Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Smoothie pancakes
Składniki
SMOOTHIE PANCAKES
- jajko - 1 szt.
- mąka pszenna - 1,5 szkl
- miód - 1 łyżka
- oliwa z oliwek - 20 ml
- proszek do pieczenia - 1,5 łyżeczki
- smoothie jogurtowe malina-jabłko - 300 ml
- soda oczyszczona - 0,5 łyżeczki
- sól - 1 szczypta
DO PODANIA
- smoothie jogurtowe malina-jabłko - 50 ml
- malina - 70 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1133,4 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 566,7 kcal |
| Tłuszcz | 14,2 g |
| Węglowodany | 95,9 g |
| Błonnik | 17,5 g |
| Białko | 17,5 g |
Przygotuj:
- sitko o drobnych oczkach
Sposób przygotowania:
Krok 1: PRZYGOTOWUJEMY CIASTO
Suche składniki przesiewamy do dużej miski przez sitko o drobnych oczkach. W środku formujemy dołek i wlewamy do niego smoothie jogurtowe oraz oliwę. Wbijamy jajko. Całość mieszamy, aż składniki się połączą i stworzą gładką, jednolitą masę.
Krok 2: SMAŻYMY PANCAKES
Ciasto przelewamy porcjami (ok. ¼ szklanki ciasta na każdy pancake) na rozgrzaną, lekko naoliwioną patelnię. Pancakes smażymy z obu stron na średnim ogniu, aż nabiorą złotego koloru.
Krok 3: PODAJEMY PANCAKES
Gotowe pancakes podajemy na ciepło. Z wierzchu polewamy jogurtowym smoothie. Dekorujemy świeżymi malinami.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Warzywa pieczone na grillu
- Konfitura morelowo-miodowa
- Desery na Sylwestra
- Kokosowy pudding ryżowy z mango
- Domowe musli
- Filet z łososia w peperonacie
- Kokosowe gofry z sosem mango
- Potrawka z kurczaka z pieczarkami i oliwkami
- Czekoladowe friands
- Owocowe smoothie bowl
- Pomarańczowe gumy rozpuszczalne
- Wegańskie nuggetsy z jackfruita
- Wegańskie pączki z kremem czekoladowym
- Kotleciki z tofu
- Bezglutenowe pancakes
- Pudding chia z owocami leśnymi
- Pita z serem graviera
- Sałatka z pitają
- Kawałki piersi kurczaka w sosie balsamicznym
- Chleb orkiszowo-amarantusowy z orzechami włoskimi
- Sałatka z karmelizowanymi rzodkiewkami
- Sałatka z burratą i grillowanymi brzoskwiniami
- Kapuśniak gryczany
- Królik z musztardą pieczony w rękawie
- Chutney z ananasa
- Ciasto na makaron
- Dorada z grilla z sosem cytrynowym
- Koktajl odżywczy z bananem
- Lody śliwkowo-orzechowe z miodem
- Sałatka z owocami morza
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)