Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Kowbojska śniadaniowa owsianka białkowa Arthura
Składniki
- czarna fasola konserwowa - 4 łyżki
- napój owsiany - 240 ml
- płatki owsiane - 5 łyżek
- orzech nerkowca - 35 g
- kakao - 1 łyżeczka
- syrop klonowy - 1 łyżeczka
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 411,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 411,8 kcal |
| Tłuszcz | 21,2 g |
| Węglowodany | 48,8 g |
| Błonnik | 5,9 g |
| Białko | 8,8 g |
Przygotuj:
- blender
Sposób przygotowania:
KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI
Fasolę odsączamy z zalewy i blendujemy na gładką masę. Orzechy dość drobno siekamy.
KROK 2: GOTUJEMY OWSIANKĘ
Płatki gotujemy przez ok. 5 minut w napoju owsianym.
KROK 3: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI OWSIANKI
Do owsianki dodajemy pastę z fasoli, posiekane orzechy, kakao i syrop klonowy. Całość dokładnie mieszamy.
WSKAZÓWKA! Jeśli wolisz mniej słodką owsiankę, możesz pominąć syrop klonowy.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Ryba z piekarnika
- Omlet ze szparagami i z fasolką edamame
- Owoce pod kruszonką z lodami proteinowymi
- Żytnia kanapka z jajkiem i szynką
- Bułeczki bolońskie
- Poke bowl ze szpinakiem, ananasem i marynowanym tofu
- Hummus paprykowy z aromatycznym jogurtem
- Omlet marchewkowy
- Młode ziemniaki z twarogiem i makrelą
- Wzmacniający, białkowy shake lamparta
- Sos śmietanowy – trafiony wybór do przeróżnych dań
- Herbata jabłkowo-cynamonowa
- Grillowana klasyczna kanapka tostowa z salami, serem i sałatą lodową
- Praliny z białą czekoladą i ciasteczkami
- Kawa po turecku z kardamonem
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (4)
35 dni temu
Ile to „łyżka”? Ile to „łyżeczka”?
odpowiedz
31 dni temu
Przyjmujemy, że 1 łyżka mieści ok. 15 g, natomiast 1 łyżeczka ok. 5 g :)
48 dni temu
Arthur Morgan?
odpowiedz
48 dni temu
Jeśli pytasz o to, kto zainspirował nas do tego przepisu to była to właśnie ta postać :)