Owsianka - przepisy i pomysły:
- [SELECT]
- trafność
- od najnowszych
- najwyżej oceniane
Owsianka – jak zrobić?
Niektórzy już na samo wspomnienie owsianki kręcą nosem z dezaprobatą. Tymczasem wystarczy dobry przepis, aby owsianka znalazła się na stałe na Waszej liście porannych przysmaków. Jeśli nie macie pojęcia, jak ją zrobić, żeby była nie tylko wartościowa, ale jednocześnie smaczna, to skorzystajcie ze wskazówek Kuchni Lidla. Z taką bazą wiedzy dowiecie się, jak przygotować owsiankę na mleku albo na wodzie, na słodko albo na słono. Nie wierzycie? Sprawdźcie! Wśród propozycji znajdziecie także przepis na bananowo-kokosową owsiankę z mlekiem kokosowym, w którym Daria Ładocha podpowie Wam, jak nadać Waszemu śniadaniu tajski akcent.
- owsianka z tartym jabłkiem i suszonymi śliwkami
- owsianka i granola
- owsianka z żurawiną i świeżymi owocami
- owocowa owsianka miodowo-cynamonowa
- chrupiący łosoś z purpurową owsianką
Z czym jeść owsiankę?
Owsianka nie byłaby tak różnorodna, gdyby nie dodatki. To one sprawiają, że płatki owsiane mogą smakować codziennie inaczej. Z czym więc jeść owsiankę, aby cieszyć się każdorazowo jej nowym smakiem? Najlepiej po prostu z owocami. Z jabłkiem, z bananem, a w sezonie letnim z malinami czy z truskawkami. Znakomitym urozmaiceniem są również przyprawy, dlatego sięgajcie po przepis na jesienną owsiankę z jabłkiem i cynamonem, który rozgrzeje Was podczas chłodniejszych dni. A jeśli ciągle mało Wam składników, to pod uwagę weźcie też owsiankę z masłem orzechowym, nasionami chia albo np. miodem. Wszystko to sprawi, że obojętnie jaką macie bazę owsianki – z jogurtem, mlekiem, również kokosowym, a może najzwyczajniej z wodą, jej smak niejednokrotnie Was zaskoczy!
Owsianka fit – nasze przepisy
Jeśli jesteście akurat na diecie i zastanawiacie się, czy owsianka tuczy, to musicie wiedzieć, że wszystko tak naprawdę zależy od składników, których użyjecie. Owsianka będzie miała mniej kalorii, gdy zamiast mleka krowiego dodacie do płatków mleko roślinne, a najlepiej po prostu wodę. Szczególną ostrożność należy zachować, gdy będziecie używać suszonych owoców i miodu, które znacznie podnoszą wartość energetyczną owsianki. Zrezygnuj z dodatkowego cukru i postaw na owoce lub samodzielnie przygotowane musy owocowe. Wykorzystaj nasz przepis na owsiankę z musem jabłkowym!
Owsianka dla najmłodszych
Owsianka stanowi doskonałą propozycję śniadania dla najmłodszych członków rodziny, nawet dla niemowlaka. Konsystencją przypomina kaszkę, więc każdy maluch przekona się do niej bez zbędnych grymasów. Owsianka na mleku albo z musem jabłkowym będzie zatem idealnym, pełnym witamin i składników odżywczych posiłkiem dla dziecka. W gust najmłodszych smakoszy traficie również, dodając do owsianki banana, który dodatkowo pełni rolę naturalnego słodzika.
