Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Dorsz w szynce pod chrzanową pierzynką
Składniki
- dorsz filet - 2 szt.
- chrzan tarty - 1 łyżeczka
- jogurt naturalny - 2 łyżki
- olej rzepakowy - 2 łyżki
- pieprz czarny - 1 szczypta
- sól - 1 szczypta
- sok z cytryny - 50 ml
- szynka gotowana - 30 g
- świeży koperek - 1 łyżeczka
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 628,6 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 314,3 kcal |
| Tłuszcz | 11,1 g |
| Węglowodany | 1,6 g |
| Błonnik | 48,5 g |
| Białko | 48,5 g |
Filety z dorsza myjemy i osuszamy za pomocą ręcznika papierowego. Doprawiamy niewielką ilością soli, pieprzu, sokiem z cytryny.Plastry szynki kroimy w paski. Filety owijamy plastrerkami szynki. Przekładamy do naczynia żaroodpornego posmarowanego niewielką ilością oleju rzepakowego. Chrzan przekładamy do miseczki, dodajemy jogurt, doprawiamy niewielką ilością soli i pieprzu. Na wierzch filetów dorsza owiniętych szynką wykładamy sos chrzanowy. Rybę pieczemy około 20-25 minut w piekarniku rozgrzanym do 190 stopni. Po wyjęciu wykładamy na talerz i posypujemy posiekanym koperkiem.
Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl
Zobacz podobne przepisy
Polecane przepisy
- Makaron ze szpinakiem
- Pinsa – przepis na lżejszą kuzynkę pizzy
- Szaszłyki z piekarnika
- Ravioli. Przepis z ricottą i parmezanem
- Focaccia – klasyczny przepis
- Tort lodowy
- Sałatka cezar z sosem na bazie żółtek jaj
- Klasyczna sałatka grecka
- Pizza neapolitańska – przepis na klasyczną neapolitanę
- Najlepsza sałatka z tortellini
- Pieczony kalafior — podstawowy przepis
- Botwinka – przepis na zupę z botwiny
- Risotto z kurczakiem
- Cookie dough
- Gulasz z kurczaka
- Zapiekanka z mięsem mielonym, warzywami w stylu greckim i rozmarynem
- Spaghetti carbonara
- Pulpety w sosie pomidorowym
- Makaron z krewetkami w maślanym sosie
Przepisy według składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowania
Komentarze (3)
3816 dni temu
Polecam przepis! Robiłam w zeszłym roku na święta i bardzo wszystkim smakowała i dziś zamierzam zrobić ją ponownie.
Odpowiedz
3855 dni temu
Ohyda, nie smakowała mi ryba wykonana według tego przepisu. Pierwszy raz w życiu wyrzuciłam rybę :(
Odpowiedz
4138 dni temu
Świetny przepis! Ryba wyszła delikatna i smaczna
Odpowiedz