Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Dorsz z chorizo i rozmarynem
Soczyste kawałki ryby upieczone z kiełbasą chorizo i świeżym rozmarynem. Proste danie o wyrafinowanym smaku.
Składniki
- rozmaryn świeży - 40 g
- cytryna - 0,5 szt.
- dorsz filet - 4 szt.
- chorizo plastry - 100 g
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- pieprz czarny - 1 szczypta
- sól - 1 szczypta
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1405,2 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 351,3 kcal |
| Tłuszcz | 13,5 g |
| Węglowodany | 4,2 g |
| Błonnik | 51,1 g |
| Białko | 51,1 g |
Przygotowanie
Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni.
Filety myjemy, osuszamy ręcznikiem, oprószamy z dwóch stron solą i pieprzem. Skrapiamy sokiem wyciśniętym z cytryny.
Rozmaryn układamy na dnie naczynia żaroodpornego. Na rozmarynie kładziemy filety, a na nich po parę plasterków chorizo. Pieczemy ok. 8-12 minut.
Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl
Zobacz podobne
przepisy
Komentarze (0)