Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Kinga Paruzel
Wrapy z omletów z warzywami i łososiem
Składniki
WRAPY Z OMLETÓW
- jajko - 4 szt.
- mleko - 2 łyżki
- sól
- pieprz czarny
- masło klarowane
NADZIENIE
- awokado - 0,5 szt.
- sok z cytryny
- ogórek - 0,5 szt.
- papryka czerwona - 0,5 szt.
- łosoś wędzony - 100 g
- serek chrzanowy - 30 g
- Szpinak Baby - 1 garść
- oliwa z oliwek - 1 łyżka
- sól
- pieprz czarny
Wartości odżywcze
| Wartość energetyczna na całe danie | 792,2 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 396,1 kcal |
| Tłuszcz | 28,9 g |
| Węglowodany | 13,1 g |
| Błonnik | 5 g |
| Białko | 26,2 g |
Przygotuj:
- trzepaczkę
Sposób przygotowania:
KROK 1: SMAŻYMY OMLETY
Jajka roztrzepujemy z mlekiem i doprawiamy solą oraz pieprzem do smaku. Następnie na patelni roztapiamy masło klarowane i wlewamy na nią połowę masy jajecznej. Omlet smażymy przez ok. 2 minuty z każdej strony. W ten sam sposób przygotowujemy drugi omlet.
KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI
Awokado rozgniatamy widelcem, skrapiamy sokiem z cytryny i doprawiamy do smaku. Ogórka i paprykę kroimy w cienkie paski, a łososia na mniejsze kawałki.
KROK 3: ZAWIJAMY WRAPY
Na każdy omlet wykładamy po połowie serka chrzanowego, łososia, warzyw i szpinaku. Następnie wszystko skrapiamy oliwą, doprawiamy solą i pieprzem. Omlety zwijamy dość ciasno jak wrapy i przecinamy na pół.
Zobacz podobne przepisy
-30.webp)
Przepisy sylwestrowe i na święta 2025
- Klasyczna sałatka grecka
- Spaghetti carbonara
- Wilgotny makowiec z gotowej masy makowej
- Paszteciki z ciasta francuskiego z kapustą i grzybami
- Rolada serowa — z kurczakiem i pieczarkami
- Uszka z grzybami
- Przekąski sylwestrowe
- Paszteciki z pieczarkami drożdżowe
- Ciasto marchewkowe
- Mini burgery
- Pierniki
- Piernik świąteczny
- Makowiec japoński
- Świąteczne pierniczki
- Pistacjowy sernik baskijski
- Jajka na miękko
- Kurczak po chińsku z makaronem ryżowym
- Ciasto na pierogi
- Domek z piernika
- Lasagne. Przepis, który zawsze wychodzi
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
Wróć do gotowania
Komentarze (0)