Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Kowbojska śniadaniowa owsianka białkowa Arthura
Składniki
- czarna fasola konserwowa - 4 łyżki
- napój owsiany - 240 ml
- płatki owsiane - 5 łyżek
- orzech nerkowca - 35 g
- kakao - 1 łyżeczka
- syrop klonowy - 1 łyżeczka
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 411,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 411,8 kcal |
| Tłuszcz | 21,2 g |
| Węglowodany | 48,8 g |
| Błonnik | 5,9 g |
| Białko | 8,8 g |
Przygotuj:
- blender
Sposób przygotowania:
KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI
Fasolę odsączamy z zalewy i blendujemy na gładką masę. Orzechy dość drobno siekamy.
KROK 2: GOTUJEMY OWSIANKĘ
Płatki gotujemy przez ok. 5 minut w napoju owsianym.
KROK 3: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI OWSIANKI
Do owsianki dodajemy pastę z fasoli, posiekane orzechy, kakao i syrop klonowy. Całość dokładnie mieszamy.
WSKAZÓWKA! Jeśli wolisz mniej słodką owsiankę, możesz pominąć syrop klonowy.
Zobacz podobne przepisy
Przepisy sylwestrowe i na święta 2025
- Zupa grzybowa z makaronem
- Wigilijny barszcz czerwony z uszkami – przepis
- Uszka z grzybami
- Najlepsza sałatka z tortellini
- Sałatka Cezar z kurczakiem na dwa sposoby
- Ciasto na pierogi
- Pieczona ryba po grecku
- Bardzo puszysty sernik z wiaderka
- Burek ze szpinakiem
- Paszteciki z pieczarkami drożdżowe
- Ślimaczki z ciasta francuskiego z serem i szynką
- Ciastka korzenne Gwiazdki – przepis
- Piernik świąteczny
- Śledzie po kaszubsku
- Kutia
- Polędwiczki wieprzowe w sosie własnym
- Śledź w oleju
- Świąteczne pierniczki
- Paszteciki z ciasta francuskiego z kapustą i grzybami
- Makowiec japoński
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (5)
261 dni temu
Artur by nie pogardził ^ ^
Odpowiedz
364 dni temu
Ile to „łyżka”? Ile to „łyżeczka”?
Odpowiedz
359 dni temu
Przyjmujemy, że 1 łyżka mieści ok. 15 g, natomiast 1 łyżeczka ok. 5 g :)
376 dni temu
Arthur Morgan?
Odpowiedz
376 dni temu
Jeśli pytasz o to, kto zainspirował nas do tego przepisu to była to właśnie ta postać :)