Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Perłowa owsianka
Składniki
- borówki - 50 g
- kasza jęczmienna - 100 g
- malina - 70 g
- kardamon, mielony - 1 szczypta
- mleczko kokosowe - 250 ml
- limonka - 0,5 szt.
- sól - 1 łyżeczka
- syrop klonowy - 1 łyżka
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 859 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 429,5 kcal |
| Tłuszcz | 21,7 g |
| Węglowodany | 55,6 g |
| Błonnik | 6,9 g |
| Białko | 6,9 g |
Przygotuj:
- sito
- blender ręczny
Sposób przygotowania:
Krok 1: GOTUJEMY KASZĘ JĘCZMIENNĄ
Kaszę gotujemy w lekko osolonej wodzie według wskazówek podanych na opakowaniu. Odcedzamy na sicie.
Krok 2: PRZYGOTOWUJEMY PERŁOWĄ OWSIANKĘ
Ugotowaną kaszę jęczmienną przekładamy do miski. Dodajemy mleczko kokosowe, syrop klonowy, kardamon oraz skórkę startą z limonki. Całość miksujemy za pomocą blendera. Masy nie musimy miksować dokładnie: mogą w niej pozostać większe ziarna kaszy.
Krok 3: PODAJEMY PERŁOWĄ OWSIANKĘ
Perłową owsiankę nakładamy do misek i dekorujemy ulubionymi sezonowymi owocami, np. malinami i borówkami.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Galaretka truskawkowa ze spienionym jogurtem
- Crumble z serkiem mascarpone i malinami
- Chrupiąca ryba z ananasem i warzywami
- Babka gotowana waniliowo-czekoladowa
- Kolorowe szaszłyki warzywne z morelami
- Zupa z pomidorów i kopru włoskiego z posypką z grzanek i fety
- Ciasto "pszczółka" z orzechami włoskimi
- Wrapy z szynką i mango
- Owsianka z żurawiną i świeżymi owocami
- Awokado faszerowane pastą bezjajeczną
- Pasta z bakłażana i marchewki
- Croissanty z filetem z piersi kurczaka
- Wegańska pieczona owsianka z orzechami
- KRUSZONKA MIGDAŁOWA I ZAPIEKANE POD NIĄ ŚLIWKI
- Puszysty omlet na słodko
- Kulebiak z karpiem i kapustą
- Knedle serowe z morelami
- Ryż na mleku z rabarbarem
- Chrupiące chlebki z siemieniem lnianym
- Owocowo-czekoladowe Lizaki-Cudaki
- Chleb cebulowy z kremem kminkowym
- Zupa jarzynowa z brukselką
- Cytrynowa zupa w stylu greckim z kurczakiem
- Tarta z czerstwego pieczywa
- Pizza z mortadelą, pesto pistacjowym i burratą
- Domowa pasta tahini
- Babeczki z polewą
- Wegańska pasta à la makrela
- Frittata z cukinią i szpinakiem
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (1)
387 dni temu
Dobre.
odpowiedz