Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Zupa z batatów i dyni
Składniki
- batat - 600 g
- bulion warzywny - 800 ml
- cebula - 1 szt.
- pieprz czarny - 1 szczypta
- imbir świeży - 10 g
- mięta świeża - 2 g
- oliwa z oliwek - 2 łyżki
- sól - 1 szczypta
- kolendra świeża - 1 łyżka
- śmietana 30% - 75 ml
- dynia piżmowa - 600 g
- ząbek czosnku - 1 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1161,2 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 290,3 kcal |
| Tłuszcz | 7,3 g |
| Węglowodany | 54,4 g |
| Błonnik | 5,3 g |
| Białko | 5,3 g |
Krok 1: Kroimy warzywa
Dynię obieramy, kroimy na pół, nasiona usuwamy, miąższ kroimy w kostkę. Bataty obieramy i kroimy w kostkę. Cebulę, imbir i czosnek obieramy i siekamy.
Krok 2: Gotujemy i doprawiamy
Dynię, cebulę i słodkie ziemniaki podsmażamy na gorącym oleju przez 2 minuty, mieszając. Dodajemy czosnek i imbir, smażymy razem przez 1 minutę. Doprawiamy solą i pieprzem. Podlewamy bulionem. Zagotowujemy i gotujemy pod przykryciem przez ok. 15 minut, aż będą miękkie. Zioła myjemy, otrząsamy do sucha, listki obrywamy i grubo siekamy.
Krok 3: Zupę miksujemy
Zupę miksujemy. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Przelewamy na talerze, dekorujemy każdorazowo odrobiną śmietany. Podajemy posypaną ziołami.
Zobacz wszystkie
przepisy
- Pierogi ruskie z mąki orkiszowej
- Pieczona ryba po grecku
- Przekąski sylwestrowe
- Kapusta z grzybami i selerem miodowym
- Ciasto marchewkowe
- Wigilijny makowiec
- Najlepsza sałatka z tortellini
- Uszka z grzybami
- Ciasto Malinowa Chmurka – przepis bez pieczenia
- Ciasto na pierogi
- Pierniki
- Kompot z suszu z cytryną
- Wigilijny barszcz czerwony z uszkami – przepis
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (1)
1543 dni temu
Pyszny krem
odpowiedz