Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Dorsz w szynce pod chrzanową pierzynką
Składniki
- dorsz filet - 2 szt.
- chrzan tarty - 1 łyżeczka
- jogurt naturalny - 2 łyżki
- olej rzepakowy - 2 łyżki
- pieprz czarny - 1 szczypta
- sól - 1 szczypta
- sok z cytryny - 50 ml
- szynka gotowana - 30 g
- koper świeży - 1 łyżeczka
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 628,6 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 314,3 kcal |
| Tłuszcz | 11,1 g |
| Węglowodany | 1,6 g |
| Błonnik | 48,5 g |
| Białko | 48,5 g |
Filety z dorsza myjemy i osuszamy za pomocą ręcznika papierowego. Doprawiamy niewielką ilością soli, pieprzu, sokiem z cytryny.Plastry szynki kroimy w paski. Filety owijamy plastrerkami szynki. Przekładamy do naczynia żaroodpornego posmarowanego niewielką ilością oleju rzepakowego. Chrzan przekładamy do miseczki, dodajemy jogurt, doprawiamy niewielką ilością soli i pieprzu. Na wierzch filetów dorsza owiniętych szynką wykładamy sos chrzanowy. Rybę pieczemy około 20-25 minut w piekarniku rozgrzanym do 190 stopni. Po wyjęciu wykładamy na talerz i posypujemy posiekanym koperkiem.
Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl
Komentarze (4)
2451 dni temu
[url=http://www.vrlleclub.com/pdf/giant.php]youth nfl jerseys[/url] [url=http://www.vrlleclub.com/pdf/hangs.php]nfl replica jerseys[/url] [url=http://www.vrlleclub.com/pdf/Hartford.php]discount nfl jerseys [/url] [url=http://www.vrlleclub.com/pdf/home.php]nfl teams jerseys[/url] [url=http://www.mtlroller42k.com/inspired.php]nfl jerseys china[/url] [url=http://www.mtlroller42k.com/jersey.php]wholesale nfl jerseys[/url] [url=http://www.mtlroller42k.com/kit.php]custom nfl jerseys[/url] [url=http://www.mtlroller42k.com/last.php]authentic nfl jerseys[/url] [url=http://www.mtlroller42k.com/Latvia.php]youth nfl jerseys[/url] [url=http://www.mmsb.nl.ca/wp-content/plugins/antispam-bee/font/leaving.php]discount nfl jerseys [/url] [url=http://www.mmsb.nl.ca/wp-content/plugins/antispam-bee/font/looks.php]nfl teams jerseys[/url] [url=http://www.mmsb.nl.ca/wp-content/plugins/antispam-bee/font/match.php]womens nfl jerseys[/url] [url=http://www.mmsb.nl.ca/wp-content/plugins/antispam-bee/font/May.php]womens nfl jerseys[/url] [url=http://www.mmsb.nl.ca/wp-content/plugins/antispam-bee/font/Mexico.php]nfl replica jerseys[/url] [url=http://www.ahuntsicweb.com/Marathon/news.php]cheap replica nhl jerseys[/url] [url=http://www.phpascal.com/projet/noel/De_Online.php]Wholesale cheap nhl jerseys[/url] [url=http://www.phpascal.com/projet/noel/help.php]cheap nhl jerseys online[/url] [url=http://sandhillsbowlingcenter.com/help.asp]wholesale nhl jerseys paypal[/url] [url=http://saranaclanes.net/Form.cer]cheap nhl jerseys free shipping[/url] [url=http://thunderbowl.com/Portals/_default/Help/page/About-Us.php]Wholesale hockey jerseys[/url] [url=http://thunderbowl.com/Portals/_default/Help/page/Contact-Us.php]cheap authentic nhl jerseys[/url] [url=http://www.ramblejamcountry.com/smooth-scroll/national.php]cheap authentic nhl jerseys[/url] [url=http://www.ramblejamcountry.com/smooth-scroll/Netherlands.php]nhl jerseys cheap[/url] [url=http://www.ramblejamcountry.com/smooth-scroll/Objection.php]cheap nhl jerseys[/url] [url=http://www.ramblejamcountry.com/smooth-scroll/of.php]nhl hockey jerseys[/url] [url=http://www.ramblejamcountry.com/smooth-scroll/on.php]cheap nhl hockey jerseys[/url] [url=http://www.ritgerbowlingcamp.com/scripts/orange.php]cheap authentic nhl jerseys[/url] [url=http://www.ritgerbowlingcamp.com/scripts/parking.php]discount nhl jerseys[/url] [url=http://www.ritgerbowlingcamp.com/scripts/play.php]best nhl jerseys[/url] [url=http://www.ritgerbowlingcamp.com/scripts/provide.php]nhl practice jerseys[/url] [url=http://www.ritgerbowlingcamp.com/scripts/red.php]nhl youth jerseys[/url] [url=http://www.schummconcrete.com/admin/help/Reuters.php]wholesale nhl jerseys[/url] [url=http://www.schummconcrete.com/admin/help/shirt.php]new nhl jerseys[/url] [url=http://www.schummconcrete.com/admin/help/soccer.php]custom nhl jerseys[/url] [url=http://www.schummconcrete.com/admin/help/superhero.php]cheap nhl jerseys[/url] [url=http://www.schummconcrete.com/admin/help/systematic.php]cheap nhl hockey jerseys[/url]
odpowiedz
2644 dni temu
Polecam przepis! Robiłam w zeszłym roku na święta i bardzo wszystkim smakowała i dziś zamierzam zrobić ją ponownie.
odpowiedz
2684 dni temu
Ohyda, nie smakowała mi ryba wykonana według tego przepisu. Pierwszy raz w życiu wyrzuciłam rybę :(
odpowiedz
2966 dni temu
Świetny przepis! Ryba wyszła delikatna i smaczna
odpowiedz
zobacz wszystkie