zobacz film
Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Tortille z łososiem wędzonym
Składniki
- awokado - 2 szt.
- pieprz czarny - 1 szczypta
- papryczka chili czerwona - 0,5 szt.
- świeży koperek - 25 g
- mango - 1 szt.
- sól - 1 szczypta
- szalotka - 1 szt.
- łosoś wędzony - 200 g
- limonka - 0,5 szt.
- tortilla - 2 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1419,2 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 354,8 kcal |
| Tłuszcz | 20,6 g |
| Węglowodany | 38 g |
| Błonnik | 14 g |
| Białko | 14 g |
KROK 1: Pasta z awokado
Miąższ awokado wydrążamy i przekładamy do miski. Skrapiamy sokiem wyciśniętym z limonki, oprószamy solą. Dodajemy drobno posiekaną szalotkę. Całość rozgniatamy widelcem na jednolitą masę. Doprawiamy do smaku.
KROK 2: Salsa z mango
W osobnej misce łączymy pokrojone w kostkę mango, posiekane koperek i chili.
KROK 3: Przygotowujemy tortille
Na tortille wykładamy pastę z awokado. Układamy plasterki łososia, a na nich salsę z mango.
Tortille zwijamy, mocno dociskając składniki. Przed włożeniem do pudełka przekrawamy na pół.
Najlepiej smakuje po 30 minutach chłodzenia w lodówce.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Pierogi pieczone z kapustą i grzybami
- Najlepsza sałatka z tortellini
- Piernik staropolski
- Ciasto na pierogi
- Śledzie po kaszubsku
- Kompot z suszu z cytryną
- Wigilijny barszcz czerwony z uszkami – przepis
- Pierogi ruskie z mąki orkiszowej
- Ciasto marchewkowe
- Uszka z grzybami
- Pistacjowy sernik baskijski
- Dorsz w czosnku i cytrynie
- Świąteczne pierniczki
- Sernik krakowski
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (3)
1945 dni temu
Skoro polecane jest spożywanie mniejszej ilości cukru i soli nie powinno polecać się gotowych wyrobów typu tortilla, która również to zawiera oraz niezdrowe tłuszcze....
odpowiedz
2098 dni temu
Tortilla jest świetna wogole przepisy w dziale fit są super i często mnie inspirują ale byłoby jeszcze lepiej gdybyście wstawiali też wartość odżywcza takiegoż dania ile ma kalorii, białka, węgli i tłuszczu. Bo zazwyczaj takie sportowe świry jak ja siedzą i potem się męczą z przeliczaniem tego wszystkiego. 😅
odpowiedz
1945 dni temu
Tortilla zawiera także konserwanty....Potrzebne jest produkowanie zdrowej żywności...to jest podstawowa kwestia...Tylko takie produkty Lidl powinien sprzedawać. Niestety rzeczywistość jest odbiegająca...