Pstrąg łososiowy ze szpinakiem i czosnkiem

Średnia ocena: 5 (4 głosów)

Delikatne rybne filety zapieczone z orzechami i szpinakowo-serowym farszem. Smakowity pomysł na lekki i zdrowy posiłek.

Zacznij gotować Nie wygaszaj ekranu

Składniki

pstrąg, filet - 4 szt.
ząbek czosnku - 1 szt.
masło - 1 łyżka
orzech włoski - 2 łyżki
ser feta - 100 g
pieprz czarny - 1 szczypta
Szpinak Baby - 400 g

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna na całe danie	2160,4 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	540,1 kcal
Tłuszcz	35,1 g
Węglowodany	3,6 g
Błonnik	53,6 g
Białko	53,6 g

Przygotowanie

Szpinak przesmażamy na maśle z posiekanym ząbkiem czosnku i odrobiną soli i pieprzu. Pod koniec smażenia dorzucamy pokrojony w kostkę ser, chwilę mieszamy i odstawiamy z ognia.
Umyte i osuszone filety z pstrąga oprószamy solą i pieprzem, nakładamy na każdy farsz szpinakowo-serowy. Orzechy siekamy i posypujemy nimi filety. Pstrąga wkładamy do rozgrzanego do 180°C piekarnika i pieczemy przez 25 minut.

dodaj do ulubionych 209
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne przepisy

Pstrąg tęczowy w bekonie

Lidl

Szybka propozycja oryginalnego obiadu: pieczone ryby wypełnione koperkiem i owinięte plastrami chrupiącego boczku.

liczba polubień: 126 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:40 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Delikatny pstrąg z duszonymi warzywami

Karol Okrasa

Soczyste, pachnące ziołami rybne roladki ułożone na duszonych warzywach. Doskonały pomysł na lekki i zdrowy obiad.

liczba polubień: 133 poziom trudności: średni czas przygotowania: 0:45 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Pstrąg łososiowy w pomarańczowo - rodzynkowym sosie

Lidl

Kuchnia Lidla zaprasza na wielką ucztę. W roli głównej: pstrąg łososiowy.

Pstrąg łososiowy w pomarańczowo - rodzynkowym sosie

liczba polubień: 105 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:45 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Pstrąg łososiowy w papilotach na purée z selera

Karol Okrasa

Łosoś czy pstrąg? Najlepiej… pstrąg łososiowy! Świetnie smakuje z selerowym purée i sosem bazyliowym. Spróbuj!

Pstrąg łososiowy w papilotach na purée z selera

liczba polubień: 152 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:45 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

zobacz więcej

Komentarze (14)

Gość
1855 dni temu
Proszę o pisanie przepisów dla laików :) Przy okazji pytanie: piec pod przykryciem czy bez?
Odpowiedz
KuchniaLidla
1855 dni temu
Piec bez przykrycia ;)
Gość 2
2432 dni temu
@ Gość Bo dałeś za dużo soli ;]
Odpowiedz
Gość
2739 dni temu
Danie za słone - nie polecam
Odpowiedz
Gość
2523 dni temu
mniej soli nie boli
Gość
2445 dni temu
Boś przesolił lub użył kiepskiej fety :P
Michał Wiechowski
3481 dni temu
Proponuję trochę więcej czosnku i skropić szpinak sokiem z limonki
Odpowiedz
Piotr
3976 dni temu
Świetny przepis!
Odpowiedz
KuchniaLidla
4193 dni temu
Dziękujemy Sylwio, możesz jeszcze wypróbować przepis na pstrąga według Pascala: #
Odpowiedz
Sylwia
4232 dni temu
Kolejny super przepis z Kuchni Lidla! Uwielbiam łososia a ten jest przepyszny, gorąco polecam! Pozdrawiam
Odpowiedz
Gość
2913 dni temu
To pstrąg !!!
Dorota
4460 dni temu
Kolejny pyszny przepis ze szpinakiem. Dałam migdały zamiast orzechów, pycha :)
Odpowiedz
ewcia
4522 dni temu
Dzieki za podpowiedz. Robiłam juz to danie w wersji z migdałami. Pychotka!Sugeruje dodanie bagietki z masłem czosnkowym pokrojonej na kawałki na ciepło jako dodatek oczywiście!Super danie na kolacje lub obiadek.Aha! zwykła feta tez jest ok
Odpowiedz
sąsiadka
4553 dni temu
Proponuje zamiast orzechów dodać migdały w płatkach. Jeszcze lepszy smak!!!
Odpowiedz