Chrupiące edamame z airfryera

Name: Chrupiące edamame z airfryera
Prep time: 10 min
Yield: Liczba porcji - 2
Cuisine: Kuchnia azjatycka
Ingredients: Fasola edamame, mrożona - 170 g; olej sezamowy - 1 łyżka; jasna pasta miso - 1 łyżeczka; ząbek czosnku - 1 szt.; sól - 1 szczypta

Średnia ocena: 3.6 (7 głosów)

Słone, aromatyczne, z lekką nutą umami – pieczone edamame w marynacie z miso i czosnku to idealny sposób na szybką przekąskę.

zacznij gotować nie wygaszaj ekranu

Składniki

Fasola edamame, mrożona - 170 g
olej sezamowy - 1 łyżka
jasna pasta miso - 1 łyżeczka
ząbek czosnku - 1 szt.
sól - 1 szczypta

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	313,5 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	156,7 kcal
Tłuszcz	9 g
Węglowodany	8,1 g
Błonnik	0,1 g
Białko	8,9 g

Przygotuj:

airfryer
papier do pieczenia

Przygotowanie:

KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY MARYNATĘ

Do miski dodajemy olej sezamowy, pastę miso, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz sól. Mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji.

KROK 2: MARYNUJEMY EDAMAME

Dodajemy edamame i dokładnie obtaczamy w marynacie.

KROK 3: PIECZEMY EDAMAME

Edamame wykładamy na papier do pieczenia i umieszczamy w airfryerze. Pieczemy w temperaturze 200°C przez 10 minut, aż stanie się złociste i chrupiące.