Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Daria Ładocha
Bananowo-kokosowa owsianka
Składniki
- banan - 4 szt.
- płatki owsiane - 4 łyżki
- sól - 1 szczypta
- syrop z agawy - 1 łyżka
- limonka - 1 szt.
- mleczko kokosowe - 400 ml
- sezam biały - 1 łyżka
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 1424,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 356,2 kcal |
| Tłuszcz | 18,2 g |
| Węglowodany | 50,3 g |
| Błonnik | 3,7 g |
| Białko | 3,7 g |
Krok 1: Zagotowujemy mleczko kokosowe
Sezam prażymy na suchej patelni. Mleczko kokosowe zagotowujemy w garnku. Dodajemy płatki owsiane, sól i syrop z agawy. Gotujemy, aż płatki owsiane będą miękkie. 2 banany kroimy drobno i dodajemy do owsianki.
Krok 2: Dekorujemy owsiankę
Owsiankę przelewamy do miski. Dekorujemy pozostałymi bananami, przekrojonymi wzdłuż na pół. Posypujemy skórką otartą z limonki i prażonym sezamem. Skrapiamy sokiem z limonki.
Zobacz podobne przepisy
Przepisy sylwestrowe i na święta 2025
- Spaghetti carbonara
- Wigilijny barszcz czerwony z uszkami – przepis
- Paszteciki z pieczarkami drożdżowe
- Jajka na miękko
- Sernik pistacjowy
- Sałatka gyros
- Pulpety w sosie pomidorowym
- Boczek pieczony
- Ciasto marchewkowe
- Łazanki
- Ekspresowy bigos - z kiszonej lub świeżej kapusty
- Paszteciki z ciasta francuskiego z kapustą i grzybami
- Ślimaczki z ciasta francuskiego z serem i szynką
- Kurczak po chińsku z makaronem ryżowym
- Ryba z piekarnika
- Wilgotny makowiec z gotowej masy makowej
- Domek z piernika
- Uszka z grzybami
- Lasagne. Przepis, który zawsze wychodzi
- Ciastka korzenne Gwiazdki – przepis
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (3)
2824 dni temu
może zrobisz naleśniki z masłem orzechowym i z nutellą acha... i jeszcze z bananami i z truskawkami mmmm...to by dopiero było pyszne
Odpowiedz
2954 dni temu
Witam. Owsianka zrobiona i zjedzona. Przepyszna. Dziękuję bardzo za ciekawy przepis! Mam pytanie, ile kalorii jest w jednej porcji?
Odpowiedz
2953 dni temu
Na naszym portalu nie mamy podanej kaloryczności dań, jednak dziękujemy za sugestię. Rozważymy to przy dalszym rozwoju Kuchni Lidla :)