Piersi kurczaka w marynacie jogurtowo-pomarańczowej

Soczyste mięso skąpane w aromatycznej marynacie. Doskonale smakuje w towarzystwie ryżu i sałaty z dressingiem.

Zacznij gotować Nie wygaszaj ekranu

Składniki

pieprz czarny - 1 szczypta
kurczak filety z piersi - 1 kg
sól - 1 szczypta

Marynata

papryczka chili czerwona - 1 szt.
ząbek czosnku - 1 szt.
jogurt grecki - 200 ml
miód - 3 łyżki
sok pomarańczowy - 125 ml
sok z limonki - 1 łyżka
tymianek suszony - 1 łyżeczka

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna na całe danie	347,6 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	86,9 kcal
Tłuszcz	1,1 g
Węglowodany	14,8 g
Błonnik	5,5 g
Białko	5,5 g

Przygotowanie

Mięso myjemy, osuszamy, kroimy na plastry, nacieramy solą i pieprzem.

Czosnek i papryczkę chilli drobno siekamy. Składniki marynaty dobrze mieszamy. Wkładamy mięso do marynaty, zostawiamy w lodówce na minimum 4 godziny, a najlepiej na noc.

Mięso wyjmujemy z marynaty, pieczemy na rozgrzanym grillu, aż będzie miękkie i przyrumienione, co jakiś czas smarując marynatą.

dodaj do ulubionych 532
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne przepisy

Kurczak z Chorizo i serem Manchego

Karol Okrasa

Soczysty filet z dodatkami w hiszpańskim stylu. Proste, efektowne, wyraziste i smaczne danie, które ugotuje każdy.

liczba polubień: 1318 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:30 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Łatwa saltimbocca z kurczaka

Karol Okrasa

Soczysty filet zapieczony z szynką szwarcwaldzką i żółtym serem. Popularna potrawa inspirowana kuchnią Włoch w drobiowym wydaniu.

liczba polubień: 826 poziom trudności: średni czas przygotowania: 0:40 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Grillowane polędwiczki z piersi z kurczaka

Lidl

Delikatne mięso w oryginalnej słodko-ostrej marynacie z dżemu brzoskwiniowego i papryczki chili. Doskonałe do sałatki!

Grillowane polędwiczki z piersi z kurczaka

liczba polubień: 368 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:40 liczba porcji: 3 ten przepis nie jest wegetariański

Grillowane piersi kurczaka w marynacie jogurtowej

Lidl

Pachnące i złociste mięso drobiowe z grilla. Smakuje doskonale z warzywami pieczonymi na ruszcie i sosami jogurtowymi.

Grillowane piersi kurczaka w marynacie jogurtowej

liczba polubień: 720 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 3:30 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

zobacz więcej

Komentarze (13)

Aneczka
3294 dni temu
Polecam dodanie startej skórki z jednej pomarańczy do marynaty. Dodaje daniu wyrazistości :)
Odpowiedz
Gość
3766 dni temu
Czy zamiast na grillu czy patelni grillowej, mogę upiec mięso po prostu w piekarniku? Z góry dziękuję za odpowiedź :)
Odpowiedz
KuchniaLidla
3764 dni temu
Drogi Gościu, oczywiście mięso możesz upiec w piekarniku. Sprawdzaj jednak, stopień wypieczenia na bieżąco.
KuchniaLidla
4542 dni temu
Możesz wykorzystać do tego patelnię grillową.
Odpowiedz
Gość
4542 dni temu
A jak go zrobić o tej porze roku gdy się nie ma grilla? :)
Odpowiedz
Gość
4562 dni temu
pyszne
Odpowiedz
KuchniaLidla
4569 dni temu
Ziemniaki sprawdzą się bardzo dobrze, ale można zastąpić je także ryżem lub kaszą kuskus. Do tego przepisu polecamy dodatek w postaci np. sałaty z jogurtowym dressingiem.
Odpowiedz
Gość
4571 dni temu
Z czym to podajecie? Nie wiem czy ziemniaki będą odpowiednie, jak tak to w jakiej formie. A co z surówką?
Odpowiedz
Gość
4661 dni temu
Dzisiaj zrobiłam, bardzo smaczne, kurczak rozpływał się w ustach, naprawdę warto spróbować
Odpowiedz
Gość
4666 dni temu
Bardzo, bardzo smaczne!!!
Odpowiedz
Dorota
4696 dni temu
Tego przepisu nie można nie spróbować, rewelacyjne połączenie kwaśnego ze słodkim :)
Odpowiedz
toJa
4734 dni temu
Przepyszne!!! Marynowało się całą noc w lodówce. Kurczak z grilla wreszcie soczysty, a nie wysuszony. Delikatna słodycz miodu przeplatana aromatem tymianku. Polecam!
Odpowiedz
Gość
4745 dni temu
fajne .
Odpowiedz