Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Owsianka z żurawiną i świeżymi owocami
Składniki
- banan - 1 szt.
- cukier brązowy - 1 szczypta
- gruszka - 1 szt.
- mango - 1 szt.
- mleko - 600 ml
- orzech włoski - 30 g
- płatki owsiane - 150 g
- żurawina suszona - 30 g
- przyprawa korzenna - 1 szczypta
- mango suszone - 30 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1920,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 480,2 kcal |
| Tłuszcz | 12,6 g |
| Węglowodany | 87,7 g |
| Błonnik | 11,6 g |
| Białko | 11,6 g |
PRZYGOTUJ
- 4 salaterki
KROK 1: GOTUJEMY OWSIANKĘ
Suszone mango i orzechy włoskie grubo siekamy. Mieszamy z żurawiną i płatkami owsianymi. Mleko zagotowujemy. Dodajemy płatki owsiane i mieszankę przypraw korzennych, gotujemy na małym ogniu przez 5-7 minut, aż zgęstnieje, od czasu do czasu mieszając. Zdejmujemy z ognia i pozostawiamy na 5 minut do spęcznienia.
KROK 2: OBIERAMY I KROIMY OWOCE
W międzyczasie obieramy gruszkę, banana i mango. Gruszkę pozbawiamy gniazd nasiennych i razem z bananem kroimy w kostkę. Miąższ z mango odkrawamy od pestki i również kroimy w kostkę. Mieszamy wszystkie owoce.
KROK 3: DODAJEMY OWOCE
Owsiankę ponownie mieszamy, przekładamy do salaterek i podajemy z owocami. Posypujemy odrobiną cukru (opcjonalnie).
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Owocowy róg obfitości z lodami waniliowymi
- Tort owocowy z bitą śmietaną
- Sałatka z kaszą pęczak, żurawinami i schabem
- Torcik Saksoński
- Podudzia z oliwkami w sosie pomidorowym
- Dwukolorowe naleśniki z borówkami i sosem czekoladowym
- Francuskie tosty z boczkiem i serem
- Ciasto gryczano-jogurtowe
- Kaczka z karmelizowanymi pomarańczami i żurawinami
- Saltimbocca z dorsza na polencie z cukinią
- Tort jogurtowy z owocami leśnymi
- Jajka po wiedeńsku z kremem z rzeżuchy i tostowymi paluszkami
- Zimowa sałatka z fasolą, tofu i sosem jogurtowym
- Pieczona owsianka na 3 sposoby
- Biscotti z migdałami i orzechami
- Wegański strogonow z kurek
- Owsianka z żurawiną i świeżymi owocami
- 3 sposoby na kanapki z precli
- Ogórki kiszone — przepis tradycyjny
- Chrupiące bułki faszerowane kiszoną kapustą
- Pieczona cukinia z dressingiem z pepperoni
- Pieczone jabłka
- Tort chałwowo-orzechowy
- Pulled pork na 2 sposoby: faszerowane bataty i kanapki
- Łosoś parzony na grillu z sałatką z ziemniaków i papryki
- Muffiny z owocami lasu
- Roladki ze schabu pod serowym beszamelem
- Sylwestrowe przekąski Karola Okrasy
- Mazurska zupa rybna z groszkiem i pomidorami
- Pieczone burgery z indyka
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (1)
2325 dni temu
MARIUSZ MECHTA
odpowiedz