Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Kowbojska śniadaniowa owsianka białkowa Arthura
Składniki
- czarna fasola konserwowa - 4 łyżki
- napój owsiany - 240 ml
- płatki owsiane - 5 łyżek
- orzech nerkowca - 35 g
- kakao - 1 łyżeczka
- syrop klonowy - 1 łyżeczka
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 411,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 411,8 kcal |
| Tłuszcz | 21,2 g |
| Węglowodany | 48,8 g |
| Błonnik | 5,9 g |
| Białko | 8,8 g |
Przygotuj:
- blender
Sposób przygotowania:
KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI
Fasolę odsączamy z zalewy i blendujemy na gładką masę. Orzechy dość drobno siekamy.
KROK 2: GOTUJEMY OWSIANKĘ
Płatki gotujemy przez ok. 5 minut w napoju owsianym.
KROK 3: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI OWSIANKI
Do owsianki dodajemy pastę z fasoli, posiekane orzechy, kakao i syrop klonowy. Całość dokładnie mieszamy.
WSKAZÓWKA! Jeśli wolisz mniej słodką owsiankę, możesz pominąć syrop klonowy.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz przepisy
na święta
- Ciasto bez laktozy “Wielkanocny Domek”
- Buddha bowl z kaszą bulgur, falafelem i ajwarem
- Wegańska tarta z warzywami i serkiem z nerkowców
- Kruche zajączki maślane
- Babka orzechowa z polewą rumową
- Babeczki marmurkowe z czekoladą
- Drożdżowe zajączki wielkanocne
- Czekoladowe jajko z niespodzianką
- Domowa wędlina z piersi z indyka z czerwonym pesto
- Wegańska chałka
- Marmolada z pomarańczy
- Sernik na zimno z malinami
- Biała kiełbasa z kapustą kiszoną
- Serniczki na owsianym spodzie
- Zupa buraczkowa
- Sałatka jarzynowa z purée jabłkowym i majonezem
- Serniczkowe zajączki
- Ciastka pisanki
- Marmolada cytrynowa z imbirem
- Terrina z łososia z serem feta
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (5)
64 dni temu
Artur by nie pogardził ^ ^
odpowiedz
167 dni temu
Ile to „łyżka”? Ile to „łyżeczka”?
odpowiedz
162 dni temu
Przyjmujemy, że 1 łyżka mieści ok. 15 g, natomiast 1 łyżeczka ok. 5 g :)
180 dni temu
Arthur Morgan?
odpowiedz
179 dni temu
Jeśli pytasz o to, kto zainspirował nas do tego przepisu to była to właśnie ta postać :)