Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Kowbojska śniadaniowa owsianka białkowa Arthura
Składniki
- czarna fasola konserwowa - 4 łyżki
- napój owsiany - 240 ml
- płatki owsiane - 5 łyżek
- orzech nerkowca - 35 g
- kakao - 1 łyżeczka
- syrop klonowy - 1 łyżeczka
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 411,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 411,8 kcal |
| Tłuszcz | 21,2 g |
| Węglowodany | 48,8 g |
| Błonnik | 5,9 g |
| Białko | 8,8 g |
Przygotuj:
- blender
Sposób przygotowania:
KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI
Fasolę odsączamy z zalewy i blendujemy na gładką masę. Orzechy dość drobno siekamy.
KROK 2: GOTUJEMY OWSIANKĘ
Płatki gotujemy przez ok. 5 minut w napoju owsianym.
KROK 3: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI OWSIANKI
Do owsianki dodajemy pastę z fasoli, posiekane orzechy, kakao i syrop klonowy. Całość dokładnie mieszamy.
WSKAZÓWKA! Jeśli wolisz mniej słodką owsiankę, możesz pominąć syrop klonowy.
Zobacz podobne
przepisy
Owsianka ciasteczkowa ze świeżymi owocami
Zacznij dzień pełnym protein śniadaniem na słodko wg przepisu Pawła Małeckiego. Ciesz się o poranku smakiem czekolady, ciasteczek i świeżych owoców.
Owsianka do lunchboxa
Drugie śniadanie do szkoły będzie ciekawsze, jeśli wprowadzisz do dziecięcego jadłospisu pyszną i ciekawie skomponowaną owsiankę! Sprawdź, jaki pomysł ma na nią Karol Okrasa.
Pieczona owsianka à la brownie
Owsianka à la brownie – to dopiero jest pyszne i pożywne śniadanie! Wypróbuj koniecznie i rozsmakuj się w potrawie Kingi!
Zobacz przepisy
na lato
- Sałatka colesław z czerwonej kapusty
- Bruschetta z pomidorami
- Zupa gyros
- Jak przygotować sos holenderski?
- Makaron z suszonymi pomidorami i sosem mascarpone
- Francuskie naleśniki crêpes Suzette z pomarańczami
- Zupa neapolitańska z serkiem topionym i makaronem
- Pieczarki z grilla z pesto i serem pleśniowym
- Kurczak w sosie jogurtowym
- Cacio e pepe – makaron z serem i pieprzem
- Sałatka Cezar z kurczakiem na dwa sposoby
- Pieczony naleśnik, czyli dutch baby
- Aglio, olio e peperoncino – makaron z chili
- Corn dog
- Spaghetti carbonara
- Butter chicken
- Ziemniaki z grilla
- Tortilla z kurczakiem i guacamole
- Klasyczna sałatka grecka
- Camembert z grilla
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (5)
164 dni temu
Artur by nie pogardził ^ ^
odpowiedz
267 dni temu
Ile to „łyżka”? Ile to „łyżeczka”?
odpowiedz
262 dni temu
Przyjmujemy, że 1 łyżka mieści ok. 15 g, natomiast 1 łyżeczka ok. 5 g :)
279 dni temu
Arthur Morgan?
odpowiedz
279 dni temu
Jeśli pytasz o to, kto zainspirował nas do tego przepisu to była to właśnie ta postać :)