Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Daria Ładocha
Bananowo-kokosowa owsianka
Składniki
- banan - 4 szt.
- płatki owsiane - 4 łyżki
- sól - 1 szczypta
- syrop z agawy - 1 łyżka
- limonka - 1 szt.
- mleczko kokosowe - 400 ml
- sezam biały - 1 łyżka
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1424,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 356,2 kcal |
| Tłuszcz | 18,2 g |
| Węglowodany | 50,3 g |
| Błonnik | 3,7 g |
| Białko | 3,7 g |
Krok 1: Zagotowujemy mleczko kokosowe
Sezam prażymy na suchej patelni. Mleczko kokosowe zagotowujemy w garnku. Dodajemy płatki owsiane, sól i syrop z agawy. Gotujemy, aż płatki owsiane będą miękkie. 2 banany kroimy drobno i dodajemy do owsianki.
Krok 2: Dekorujemy owsiankę
Owsiankę przelewamy do miski. Dekorujemy pozostałymi bananami, przekrojonymi wzdłuż na pół. Posypujemy skórką otartą z limonki i prażonym sezamem. Skrapiamy sokiem z limonki.
Zobacz przepisy
na lato
- Makaron penne z kurczakiem i szparagami w sosie śmietanowym
- Ryż smażony z warzywami i jajkiem
- 3 przepisy na babeczki z kubka
- Lody tajskie
- Grillowana cukinia
- Szybkie ciasto w 20 minut
- Pinsa verde
- Sos słodko-kwaśny
- Jak zrobić klasyczne pesto z bazylii?
- Wrap z łososiem i warzywami
- Makaron z serem burrata
- Pieczony naleśnik, czyli dutch baby
- Cacio e pepe – makaron z serem i pieprzem
- Spaghetti carbonara
- Corn dog
- Aglio, olio e peperoncino – makaron z chili
- Kurczak w sosie jogurtowym
- Sałatka Cezar z kurczakiem na dwa sposoby
- Pizza z tortilli
- Pieczone ziemniaki z kiełbasą i cukinią
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (3)
2712 dni temu
może zrobisz naleśniki z masłem orzechowym i z nutellą acha... i jeszcze z bananami i z truskawkami mmmm...to by dopiero było pyszne
odpowiedz
2842 dni temu
Witam. Owsianka zrobiona i zjedzona. Przepyszna. Dziękuję bardzo za ciekawy przepis! Mam pytanie, ile kalorii jest w jednej porcji?
odpowiedz
2841 dni temu
Na naszym portalu nie mamy podanej kaloryczności dań, jednak dziękujemy za sugestię. Rozważymy to przy dalszym rozwoju Kuchni Lidla :)