zobacz film
Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Daria Ładocha
Bananowo-kokosowa owsianka
Składniki
- banan - 4 szt.
- płatki owsiane - 4 łyżki
- sól - 1 szczypta
- syrop z agawy - 1 łyżka
- limonka - 1 szt.
- mleczko kokosowe - 400 ml
- sezam biały - 1 łyżka
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1424,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 356,2 kcal |
| Tłuszcz | 18,2 g |
| Węglowodany | 50,3 g |
| Błonnik | 3,7 g |
| Białko | 3,7 g |
Krok 1: Zagotowujemy mleczko kokosowe
Sezam prażymy na suchej patelni. Mleczko kokosowe zagotowujemy w garnku. Dodajemy płatki owsiane, sól i syrop z agawy. Gotujemy, aż płatki owsiane będą miękkie. 2 banany kroimy drobno i dodajemy do owsianki.
Krok 2: Dekorujemy owsiankę
Owsiankę przelewamy do miski. Dekorujemy pozostałymi bananami, przekrojonymi wzdłuż na pół. Posypujemy skórką otartą z limonki i prażonym sezamem. Skrapiamy sokiem z limonki.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Piegowaty omlet z borówkami i czekoladowym mlekiem
- Racuchy z bananami
- Bananowe pancakes
- Zupa z ciecierzycy z mleczkiem kokosowym
- Wegetariański ramen
- Owocowe smoothie dla dzieci
- Owsianka na mleku
- Owsianka z musem jabłkowym
- Trifle bananowo-czekoladowy
- Croque monsieur z serem gouda
- Tosty z kremem piankowym i orzechowym
- Dutch baby z gruszkami i śliwkami
- Ryż na mleku z rabarbarem
- Jesienna owsianka
- Shake kawowy z lodami czekoladowymi
- Kanapki sylwestrowe z pastą śledziową z awokado
- Trifle makaronikowe
- Gruszki parowane w białym winie
- Idealny lukier królewski do dekoracji
- Jabłkowy chutney z piwem
- ZIELONY MAJONEZ
- Ubijany ganasz
- MAJONEZ WĘDZONY NA SIANIE
- Smoothie z kiwi i miętą
- Pesto z rukoli
- Pesto z liści rzodkiewki
- DIP Z FASOLI I TALERZ ROZMAITOŚCI
- Pesto z kolendry
- Sałatka z melonem, mozzarellą, szynką parmeńską i miętą
- Sałatka ze szpinaku z trzema serami
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (3)
2491 dni temu
może zrobisz naleśniki z masłem orzechowym i z nutellą acha... i jeszcze z bananami i z truskawkami mmmm...to by dopiero było pyszne
odpowiedz
2621 dni temu
Witam. Owsianka zrobiona i zjedzona. Przepyszna. Dziękuję bardzo za ciekawy przepis! Mam pytanie, ile kalorii jest w jednej porcji?
odpowiedz
2621 dni temu
Na naszym portalu nie mamy podanej kaloryczności dań, jednak dziękujemy za sugestię. Rozważymy to przy dalszym rozwoju Kuchni Lidla :)