy za pomocą blendera. Masy nie musimy miksować dokładnie: mogą w niej pozostać większe ziarna kaszy.
Krok 3: PODAJEMY PERŁOWĄ OWSIANKĘ
Perłową owsiankę nakładamy do misek i dekorujemy ulubionymi sezonowymi owocami, np. malinami i borówkami.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz przepisy
na lato
- Pinsa – przepis na lżejszą kuzynkę pizzy
- Makaron penne z kurczakiem i szparagami w sosie śmietanowym
- Grillowana cukinia
- Pinsa verde
- Szybkie ciasto w 20 minut
- Sos słodko-kwaśny
- Jak zrobić klasyczne pesto z bazylii?
- Wrap z łososiem i warzywami
- Makaron z serem burrata
- Pizza z tortilli
- Pieczone ziemniaki z kiełbasą i cukinią
- Domowa pasta jajeczna
- Sos do pizzy
- Sałatka z ryżem i tuńczykiem
- Pinsa z szynką prosciutto cotto i burattą
- Sałatka na grilla z ciecierzycą i wegańskim sosem BBQ
- Ryż smażony z warzywami i jajkiem
- Gnocchi z kurczakiem i warzywami
- Zupa krem z brokułów
- Babeczka z mikrofali na 3 sposoby
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (1)
623 dni temu
Dobre.
odpowiedz