Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
MrFit-Trener
Owsianka czekoladowo-kokosowa
Składniki
- płatki owsiane górskie - 100 g
- wiórki kokosowe - 20 g
- napój roślinny - 375 ml
- mleczko kokosowe - 100 ml
- miód - 20 g
- odżywka białkowa o smaku kokosowym - 20 g
- czekolada gorzka - 100 g
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 1494,5 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 498,2 kcal |
| Tłuszcz | 27,8 g |
| Węglowodany | 50,1 g |
| Błonnik | 7,3 g |
| Białko | 19 g |
Przygotuj:
- termorobota MC Smart
Przygotuj wcześniej:
Płatki owsiane przepłucz kilka razy wodą.
Sposób przygotowania:
KROK 1: GOTUJEMY OWSIANKĘ
Do pojemnika miksującego dodajemy płatki owsiane, wiórki koksowe oraz napój roślinny. Całość zagotowujemy, używając programu „własne ustawienia” / temperatura: 100°C / czas: 10 minut / prędkość: 2.
KROK 2: ŁĄCZYMY OWSIANKĘ Z DODATKAMI
Do ugotowanej owsianki dodajemy mleczko kokosowe, miód i odżywkę białkową. Składniki dokładnie mieszamy, wykorzystując program „własne ustawienia” / czas: 15 sekund / prędkość: 5. Gotową owsiankę zostawiamy w zamkniętym pojemniku miksującym na ok. 5 minut, a następnie przekładamy na talerze.
KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY POLEWĘ CZEKOLADOWĄ
Do czystej misy urządzenia dodajemy czekoladę połamaną na kawałki i dość mocno ją rozdrabniamy, używając programu „własne ustawienia” / czas: 15 sekund / prędkość: 8. Następnie zgarniamy czekoladę ze ścianek naczynia i roztapiamy ją, wykorzystując program „własne ustawienia” / temperatura: 50°C / czas: 2 minuty 30 sekund / prędkość: 1.
KROK 4: PODAJEMY OWSIANKĘ
Porcje owsianki polewamy czekoladą i dekorujemy według uznania np. owocami, a nawet ulubionym batonikiem.
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (0)