Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Tacos z tuńczykiem
Składniki
- awokado - 1 szt.
- bazylia świeża - 5 g
- cebula czerwona - 1 szt.
- pieprz czarny - 1 szczypta
- pomidor czerwony - 250 g
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- papryka mielona ostra - 1 szczypta
- sałata rzymska - 150 g
- sól - 1 szczypta
- śmietana 18% - 300 g
- tuńczyk w sosie własnym - 390 g
- taco muszle - 135 g
- ząbek czosnku - 1 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 2114 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 528,5 kcal |
| Tłuszcz | 33,2 g |
| Węglowodany | 34,9 g |
| Błonnik | 25,8 g |
| Białko | 25,8 g |
KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY SAŁATKĘ Z TUŃCZYKA I POMIDORÓW
Tuńczyka osączamy i grubo rozgniatamy widelcem. Cebulę obieramy i siekamy. Pomidory oczyszczamy i kroimy w kostkę. Listki bazylii obrywamy i rwiemy na kawałki. Awokado obieramy, pestkę wyjmujemy, miąższ kroimy na kawałki. Wszystko mieszamy z oliwą i doprawiamy solą i pieprzem.
KROK 2: ŁĄCZYMY CZOSNEK ZE ŚMIETANĄ
Czosnek obieramy, przeciskamy przez praskę i mieszamy z kwaśną śmietaną. Doprawiamy papryką i solą. Sałatę rzymską oczyszczamy i kroimy w bardzo cienkie paski.
KROK 3: FASZERUJEMY MUSZLE
Muszle taco pieczemy w rozgrzanym piekarniku zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. Faszerujemy kilkoma paskami sałaty i porcją sałatki z tuńczyka i pomidorów. Na każdej robimy kleks z kwaśnej śmietany i podajemy.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Przekąski sylwestrowe
- Uszka z grzybami
- Kompot z suszu z cytryną
- Ekspresowy bigos - z kiszonej lub świeżej kapusty
- Ciasto Malinowa Chmurka – przepis bez pieczenia
- Pieczona ryba po grecku
- Kapusta z grzybami i selerem miodowym
- Wigilijny makowiec
- Kapusta z grochem
- Ryba po japońsku
- Sernik piernikowy
- Miodownik z kremem z kaszy manny
- Piernik staropolski
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (0)