Roladki z indyka z warzywami i ryżem

Delikatne mięso, lekki warzywny sos i pożywny ryż – wystarczy kilka składników i przepyszny obiad gotowy! Spróbuj!

Zacznij gotować Nie wygaszaj ekranu

Składniki

cebula - 1 szt.
ryż długoziarnisty - 200 g
sznycel z indyka - 600 g
bulion drobiowy - 300 ml
marchew - 400 g
groszek, mrożony - 250 g
olej słonecznikowy - 2 łyżki
pieprz czarny - 1 szczypta
sól - 1 szczypta
sos sojowy - 1 łyżka
serek kanapkowy ziołowy - 60 g

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna na całe danie	2074,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję	518,7 kcal
Tłuszcz	9,7 g
Węglowodany	60,9 g
Błonnik	45,7 g
Białko	45,7 g

Przygotowanie

Cebulę obieramy i kroimy w kostkę. Mięso myjemy, osuszamy i nacieramy z obu stron solą i pieprzem. Następnie z jednej strony smarujemy 1 łyżką serka ziołowego, zwijamy i spinamy wykałaczką.

Na patelni rozgrzewamy olej, smażymy na nim roladki mniej więcej przez 5 minut ze wszystkich stron. Wyjmujemy i odstawiamy na bok. Na patelnię wrzucamy cebulę, talarki marchwi, groszek i smażymy przez 3 minuty, wielokrotnie je przy tym obracając. Podlewamy bulionem, roladki układamy na warzywach i wszystko dusimy pod przykryciem mniej więcej przez 15 minut.

Woreczki z ryżem wkładamy do gotującej się, lekko osolonej wody. Gotujemy mniej więcej przez 15 minut. Woreczki osączamy, wyjmujemy ryż. Sos z warzywami doprawiamy do smaku sosem sojowym. Podajemy z ryżem i roladkami z indyka.

Wskazówka: aby ułatwić zwijanie roladek, mięso przed przyprawieniem okrywamy folią spożywczą i ostrożnie rozbijamy tłuczkiem do mięsa.

dodaj do ulubionych 280
DODAJ DO
ULUBIONYCH
DRUKUJ
wyślij listę
zakupów

Zobacz podobne przepisy

Zupa marchwiowo-ziemniaczana z grzankami ziołowymi

Lidl

Sycący, pachnący, zdrowy i pyszny! Warzywny krem to świetny pomysł na obiad. Mnóstwo witamin w jednej miseczce!

Zupa marchwiowo-ziemniaczana z grzankami ziołowymi

liczba polubień: 779 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:45 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

Piłka nożna po włosku (spaghetti z kuleczkami mozzarelli i pomidorkami koktajlowymi)

Lidl

Połącz makaron z tradycyjnymi dodatkami we włoskim stylu i w kilka chwil przygotuj sycącą potrawę. Doskonały smak gwarantowany!

Piłka nożna po włosku (spaghetti z kuleczkami mozzarelli i pomidorkami koktajlowymi)

liczba polubień: 242 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 0:30 liczba porcji: 4 ten przepis jest wegetariański

Sycące muffinki z kukurydzą i szynką

Lidl

Wytrawne babeczki podawane na zimno lub na ciepło. Zdrowy przysmak, który Twoje dziecko może mieć zawsze pod ręką!

liczba polubień: 407 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:00 liczba porcji: 12 ten przepis nie jest wegetariański

Makaron zapiekany z kalafiorem w sosie z mięsem mielonym

Lidl

Proste i smaczne danie z makaronu, mięsa, warzyw oraz sera. Ta zapiekanka to świetny pomysł na obiad dla całej rodziny.

Makaron zapiekany z kalafiorem w sosie z mięsem mielonym

liczba polubień: 688 poziom trudności: łatwy czas przygotowania: 1:05 liczba porcji: 4 ten przepis nie jest wegetariański

zobacz więcej

Komentarze (9)

Karolina Olesińska
3132 dni temu
Czy można dodać serek topiony zamiast twarogowego ?
Odpowiedz
ArturArtur
3167 dni temu
ja zrobiłem właśnie dziś te roladki i szczerze powiem że jestem pod wrażeniem.bardzo dobre
Odpowiedz
Edka
3368 dni temu
Zrobiłam wszystko jak w przepisie. Bardzo dobre.
Odpowiedz
polonistka
3998 dni temu
Ja zrobiłam dokładnie jak w przepisie. Groszek też dodałam. Tylko, że świeży. Pycha ;)
Odpowiedz
April
4216 dni temu
Właśnie dziś wypróbowałam ten przepis. Również nie dodałam groszku. Wszystko wyszło smaczne. Danie proste i szybkie, z pewnością zrobię nie jeden raz.
Odpowiedz
Monia
4222 dni temu
Dziekuję, zrobilam również z porem, ponieważ groszku nie lubie i wyszło super, szczerze polecam :-)
Odpowiedz
KuchniaLidla
4224 dni temu
Monia, tak, dokładnie, chodzi o twarożek kanapkowy.
Odpowiedz
Monia :)
4224 dni temu
A co to jest ten ziołowy serek twarogowy? taki w pudełeczku do smarowania chleba?
Odpowiedz
Gość
4306 dni temu
Zrobiłam dodając por zamiast groszku :) wyszło pysznie, domownicy się zajadali!
Odpowiedz