Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Owsianka z żurawiną i świeżymi owocami
Składniki
- banan - 1 szt.
- cukier brązowy - 1 szczypta
- gruszka - 1 szt.
- mango - 1 szt.
- mleko - 600 ml
- orzech włoski - 30 g
- płatki owsiane - 150 g
- żurawina suszona - 30 g
- przyprawa korzenna - 1 szczypta
- mango suszone - 30 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1920,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 480,2 kcal |
| Tłuszcz | 12,6 g |
| Węglowodany | 87,7 g |
| Błonnik | 11,6 g |
| Białko | 11,6 g |
PRZYGOTUJ
- 4 salaterki
KROK 1: GOTUJEMY OWSIANKĘ
Suszone mango i orzechy włoskie grubo siekamy. Mieszamy z żurawiną i płatkami owsianymi. Mleko zagotowujemy. Dodajemy płatki owsiane i mieszankę przypraw korzennych, gotujemy na małym ogniu przez 5-7 minut, aż zgęstnieje, od czasu do czasu mieszając. Zdejmujemy z ognia i pozostawiamy na 5 minut do spęcznienia.
KROK 2: OBIERAMY I KROIMY OWOCE
W międzyczasie obieramy gruszkę, banana i mango. Gruszkę pozbawiamy gniazd nasiennych i razem z bananem kroimy w kostkę. Miąższ z mango odkrawamy od pestki i również kroimy w kostkę. Mieszamy wszystkie owoce.
KROK 3: DODAJEMY OWOCE
Owsiankę ponownie mieszamy, przekładamy do salaterek i podajemy z owocami. Posypujemy odrobiną cukru (opcjonalnie).
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Kapusta z grzybami i selerem miodowym
- Pieczona ryba po grecku
- Przekąski sylwestrowe
- Śledzie po kaszubsku
- Wigilijny makowiec
- Kapusta z grochem
- Najlepsza sałatka z tortellini
- Ciasto na pierogi
- Domek z piernika
- Miodownik z kremem z kaszy manny
- Piernik staropolski
- Wegańska ryba po grecku
- Sernik krakowski
- Pierogi pieczone z kapustą i grzybami
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (1)
2348 dni temu
MARIUSZ MECHTA
odpowiedz