Prosta zupa z kaszą gryczaną

Bogata w warzywa domowa zupa z kaszą gryczaną jest niesamowicie prosta w przygotowaniu! Przepis na nią zawsze warto mieć pod ręką, by przygotować szybki i pożywny obiad.

zacznij gotować

Składniki

kasza gryczana biała - 60 g
bulion warzywny - 1 l
pieprz czarny - 1 szczypta
zupa jarzynowa Freshona - 125 g
oliwa z oliwek - 2 łyżki
sos sojowy - 2 łyżki
sól - 1 szczypta
świeży koperek - 1 pęczek

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	432 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	108 kcal
Tłuszcz	3,9 g
Węglowodany	14,1 g
Błonnik	3,4 g
Białko	3,4 g

Sposób przygotowania:

Krok 1: PRZYGOTOWUJEMY BAZĘ ZUPY

W garnku na rozgrzanej oliwie smażymy mrożoną zupę jarzynową przez ok. 5 minut. Przesmażoną mieszankę warzyw zalewamy bulionem warzywnym. Zagotowujemy.

Krok 2: GOTUJEMY ZUPĘ

Kiedy baza zupy się zagotuje, zmniejszamy ogień. Dodajemy kaszę gryczaną oraz sos sojowy i gotujemy, aż kasza zmięknie. Doprawiamy solą i pieprzem.

Krok 3: PODAJEMY ZUPĘ

Gotową zupę z kaszą gryczaną przelewamy do głębokich talerzy. Z wierzchu obficie posypujemy posiekanym koperkiem.

dodaj do ulubionych 83
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne
przepisy

Lidl

Zupa z batatów i dyni

Dynia piżmowa, lekko orzechowa, słodkie bataty, a do tego wyrazista kolendra i imbir. Idealne połączenie!

362 łatwy 0:40 4

Lidl

Rosyjska zupa ogórkowa z kaszą pęczak

Wykorzystaj kiszone ogórki, kaszę pęczak i warzywa korzeniowe, by przygotować prostą i lekką zupę ogórkową, popularną w kuchni rosyjskiej.

118 łatwy 0:45 4

Lidl

Orkiszowy krupnik z kurczakiem

Szybki i prosty krupnik na bazie kaszy orkiszowej zaspokoi Twój apetyt na miseczkę czegoś domowego i sycącego. W wersji z delikatnym mięsem z piersi kurczaka smakuje wyjątkowo dobrze!

41 łatwy 0:30 4

Karol Okrasa

Letnia zupa z fasolką i pulpetami z indyka

Prawdziwe smaki lata i dzieciństwa! Przygotuj letnią zupę z fasolką i pulpecikami wg przepisu Karola, by przywołać wspomnienia prostej i pysznej kuchni mamy oraz babci.

81 łatwy 0:40 4

zobacz więcej

Komentarze (3)

Sześcionogi
703 dni temu
Rzeczywiście łatwo i szybko się robi. I smakuje też dobrze. Dla zabieganych, albo takich którym się nie chce stać przy garach - w sam raz.
odpowiedz
rekin
765 dni temu
A czym różni się bio od prawdziwej smacznej kaszy?Gdzie się podziało normalne jedzenie? i normalne przepisy?
odpowiedz
KuchniaLidla
765 dni temu
Drogi Gościu, produkty BIO, to produkty, które pochodzą z ekologicznej uprawy, czyli takiej, na której nie stosuje się chemicznych środków uprawy roślin, pestycydów oraz nie są one nawożone sztucznymi nawozami, więc są lepsze dla naszego organizmu. W smaku pozostają bez zmian ;)