Omlet sojowy z warzywami

Średnia ocena: (0 głosów)

Szukasz pomysłu na śniadanie? Przygotuj sojowy omlet z warzywami, dzięki któremu smacznie rozpoczniesz dzień. Szybki i prosty, czyli idealny!

zacznij gotowaćnie wygaszaj ekranu

Składniki

ząbek czosnku - 1 szt.
cebula dymka - 1 szt.
imbir świeży - 1 szt.
jajko - 2 szt.
kolendra świeża - 5 g
marchew - 1 szt.
olej rzepakowy - 2 łyżki
papryczka chili czerwona - 1 szt.
por - 1 szt.
ser feta - 40 g
sos sojowy - 2 łyżki
sól - 1 szczypta

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie	674,2 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	674,2 kcal
Tłuszcz	37,2 g
Węglowodany	62,9 g
Błonnik	9,7 g
Białko	26,7 g

KROK 1: MIESZAMY JAJKA Z SOSEM

Jajka wbijamy do miski. Dolewamy sos sojowy i mieszamy (nie ubijamy).

KROK 2: SMAŻYMY OMLET

Patelnię smarujemy cienką warstwą oleju. Na rozgrzaną patelnię wylewamy cienką warstwę masy i smażymy na małym ogniu. Gdy omlet się zetnie, wykładamy na połowę warzywa i pokruszoną fetę. Omlet zwijamy.

dodaj do ulubionych 28
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne
przepisy

Karol Okrasa

Tatar wołowy w omlecie sojowym

Tatar z jajkiem? Oczywiście! Ale w zupełnie nowy sposób! Spróbuj połączenia siekanego, tatara wołowego z omletem sojowym.

liczba polubień: 48 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:30 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Karol Okrasa

Makaron w sosie sojowym

Makaron w sosie sojowym z dodatkiem chrupiących warzyw i kurczaka to azjatycka propozycja Karola!

liczba polubień: 640 poziom trudności: średni czas przygotowania: 1:00 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

Daria Ładocha

Klopsiki sojowe

Sojowe, wegańskie, bezglutenowe – klopsiki według przepisu Darii to świetny pomysł na lekki obiad bez mięsa.

liczba polubień: 182 poziom trudności: średni czas przygotowania: 1:00 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

Kinga Paruzel

Wegański zielony omlet z silken tofu

Smaczne dzień dobry? To musi być zielony omlet! Silken tofu nada mu wyjątkową puszystość, a burak mangold razem z innymi warzywami sprawi, że będzie to prawdziwie sycące danie!

liczba polubień: 47 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:30 liczba porcji: 2 ten przepis jest wegetariański

zobacz więcej

Komentarze (0)

Zobacz przepisy
na lato

Przepisy według
składników

Zamów nasz newsletter

Dziękujemy za ocenę przepisu!

Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.

wróć do gotowania

kuchnialidla.pl

Bądź na bieżąco z nowościami
Kuchni Lidla!