Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Paula Bonowicz-Golec
Marynata do mięs na grilla
Składniki
- ketchup - 4 łyżki
- musztarda sarepska - 2 łyżki
- miód - 1 łyżka
- ocet jabłkowy - 1 łyżka
- olej rzepakowy - 1 łyżka
- sos sojowy - 1 łyżeczka
- papryka wędzona mielona - 0,5 łyżeczki
- pieprz czarny - 1 szczypta
- sok z cytryny - 1 łyżeczka
- ząbek czosnku - 1 szt.
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 204,6 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 34,1 kcal |
| Tłuszcz | 1,7 g |
| Węglowodany | 4,2 g |
| Błonnik | 0,2 g |
| Białko | 0,3 g |
PRZYGOTUJ:
- praskę do czosnku
- woreczek strunowy
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
KROK 1: MIESZAMY SKŁADNIKI
W misce umieszczamy ketchup, musztardę, miód, ocet jabłkowy, olej oraz sos sojowy, paprykę wędzoną i pieprz. Następnie wyciskamy łyżeczkę soku z cytryny i przeciskamy przez praskę ząbek czosnku. Dodajemy do pozostałych składników i wszystko bardzo dokładnie mieszamy.
KROK 2: MARYNUJEMY MIĘSO
Gotowe, oczyszczone mięso wkładamy do woreczka strunowego, dokładnie zalewamy przygotowaną marynatą i szczelnie zamykamy. Wkładamy do lodówki na co najmniej 1 godzinę, aby mięso nabrało smaku i aromatu.
KROK 3: SMAŻYMY LUB GRILLUJEMY MIĘSO
Zamarynowane mięso smażymy na patelni, w airfryerze lub na grillu – w zależności od preferencji.
Smacznego!
Zobacz podobne
przepisy
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (0)