Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Pudding chia z owocami leśnymi
Składniki
WARSTWA OWOCOWA
- mąka ziemniaczana - 0,5 łyżeczki
- syrop klonowy - 2 łyżki
- woda - 2 łyżki
- maliny mrożone - 35 g
PUDDING
- skórka cytryny tarta - 1 łyżka
- syrop klonowy - 2 łyżki
- nasiona chia - 6 łyżek
- napój migdałowy - 500 ml
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 567,6 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 189,2 kcal |
| Tłuszcz | 6,3 g |
| Węglowodany | 25,3 g |
| Błonnik | 3,2 g |
| Białko | 3,2 g |
PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
Wszystkie składniki puddingu wymieszaj ze sobą w misce. Przełóż do pucharków i włóż do lodówki na 2 godziny, a najlepiej na całą noc.
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
KROK 1: ZAGOTOWUJEMY OWOCE Z SYROPEM
Owoce i syrop klonowy przekładamy do rondelka i zagotowujemy, mieszając od czasu do czasu.
KROK 2: DODAJEMY MĄKĘ ZIEMNIACZANĄ
Mąkę ziemniaczaną mieszamy z wodą i dodajemy do owoców, cały czas mieszając. Kiedy owoce zgęstnieją, odstawiamy rondelek i czekamy, aż owoce przestygną.
KROK 3: PODAJEMY PUDDING
Pucharki z puddingiem wyjmujemy z lodówki. Na wierzch wykładamy owoce leśne.
OPCJONALNIE: Spróbuj także tego puddingu z warstwą szarlotkową lub ze słonym karmelem!
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Kurczak po marokańsku
- Zapiekane kotleciki z serem i szynką szwarcwaldzką
- Sernik cytrynowy na zimno
- Pudding z letnich owoców
- Pudding kokosowy z chia i granatem
- Burger z fasoli z kremem z mango
- Tarta rabarbarowa
- Chleb bezglutenowy z samych ziaren
- Spaghetti z królikiem
- Tort malinowy
- Onigiri z tuńczykiem i słodkim sosem chili
- Orzechowe babeczki z kubka
- Koreczki z kiełkami
- Shake czekoladowy z trzech składników
- Jackfruit w sosie teriyaki
- Sylwestrowe przekąski z pomidorkami koktajlowymi
- Pudding chia z owocami leśnymi
- Konfitowana kaczka
- Chleb orkiszowo-amarantusowy z orzechami włoskimi
- Kapuśniak gryczany
- Ciasto na makaron
- Chutney z ananasa
- Lody śliwkowo-orzechowe z miodem
- Sałatka z owocami morza
- Sałatka z burratą i grillowanymi brzoskwiniami
- Sałatka z karmelizowanymi rzodkiewkami
- Dorada z grilla z sosem cytrynowym
- Królik z musztardą pieczony w rękawie
- Śmietanowiec z galaretką
- Sałatka z pitają
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (2)
871 dni temu
A GDZIE, KIEDY I Z CZYM CHIA? TU JEST OPIS TYLKO GÓRNEJ WARSTWY OWOCOWEJ...
odpowiedz
871 dni temu
Nasiona chia należy połączyć z pozostałymi składnikami puddingu, wymieszać i przełożyć do lodówki. Opisujemy to w sekcji "Przygotuj wcześniej", ponieważ warstwa puddingu potrzebuje czasu, by mogła odpowiednio stężeć, a zawarte w niej nasiona chia-napęcznieć.