Chcesz odkryć więcej przepisów? Odwiedź kanał Kuchnia Lidla na You Tube!
Karol Okrasa
PASTA Z PIECZONEGO DORSZA
Składniki
- dorsz filet - 150 g
- marchew - 1 szt.
- cytryna - 0,5 szt.
- oliwa z oliwek - 3 łyżki
- szczypiorek - 0,5 pęczka
- oliwki zielone - 5 szt.
- sól - 1 szczypta
- pieprz czarny - 1 szczypta
- półbagietka - 1 szt.
Wartości odżywcze
| Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Wartość energetyczna na całe danie | 679,9 kcal |
| Wartość energetyczna na 1 porcję | 339,9 kcal |
| Tłuszcz | 13,2 g |
| Węglowodany | 36,9 g |
| Błonnik | 3,4 g |
| Białko | 19,2 g |
PRZYGOTUJ
- tarkę
- piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C
KROK 1: Pieczemy dorsza
Dorsza umieszczamy w naczyniu żaroodpornym. Smarujemy oliwą, doprawiamy solą i pieprzem. Pieczemy do miękkości w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C. Następnie dorsza rozdrabniamy widelcem.
KROK 2: Mieszamy składniki
Dodajemy ugotowaną i startą na tarce o grubych oczkach marchewkę, 2 łyżki posiekanego szczypiorku i 1 łyżkę drobno pokrojonych oliwek. Dolewamy sok z cytryny oraz oliwę z oliwek, mieszamy. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
KROK 3: Podajemy pastę
Bagietkę kroimy na kromki, nakładamy pastę. Kilka oliwek kroimy w plasterki i dekorujemy nimi kanapki.
Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl
Zobacz podobne
przepisy
Zobacz wszystkie
przepisy
- Kompot z suszu z cytryną
- Golonka pieczona po bawarsku
- Pierogi z kapustą i grzybami
- Wigilijny makowiec
- Najlepsza sałatka z tortellini
- Śledzie po kaszubsku
- Ciasto marchewkowe
- Pierniki
- Miodownik z kremem z kaszy manny
- Kurczak po chińsku z makaronem ryżowym
- Ryba po japońsku
- Ciasto na pierogi
- Dorsz w czosnku i cytrynie
- Pieczona ryba po grecku
Przepisy według
składników
Dziękujemy za ocenę przepisu!
Twoja ocena pomoże nam wypromować najlepsze przepisy z Kuchni Lidla.
wróć do gotowania
Komentarze (0)