Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Wegański budyń z marakują
Składniki
- banan - 1 szt.
- kasza jaglana - 90 g
- sól - 1 szczypta
- syrop klonowy - 3 łyżki
- wanilia - 3 g
- mleczko kokosowe - 400 g
- marakuja - 3 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1396,8 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 465,6 kcal |
| Tłuszcz | 25,9 g |
| Węglowodany | 52,6 g |
| Błonnik | 7,6 g |
| Białko | 7,6 g |
Przygotuj
- blender ręczny
- sito
Krok 1: GOTUJEMY KASZĘ Z DODATKAMI
Surową kaszę jaglaną prażymy w rondelku ok. 3-4 minut. Gdy wydzieli orzechowy zapach, przelewamy ją wrzątkiem na sicie i ponownie umieszczamy w rondelku.
Dodajemy mleczko kokosowe, przekrojoną wzdłuż laskę wanilii i sól. Całość gotujemy na małym ogniu i pod przykryciem ok. 15 minut, od czasu do czasu mieszając.
Krok 2: BLENDUJEMY KASZĘ
Pod koniec gotowania usuwamy z rondelka laskę wanilii. Ugotowaną kaszę przekładamy do wysokiego naczynia, dodajemy dojrzały banan i blendujemy całość na gładką masę.
Jeżeli budyń jest za gęsty, rozcieńczamy go odrobiną mleczka kokosowego lub wody.
Krok 3: PODAJEMY BUDYŃ
Budyń przekładamy do miseczek, dekorujemy miąższem marakui i listkami świeżej mięty.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Pierogi pieczone z kapustą i grzybami
- Kapusta z grzybami i selerem miodowym
- Golonka pieczona po bawarsku
- Przekąski sylwestrowe
- Pieczona ryba po grecku
- Piernik staropolski
- Ciasto marchewkowe
- Ciasto na pierogi
- Śledzie po kaszubsku
- Zupa grzybowa z makaronem
- Świąteczne pierniczki
- Ciasto Malinowa Chmurka – przepis bez pieczenia
- Miodownik z kremem z kaszy manny
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (2)
2273 dni temu
Puszka mleczka o jakiej pojemności?
odpowiedz
2271 dni temu
400 ml