Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Lidl
Filet z zębacza smugowego w zielonej pietruszce
Składniki
- cytryna - 1 szt.
- pieprz czarny - 1 szczypta
- masło - 20 g
- natka pietruszki - 20 g
- sól - 1 szczypta
- zębacz - 800 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 965,2 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 241,3 kcal |
| Tłuszcz | 9 g |
| Węglowodany | 3,5 g |
| Błonnik | 34,6 g |
| Białko | 34,6 g |
Filety myjemy, osuszamy, solimy i pieprzymy. Układamy na dużych kawałkach folii aluminiowej.
Obficie skrapiamy sokiem wyciśniętym z cytryny. Pietruszkę siekamy drobno i posypujemy nią rybę. Masło siekamy i wykładamy na filety.
Folię aluminiową zwijamy w papiloty. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez 20 minut.
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Łatwa saltimbocca z kurczaka
- Mątwa w białym winie
- Chlebowa zapiekanka z mięsa mielonego
- Crumble z serkiem mascarpone i malinami
- Chrupiąca ryba z ananasem i warzywami
- Pierś kaczki zapiekana z kozim serem
- Ciasto "pszczółka" z orzechami włoskimi
- Wrapy z szynką i mango
- Wrapy z krewetkami i warzywami z masłem cytrynowym
- Pikantne quesadillas z cukinią
- Zębacz smugowy pieczony w limonkowej marynacie
- Zielone chia smoothie
- Pasta z bakłażana i marchewki
- Pasta z tuńczyka
- Sałatka śniadaniowa z jajkiem w koszulce
- Gniazdka – przepis na orzechowe pączki parzone
- Beskidzkie poleśniki: placki ziemniaczane pieczone w kapuście
- Twarogowe pancakes bez cukru
- Tort Bellini
- Pieczona ciecierzyca na słono
- Placek z rabarbarem
- Cannoli z ricottą i pistacjami
- Bombki z piernika
- Schab z morelami
- Nalewka z miodu spadziowego
- Zupa jarzynowa z amarantusem i dorszem
- Konfitura z pieczonych jabłek z chrzanem
- Szparagi w panierce i zapiekane młode ziemniaki
- Jagnięcina z tymiankiem i pomarańczą
- Stek wołowy w sosie serowo-tymiankowym
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowaniakuchnialidla.pl
Komentarze (6)
397 dni temu
Nie stosujcie oleju przy wypieku i pieczcie krócej niż 20 min(max 6 min po 7mej nminucie macie zadymioną kuchnię) i nie w 200st. dziś o mału nie spaliłem piekarnika:)
odpowiedz
451 dni temu
ja robię zębacza na patelni grillowej 3 min na każdą stronę i podaję z sosem chimichuri i puree maślanym z kalafiora.
odpowiedz
1291 dni temu
Folię aluminiową można sobie spokojnie darować i upiec rybę zwyczajnie w naczyniu żaroodpornym. Ryby też mogą być różne - taki na przykład morszczuk wychodzi doskonale, mocno cytrynowy. Bardzo lubię ten przepis - wymaga minimum pracy i podstawowych składników :)
odpowiedz
2036 dni temu
Glin z aluminium przenika do kwaśnych potraw, a tu obficie skropioną sokiem z cytryny rybę pakuje się w folię aluminiową. Zero pomyślunku.
odpowiedz
1843 dni temu
A co to jest za glin z aluminium?
451 dni temu
powierzchnia aluminium jest pokryta tlenkiem aluminium, rozpuszcza się w środowisku zasadowym a nie w kwaśnym, więc sok z cytrynki nic nie zrobi.