Udka kurczaka marynowane w kiwi

Kinga Paruzel

Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!

Kinga Paruzel

Udka kurczaka marynowane w kiwi

Soczyste udka kurczaka marynowane w kremowej marynacie z kiwi i skyru, które nadają mięsu wyjątkową miękkość. Proste danie obiadowe pełne smaku.

Zacznij gotować Nie wygaszaj ekranu

Składniki

Kurczak

kurczak udko - 3 szt.

Marynata z kiwi

kiwi - 1 szt.
oliwa z oliwek - 2 łyżki
skyr naturalny - 3 łyżki
sól - 1 łyżeczka
czosnek granulowany - 1 łyżeczka
pieprz czarny - 0,25 łyżeczki

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna na całe danie	832 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	277,3 kcal
Tłuszcz	14,6 g
Węglowodany	4,7 g
Błonnik	0,7 g
Białko	18,2 g

Przygotuj:

malakser

Przygotuj wcześniej:

Piekarnik rozgrzej do temperatury 220°C.

Przygotowanie:

Krok 1: Przygotowujemy marynatę

Do malaksera wkładamy obrane kiwi, wlewamy oliwę i skyr oraz dodajemy sól, czosnek w proszku i pieprz. Miksujemy do połączenia składników.

Krok 2: Marynujemy kurczaka

Udka kurczaka przekładamy do dużej miski. Zalewamy je przygotowaną marynatą i dokładnie obtaczamy, aby mięso było równomiernie pokryte.
Odstawiamy do lodówki na minimum 1 godzinę, a najlepiej na kilka godzin lub na całą noc.

Krok 3: Pieczemy kurczaka

Zamarynowane udka przekładamy do naczynia żaroodpornego lub na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy 45 minut, aż mięso będzie miękkie, soczyste i dobrze wypieczone.

dodaj do ulubionych 0
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne przepisy

Pieczone udka z kurczaka z cytryną, miodem i zapiekanymi ziemniakami

Marynowane w miodzie i cytrynie kawałki kurczaka oraz pieczone ziemniaczki. Coś prostego, coś smacznego!

Pieczone udka z kurczaka z cytryną, miodem i zapiekanymi ziemniakami

liczba polubień: 319 poziom trudności: średni czas przygotowania: 1:05 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Pieczone udka kurczaka z ryżem z warzywami i świeżą miętą

Oryginalny pomysł na rodzinny obiad? Soczyste udka kurczaka wzbogacone smakiem świeżej mięty, podane z ryżem i warzywami.

Pieczone udka kurczaka z ryżem z warzywami i świeżą miętą

liczba polubień: 64 poziom trudności: średni czas przygotowania: 0:35 liczba porcji: 8 ten przepis nie jest wegetariański

Udka kurczaka z pieczonymi warzywami

Łukasz Wiśniowski

Szybkie w przygotowaniu danie na udka pieczone z warzywami - daj się skusić!

Udka kurczaka z pieczonymi warzywami

liczba polubień: 137 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:00 liczba porcji: 2 ten przepis nie jest wegetariański

Cassoulet z udkami kurczaka i boczkiem

Jeśli szukasz pomysłu na danie mięsne, ta potrawa jest dla Ciebie! Wypróbuj cassoulet z udkami kurczaka.

Cassoulet z udkami kurczaka i boczkiem

liczba polubień: 174 poziom trudności: trudny czas przygotowania: 2:00 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Komentarze (0)

Przepisy według składników

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

Wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

.hub_header .hub_shadow{display:none;} #full-menu li.dropdown:hover .submenu_panel {display:block;} #full-menu > li.dropdown:hover > .submenu_panel {height:calc(100% - 138px); min-height:560px; padding-top:30px; padding-bottom:30px;} #dl-menu .targeton{display:block;} .noscipt-hide{display:none;} #mobtopmenu:target { background: rgba(255,255,255,0.95) !important; height: calc(100% - 26px); opacity:1; position:fixed; top:59px; pointer-events: auto; } #mobtopmenu:target li a { color: #242526; } #mobtopmenu:target + a.targeton{display: none;} #mobtopmenu:target + a + a.targetoff{display: block;} .no-js img.lazy {display: none !important;}