Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Wegańska pieczona owsianka z orzechami
Składniki
- banan - 2 szt.
- cynamon - 1 łyżeczka
- napój migdałowy - 460 g
- oliwa z oliwek - 2 łyżki
- orzech pekan - 150 g
- płatki owsiane - 220 g
- proszek do pieczenia - 1 łyżeczka
- siemię lniane, całe - 1 łyżka
- sól - 1 szczypta
- syrop klonowy - 80 g
- malina - 70 g
- truskawka - 70 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 2790,3 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 697,6 kcal |
| Tłuszcz | 36,8 g |
| Węglowodany | 91,4 g |
| Błonnik | 12,5 g |
| Białko | 10,6 g |
KROK 1: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI OWSIANKI
Płatki owsiane łączymy w misce z solą, proszkiem do pieczenia i cynamonem. Dodajemy orzechy pekan rozdrobnione w dłoniach i siemię lniane.
Całość zalewamy napojem migdałowym. Dodajemy syrop klonowy. Mieszamy. Dodajemy banany pokrojone w plasterki i ponownie mieszamy.
KROK 2: PIECZEMY OWSIANKĘ
Masę przekładamy do naczynia żaroodpornego wysmarowanego oliwą. Wyrównujemy i dekorujemy z wierzchu orzechami. Pieczemy ok. 40 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 200°C, aż wierzch zrobi się złoty.
Krok 3: PODAJEMY OWSIANKĘ
Upieczoną owsiankę dekorujemy świeżymi sezonowymi owocami, np. malinami lub truskawkami.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Sernik krakowski
- Śledzie po kaszubsku
- Ciasto Malinowa Chmurka – przepis bez pieczenia
- Sałatka gyros
- Miodownik z kremem z kaszy manny
- Pierogi ruskie z mąki orkiszowej
- Świąteczne pierniczki
- Pieczona ryba po grecku
- Ekspresowy bigos - z kiszonej lub świeżej kapusty
- Wigilijny makowiec
- Golonka pieczona po bawarsku
- Uszka z grzybami
- Wegańska ryba po grecku
- Dorsz w czosnku i cytrynie
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (0)