Owsianka z żurawiną i świeżymi owocami

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

Lidl

Owsianka z żurawiną i świeżymi owocami

Średnia ocena: (0 głosów)

Żurawina i świeże owoce to pyszne dodatki do porannej owsianki. Wypróbuj koniecznie!

Zacznij gotować Nie wygaszaj ekranu

Składniki

banan - 1 szt.
cukier brązowy - 1 szczypta
gruszka - 1 szt.
mango - 1 szt.
mleko - 600 ml
orzech włoski - 30 g
płatki owsiane - 150 g
żurawina suszona - 30 g
przyprawa korzenna - 1 szczypta
mango suszone - 30 g

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna na całe danie	1920,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	480,2 kcal
Tłuszcz	12,6 g
Węglowodany	87,7 g
Błonnik	11,6 g
Białko	11,6 g

PRZYGOTUJ

4 salaterki

KROK 1: GOTUJEMY OWSIANKĘ

Suszone mango i orzechy włoskie grubo siekamy. Mieszamy z żurawiną i płatkami owsianymi. Mleko zagotowujemy. Dodajemy płatki owsiane i mieszankę przypraw korzennych, gotujemy na małym ogniu przez 5-7 minut, aż zgęstnieje, od czasu do czasu mieszając. Zdejmujemy z ognia i pozostawiamy na 5 minut do spęcznienia.

KROK 2: OBIERAMY I KROIMY OWOCE

W międzyczasie obieramy gruszkę, banana i mango. Gruszkę pozbawiamy gniazd nasiennych i razem z bananem kroimy w kostkę. Miąższ z mango odkrawamy od pestki i również kroimy w kostkę. Mieszamy wszystkie owoce.

KROK 3: DODAJEMY OWOCE

Owsiankę ponownie mieszamy, przekładamy do salaterek i podajemy z owocami. Posypujemy odrobiną cukru (opcjonalnie).

dodaj do ulubionych 149
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne przepisy

Owsianka z tartym jabłkiem i suszonymi śliwkami

Paweł Małecki

Ta owsianka nie tylko dobrze smakuje, ale także doda Ci energii na cały dzień!

Owsianka z tartym jabłkiem i suszonymi śliwkami

liczba polubień: 178 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:00 liczba porcji: 2 ten przepis jest wegetariański

Płatki owsiane i granola

Kinga Paruzel i Aleksandra Żuraw

Pożywne i smaczne śniadanie? Tak! Z domową granolą i kokosową owsianką według przepisu Kingi Paruzel!

Płatki owsiane i granola

liczba polubień: 265 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:15 ten przepis jest wegetariański

3 sposoby na jesienne śniadanie

Aneta Łańcuchowska

Rozgrzewające pomysły na śniadanie – batoniki czekoladowe, musli z jabłkiem i dynią, owsianka! Wypróbuj!

3 sposoby na jesienne śniadanie

liczba polubień: 181 poziom trudności: łatwy ten przepis jest wegetariański

Owocowa owsianka miodowo-cynamonowa

Sycąca, zdrowa, słodka, pyszna – owsianka ma same zalety! To doskonały pomysł na smaczne śniadanie pełne witamin.

Owocowa owsianka miodowo-cynamonowa

liczba polubień: 247 poziom trudności: łatwy liczba porcji: 1 ten przepis jest wegetariański

Komentarze (1)

MARIUSZ MECHTA
2674 dni temu
MARIUSZ MECHTA
Odpowiedz

Przepisy sylwestrowe i na święta 2025

Przepisy według
składników

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

Wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

.hub_header .hub_shadow{display:none;} #full-menu li.dropdown:hover .submenu_panel {display:block;} #full-menu > li.dropdown:hover > .submenu_panel {height:calc(100% - 138px); min-height:560px; padding-top:30px; padding-bottom:30px;} #dl-menu .targeton{display:block;} .noscipt-hide{display:none;} #mobtopmenu:target { background: rgba(255,255,255,0.95) !important; height: calc(100% - 26px); opacity:1; position:fixed; top:59px; pointer-events: auto; } #mobtopmenu:target li a { color: #242526; } #mobtopmenu:target + a.targeton{display: none;} #mobtopmenu:target + a + a.targetoff{display: block;} .no-js img.lazy {display: none !important;}