Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Smoothie pancakes
Składniki
SMOOTHIE PANCAKES
- jajko - 1 szt.
- mąka pszenna - 1,5 szkl
- miód - 1 łyżka
- oliwa z oliwek - 20 ml
- proszek do pieczenia - 1,5 łyżeczki
- smoothie jogurtowe malina-jabłko - 300 ml
- soda oczyszczona - 0,5 łyżeczki
- sól - 1 szczypta
DO PODANIA
- smoothie jogurtowe malina-jabłko - 50 ml
- malina - 70 g
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 1133,4 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 566,7 kcal |
| Tłuszcz | 14,2 g |
| Węglowodany | 95,9 g |
| Błonnik | 17,5 g |
| Białko | 17,5 g |
Przygotuj:
- sitko o drobnych oczkach
Sposób przygotowania:
Krok 1: PRZYGOTOWUJEMY CIASTO
Suche składniki przesiewamy do dużej miski przez sitko o drobnych oczkach. W środku formujemy dołek i wlewamy do niego smoothie jogurtowe oraz oliwę. Wbijamy jajko. Całość mieszamy, aż składniki się połączą i stworzą gładką, jednolitą masę.
Krok 2: SMAŻYMY PANCAKES
Ciasto przelewamy porcjami (ok. ¼ szklanki ciasta na każdy pancake) na rozgrzaną, lekko naoliwioną patelnię. Pancakes smażymy z obu stron na średnim ogniu, aż nabiorą złotego koloru.
Krok 3: PODAJEMY PANCAKES
Gotowe pancakes podajemy na ciepło. Z wierzchu polewamy jogurtowym smoothie. Dekorujemy świeżymi malinami.
Zobacz podobne przepisy
Przepisy sylwestrowe i na święta 2025
- Ryba po japońsku
- Paszteciki z pieczarkami drożdżowe
- Barszcz czerwony z ziemniakami
- Świąteczne pierniczki
- Rolada serowa — z kurczakiem i pieczarkami
- Śledzie po kaszubsku
- Pieczona ryba po grecku
- Pulpety w sosie pomidorowym
- Klasyczna sałatka grecka
- Golonka pieczona po bawarsku
- Ciasto marchewkowe
- Jajka na miękko
- Sałatka gyros
- Guacamole
- Nuggetsy z kurczaka
- Ryba z piekarnika
- Pinsa – przepis na lżejszą kuzynkę pizzy
- Mini burgery
- Pierniki
- Przekąski sylwestrowe
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)