Filet z zębacza smugowego w zielonej pietruszce

Średnia ocena: (0 głosów)

Filet z zębacza smugowego zapieczony z zieloną pietruszką to świetna propozycja smacznego obiadu!

Składniki

Wartość energetyczna na całe danie	965,2 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	241,3 kcal
Tłuszcz	9 g
Węglowodany	3,5 g
Błonnik	34,6 g
Białko	34,6 g

Filety myjemy, osuszamy, solimy i pieprzymy. Układamy na dużych kawałkach folii aluminiowej.

Obficie skrapiamy sokiem wyciśniętym z cytryny. Pietruszkę siekamy drobno i posypujemy nią rybę. Masło siekamy i wykładamy na filety.

Folię aluminiową zwijamy w papiloty. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez 20 minut.

Przekonaj się, jak smaczne danie powstanie, gdy upieczesz pstrąga faszerowanego podsmażanymi pieczarkami.

liczba polubień: 97 poziom trudności: średni czas przygotowania: 0:40 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Czas na pstrąga! Delikatna ryba, aromatyczny sos i bukiet warzyw to idealna obiadowa kompozycja dla każdego.

liczba polubień: 164 poziom trudności: średni czas przygotowania: 1:05 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Soczyste, pachnące ziołami rybne roladki ułożone na duszonych warzywach. Doskonały pomysł na lekki i zdrowy obiad.

liczba polubień: 134 poziom trudności: średni czas przygotowania: 0:45 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Szybka propozycja oryginalnego obiadu: pieczone ryby wypełnione koperkiem i owinięte plastrami chrupiącego boczku.

liczba polubień: 126 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:40 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

kuchcik radek
729 dni temu
Nie stosujcie oleju przy wypieku i pieczcie krócej niż 20 min(max 6 min po 7mej nminucie macie zadymioną kuchnię) i nie w 200st. dziś o mału nie spaliłem piekarnika:)
Odpowiedz
gość
782 dni temu
ja robię zębacza na patelni grillowej 3 min na każdą stronę i podaję z sosem chimichuri i puree maślanym z kalafiora.
Odpowiedz
Gość
1623 dni temu
Folię aluminiową można sobie spokojnie darować i upiec rybę zwyczajnie w naczyniu żaroodpornym. Ryby też mogą być różne - taki na przykład morszczuk wychodzi doskonale, mocno cytrynowy. Bardzo lubię ten przepis - wymaga minimum pracy i podstawowych składników :)
Odpowiedz
Gość
2368 dni temu
Glin z aluminium przenika do kwaśnych potraw, a tu obficie skropioną sokiem z cytryny rybę pakuje się w folię aluminiową. Zero pomyślunku.
Odpowiedz
Gość
2175 dni temu
A co to jest za glin z aluminium?
chemik
782 dni temu
powierzchnia aluminium jest pokryta tlenkiem aluminium, rozpuszcza się w środowisku zasadowym a nie w kwaśnym, więc sok z cytrynki nic nie zrobi.

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

kuchnialidla.pl