Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Kurczak w sojowej marynacie
Składniki
- cebula - 1 szt.
- cytryna - 2 szt.
- pieprz czarny - 1 szczypta
- olej - 2 łyżki
- sos sojowy - 50 ml
- woda - 200 ml
- kurczak pałki z kurczaka - 1 kg
- ząbek czosnku - 5 szt.
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 342,6 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 57,1 kcal |
| Tłuszcz | 3 g |
| Węglowodany | 8,1 g |
| Błonnik | 1,4 g |
| Białko | 1,4 g |
Przygotowanie
Kawałki kurczaka myjemy i osuszamy. Czosnek kroimy w cienkie plasterki, cebulę kroimy w piórka i przekładamy do dużej miski. Do warzyw dodajemy sok wyciśnięty z dwóch cytryn i sos sojowy. Składniki marynaty mieszamy, wkładamy pałki z kurczaka, dokładnie nacieramy. Miskę zakrywamy folią spożywczą i wkładamy kurczaka na godzinę do lodówki.
Kurczaka wyjmujemy z marynaty. Pozostałą marynatę przecedzamy przez sito.
W dużym garnku rozgrzewamy olej. Wkładamy kurczaka i odcedzone z marynaty cebulę i czosnek. Smażymy do zrumienienia przez około 10 minut.
Przecedzoną marynatę dodajemy ponownie do kurczaka razem z 200 ml wody i doprowadzamy do wrzenia. Zmniejszamy ogień i gotujemy pod przykryciem jeszcze około 40 minut. Przyprawiamy do smaku pieprzem.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz przepisy
na lato
- Pinsa z szynką prosciutto cotto i burattą
- Gulasz wołowy
- Ravioli ze szpinakiem — przepis, który pokochasz
- Ravioli z grzybami – przepis na włoski przysmak
- Tradycyjna maczanka krakowska
- Zwijane zrazy wołowe
- Kurczak z piekarnika - pieczony w całości
- Ravioli. Przepis z ricottą i parmezanem
- Grochówka wojskowa
- Gulasz węgierski
- Dżem gruszkowo-cynamonowy
- Makaron penne z kurczakiem i szparagami w sosie śmietanowym
- Zupa krem z cukinii z grzankami
- Babka ziemniaczana z boczkiem
- Cynamonki z ciasta francuskiego – przepis
- Musaka grecka
- Mac and cheese na dwa sposoby
- Chaczapuri z serem i sosem adżika
- Francuskie makaroniki
- Cannelloni z mięsem mielonym - przepis
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowania
Komentarze (3)
3636 dni temu
Bardzo dobry prosty przepis, ja osobiście dodałem imbiru i ostrej papryczki. Było super.
odpowiedz
4177 dni temu
Bardzo dobre, ale dodałam jeszcze miodu dla przełamania smaku :)
odpowiedz
4189 dni temu
niestety danie bez rewelacji. Smakowało bardzo średnio
odpowiedz